დიდი ბრიტანეთის ხალხი ეძებს „საუნა hangover“-ს Google-ში თვეში საშუალოდ 60-ჯერ და ეძებს ინტერნეტს ჯადოსნური ყოვლისმომცველი განკურნების მიზნით. ფინელები, საუნის შემქმნელები, იფიცებენ ოფლის სესიას ღამის მძიმე სასმელის შემდეგ, მაგრამ ნამდვილად მუშაობს ეს? ჩვენ დაუსვით ჩვენი მწვავე კითხვები დეიმონ კალბერტს დიდი ბრიტანეთის საუნებიდან…

რა არის რისკები?

არტერიული წნევის კონტროლის სირთულე

ალკოჰოლის დალევა თავს ესხმის თქვენს ცენტრალურ ნერვულ სისტემას და ამაღლებს სისხლში ალკოჰოლის დონეს. ტოქსინები თქვენს ორგანიზმში რჩება მეორე დღეს და შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენი გულის მუშაობაზე, რამაც შეიძლება გაართულოს საუნის გამოყენება. ბევრი ადამიანი hangover-ში განიცდის გულის არითმიას, როდესაც გული არარეგულარულად სცემს.

ეს, საუნაში არტერიული წნევის მატებასთან ერთად, შეიძლება საშიში იყოს. ამ მიზეზით, მათ, ვინც განიცდის არარეგულარულ გულისცემას შიმშილის დროს, ურჩევენ თავი შეიკავონ საუნაში. თუმცა, უფრო ზოგადად, საუნის რეგულარულ მომხმარებლებს რეალურად აქვთ გულის პრობლემების შემცირებული რისკი, როგორიცაა კორონარული არტერიის დაავადება, აღმოსავლეთ ფინეთის უნივერსიტეტის კვლევის მიხედვით.

უფრო მგრძნობიარეა გაბრუებისკენ ანალოგიურად, შიმშილის დროს თქვენ უფრო მიდრეკილნი ხართ დაღლილობისკენ გულის არითმიული ცემის და დეჰიდრატაციის მაღალი დონის გამო. როგორც ნებისმიერი საუნით მოგზაურობისას, დარჩით მხოლოდ იმდენ ხანს, სანამ გაძლებთ. მიუხედავად იმისა, რომ სარგებლის უმაღლესი დონე მიიღწევა საუნაში დაახლოებით ნახევარი საათის შემდეგ,შეზღუდეთ თქვენი ყოფნის 10-15 წუთით, როდესაც შიმშილი ბევრად უკეთესი იქნება თქვენი ჯანმრთელობისთვის, ვიდრე ძალიან შორს წასვლისას.

დეჰიდრატაცია

ეთანოლი შარდმდენი საშუალებაა, რაც იმას ნიშნავს, რომ რამდენიმე დალევის შემდეგ თქვენი ორგანიზმი იწყებს სტაგნაციას. შარდვა ალკოჰოლის სხვა ტოქსინების მოშორების გარეშე. შიმშილის დროს ერთ-ერთი მთავარი პრობლემაა დეჰიდრატაცია, რომელიც ხშირად დაკავშირებულია თავის ტკივილთან, თავბრუსხვევასთან და გულისრევასთან. იმის გამო, რომ საუნები ხელს უწყობენ ოფლიანობას, სხეული კარგავს კიდევ უფრო მეტ წყალს, რამაც შეიძლება გააუარესოს სიმპტომები.

საუნაში საუნის ჩასატარებლად საუკეთესო დრო დღის გვიან არის, რაც ორგანიზმს რეჰიდრატაციის საშუალებას აძლევს. ასევე აუცილებელია წყლის დალევა სესიის განმავლობაში და მის შემდეგ.

რა სარგებლობა მოაქვს?

ძლიერი დეტოქსიკაციის პოტენციალი

მათთვის, ვინც მასზეა დამოკიდებული, საუნის სესიის დეტოქსიკაციის ეფექტებმა შეიძლება სასწაულები მოახდინოს ყველა იმ შხამების მოსაშორებლად, რომლებიც აავსეთ თქვენი სხეული წინა ღამით. მათთვის, ვისაც არ შეუძლია საუნის ხანგრძლივი სესიების გატარება, რამდენიმე ხანმოკლე სეანსი ასევე შეიძლება ეფექტური იყოს დეტოქსიკაციასთან ერთად მუდმივ რეჰიდრატაციასთან ერთად.

რეგულირებული სუნთქვა

ევროპული ეპიდემიოლოგიის ჟურნალმა დაადგინა, რომ საუნა ბანაობას შეუძლია შეამციროს რესპირატორული დაავადებების რისკი. ეს იმაზე მეტყველებს, რომ საუნა ხელს უწყობს ღრმა სუნთქვის ციკლს, რაც ხელს შეუწყობს სხეულის დამშვიდებას და დასვენების დროს, შეიძლება იყოს ძალიან ეფექტური პრობლემების გადასაჭრელად.დალევის შემდეგ ცუდი REM (თვალის სწრაფი მოძრაობა) ძილის გამო.

ისეთივე ეფექტურია, როგორც ვარჯიში

დამატებით, არსებობს კვლევები, რომლებიც აჩვენებს, რომ საუნის სესიები უზრუნველყოფს გულ-სისხლძარღვთა ვარჯიშს. ვარჯიში თითქმის ყველა ჩამონათვალში ჩნდება, როგორც გულისცემის რეგულირების, ენდორფინების წარმოქმნის და ტოქსინების გამოდევნის საშუალება. საუნის უსაფრთხო გამოყენებას შეიძლება ჰქონდეს იგივე ეფექტი გაცილებით ნაკლები ძალისხმევით - იდეალურია მათთვის, ვინც ძნელია ადგომა საწოლიდან დილით.

შეჯამებით, თუმცა თქვენ ყოველთვის უნდა იზრუნოთ საუნის გამოყენების რისკებზე. საუნების მრავალფეროვან სარგებელს უსაფრთხოდ წვდომა დაგეხმარებათ გაუმკლავდეს მძიმე ღამის სასმელის ტრამვას და დაგიბრუნოთ ნორმალური მდგომარეობა.

მომეწონა ეს სტატია თემაზე: „შეუძლია თუ არა საუნას განკურნება hangover?“. წაიკითხეთ მეტი საუნის საბნების შესახებ აქ.

მიიღეთ თქვენი ყოველკვირეული დოზის კორექტირება აქ: დარეგისტრირდით ჩვენს საინფორმაციო ბიულეტენზე