Oamenii din Marea Britanie caută "mahmureală la saună" pe Google în medie de 60 de ori pe lună, căutând pe internet un remediu magic. Finlandezii, creatorii saunei, jură pe o sesiune de transpirație după o noapte de băutură grea, dar funcționează cu adevărat? Am pus întrebările noastre arzătoare lui Damon Culbert de la UK Saunas...

Care sunt riscurile?

Dificultate în gestionarea tensiunii arteriale

Consumul de alcool atacă sistemul nervos central și crește nivelul de alcool din sânge. Toxinele din organism rămân a doua zi și pot afecta modul în care funcționează inima, ceea ce ar putea îngreuna utilizarea saunei. Multe persoane aflate la mahmureală se confruntă cu aritmie cardiacă, în care inima bate neregulat.

Acest lucru, împreună cu creșterea tensiunii arteriale în timpul saunei, poate fi periculos. Din acest motiv, cei care se confruntă cu bătăi neregulate ale inimii atunci când sunt mahmuri sunt sfătuiți să stea departe de saună. Cu toate acestea, în general, utilizatorii obișnuiți de saună prezintă un risc redus de probleme cardiace, cum ar fi bolile coronariene, potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Finlanda de Est.

Mai predispus la leșin

În același mod, atunci când sunteți mahmur, sunteți mai predispus la leșin din cauza bătăilor cardiace aritmice și a nivelului mai ridicat de deshidratare. Ca în cazul oricărei ieșiri la saună, stați în ea doar atât timp cât puteți suporta. Deși cel mai înalt nivel de beneficii este atins după aproximativ o jumătate de oră de saună, limitarea șederii la 10-15 minute atunci când sunteți mahmur va fi mult mai bună pentru sănătatea dvs. decât să o forțați prea mult.

Deshidratare

Etanolul este un diuretic, ceea ce înseamnă că, după câteva pahare, corpul tău începe să urineze fără a scăpa de fapt de celelalte toxine din alcool. Una dintre principalele probleme atunci când ești mahmur este deshidratarea, care este adesea legată de durerile de cap, amețeli și greață. Deoarece saunele încurajează transpirația, corpul pierde și mai multă apă, ceea ce ar putea doar să înrăutățească simptomele.

Cel mai bun moment pentru a face saună în timpul mahmurelii este mai târziu în timpul zilei, permițând timpul necesar pentru rehidratarea organismului. De asemenea, este necesar să beți apă pe parcursul și după sesiune.

Care sunt beneficiile?

Potențial puternic de detoxifiere

Pentru cei care sunt în stare, efectele detoxifiante ale unei ședințe de saună pot face minuni pentru a elimina toate otrăvurile cu care v-ați umplut corpul cu o noapte înainte. Pentru cei care nu pot face față unor ședințe lungi de saună, mai multe ședințe mai scurte pot fi, de asemenea, eficiente pentru detoxifiere, împreună cu o rehidratare continuă.

Respirație reglementată

Acest lucru sugerează că saunele promovează un ciclu de respirație profundă care ar putea ajuta la calmarea organismului în timpul mahmurelii și, atunci când este combinat cu mai multă odihnă, poate fi foarte eficient pentru a compensa problemele cauzate de un somn REM (mișcări rapide ale ochilor) slab după consumul de alcool.

La fel de eficient ca și exercițiile fizice

În plus, există studii care arată că sesiunile de saună oferă exerciții cardiovasculare. Exercițiile fizice apar în aproape toate listele de leacuri împotriva mahmurelii, ca o modalitate de a regla ritmul cardiac, de a produce endorfine și de a transpira toxinele. Utilizarea saunei în condiții de siguranță poate avea aceleași efecte cu mult mai puțin efort - perfect pentru cei care se luptă să se ridice din pat în dimineața următoare.

În concluzie, deși trebuie să aveți întotdeauna grijă de riscurile utilizării saunei în timpul mahmurelii, accesarea în siguranță a diversității de beneficii pe care le oferă saunele poate ajuta la combaterea traumei unei nopți grele de băutură și vă poate ajuta să vă simțiți din nou normal.

Ați apreciat acest articol despre "Poate o saună să vindece mahmureala?". Citiți mai multe despre păturile de saună aici.

Ia-ți doza săptămânală de DOSE aici: ÎNSCRIEȚI-VĂ LA NEWSLETTER-UL NOSTRU