Bidh daoine san RA a’ sgrùdadh ‘sauna hangover’ air Google gu cuibheasach 60 uair sa mhìos a’ sgùradh an eadar-lìn airson làn-leigheas draoidheil. Bidh na Finns, luchd-tòiseachaidh an t-sauna, a’ mionnachadh le seisean fallas às deidh oidhche de dh’ òl trom ach a bheil e ag obair dha-rìribh? Chuir sinn na ceistean loisgeach againn gu Damon Culbert bho UK Saunas…

Dè na cunnartan a th’ ann?

Duilgheadas a’ riaghladh bruthadh-fala

Bidh alcol ag òl a’ toirt ionnsaigh air an t-siostam nearbhach mheadhanach agad agus ag àrdachadh ìre alcol na fala agad. Bidh na tocsainnean nad bhodhaig a’ fuireach an ath latha agus faodaidh iad buaidh a thoirt air an dòigh sa bheil do chridhe ag obair a dh’ fhaodadh cleachdadh sauna a dhèanamh duilich. Bidh mòran dhaoine air hangover a’ faighinn eòlas air arrhythmia cridhe far a bheil an cridhe a’ bualadh gu neo-riaghailteach.

Faodaidh seo an cois eòlas àrdachadh bruthadh-fala ann an sauna a bhith cunnartach. Air an adhbhar seo, thathas a’ comhairleachadh dhaibhsan aig a bheil buille cridhe neo-riaghailteach nuair a tha an t-acras orra fuireach a-mach às an t-sauna. Ach, san fharsaingeachd, tha luchd-cleachdaidh sauna cunbhalach ann an cunnart nas lugha de dhuilgheadasan cridhe leithid galar artaigidh coronaich, a rèir sgrùdadh le Oilthigh Taobh an Ear na Fionnlainne.

Nas buailtiche a bhith a’ fannachadh

San aon dòigh, nuair a bhios an t-acras ort tha thu nas buailtiche a bhith a’ fannachadh air sgàth buille cridhe arrhythmic agus ìrean nas àirde de dh’ uisgeachadh. Coltach ri turas sauna sam bith, na fuirich a-staigh cho fada ‘s as urrainn dhut a làimhseachadh. Ged a ruigear an ìre as àirde de bhuannachd às deidh timcheall air leth uair a thìde ann an sauna,le bhith a' cuingealachadh do dh'fhuireach gu 10-15 mionaidean nuair a bhios an t-acras fada nas fheàrr airson do mhòinteach na bhith ga phutadh ro fhada.

Dehydration

Tha ethanol na diuretic, a’ ciallachadh gum bi do bhodhaig a’ tòiseachadh às deidh beagan deochan urinating gun a bhith a’ faighinn cuidhteas gin de na tocsainnean eile ann an deoch làidir. Is e aon de na prìomh chùisean nuair a tha an t-acras dìth uisgeachadh, a bhios gu tric a’ ceangal ri ceann goirt, dizziness agus nausea. Leis gu bheil saunas a’ brosnachadh fallas, bidh am bodhaig a’ call eadhon barrachd uisge a dh’ fhaodadh comharraidhean a dhèanamh nas miosa.

Is e an ùine as fheàrr airson sauna air hangover nas fhaide air adhart san latha, a’ toirt ùine airson a’ bhodhaig ath-hydradachadh. Tha e riatanach cuideachd a bhith ag òl uisge fad an t-seisein agus às a dhèidh.

Dè na buannachdan a th' ann?

Comas detoxification cumhachdach

Dhaibhsan a tha an urra ris, faodaidh buaidhean detoxifying seisean sauna iongantasan obrachadh airson a bhith a’ toirt air falbh a h-uile puinnsean a lìon thu do bhodhaig leis an oidhche roimhe. Dhaibhsan nach urrainn seiseanan sauna fada a làimhseachadh, faodaidh grunn sheiseanan nas giorra a bhith èifeachdach le detoxification an co-bhonn ri ath-hydradachadh leantainneach.

Anail riaghlaichte

Fhuair an European Journal of Epidemiology a-mach gum faodadh snàmh sauna lùghdachadh a dhèanamh air na cunnart bho ghalaran analach. Tha seo a’ moladh gu bheil saunas a’ brosnachadh cearcall anail domhainn a dh’ fhaodadh cuideachadh gus am bodhaig a shocrachadh air hangover agus, nuair a thèid iad còmhla ri barrachd fois, a dh’ fhaodadh a bhith gu math èifeachdach ann a bhith a’ cuir an aghaidh nan cùisean.air adhbhrachadh le droch REM (gluasad sùla luath) cadal às dèidh òl.

A cheart cho èifeachdach ri eacarsaich

A bharrachd air an sin, tha sgrùdaidhean ann a sheallas gu bheil seiseanan sauna a’ toirt seachad eacarsaich cardiovascular. Tha eacarsaich a’ nochdadh anns cha mhòr a h-uile liosta de leigheasan hangover timcheall mar dhòigh air ìre cridhe a riaghladh, endorphins a thoirt gu buil agus tocsainnean a chuir a-mach. Faodaidh na h-aon bhuaidhean sin a bhith aig cleachdadh sàbhailte sauna le mòran nas lugha oidhirp - foirfe dhaibhsan a tha a’ strì ri faighinn a-mach às an leabaidh sa mhadainn às deidh sin.

Ann an geàrr-chunntas, ged a dh’ fheumas tu an-còmhnaidh aire a thoirt do chunnartan cleachdadh sauna air faodaidh hangover, a bhith a' faighinn cothrom sàbhailte air na diofar shochairean a tha saunas a' toirt seachad, cuideachadh le bhith a' cur an-aghaidh trioblaid oidhche throm de dh'òl agus a' toirt ort a bhith a' faireachdainn air ais gu àbhaisteach.

Chòrd an artaigil seo air 'An urrainn sauna leigheas a dhèanamh air hangover?'. Leugh tuilleadh mu phlaideidean sauna an seo.

Faigh do cheartachadh DOSE seachdaineil an seo: Clàraich a-steach AIRSON NA CUAIRT-LITIR againn