Gyógyítja a szauna a másnaposságot?

 Gyógyítja a szauna a másnaposságot?

Michael Sparks

Az Egyesült Királyságban az emberek havonta átlagosan 60-szor keresik a Google-on a "szauna másnaposság" kifejezést, és keresik az interneten a varázslatos gyógymódot. A finnek, a szaunázás megalkotói, egy átmulatott éjszaka után az izzadásra esküsznek, de tényleg működik? Égető kérdéseinket feltettük Damon Culbertnek a UK Saunas-tól....

Mik a kockázatok?

Nehézségek a vérnyomás kezelésében

Az alkoholfogyasztás megtámadja a központi idegrendszert, és megemeli a vér alkoholszintjét. A szervezetben lévő méreganyagok másnapra is megmaradnak, és befolyásolhatják a szívműködést, ami megnehezítheti a szaunázást. Sok másnapos embernél jelentkezik szívritmuszavar, amikor a szív szabálytalanul ver.

Lásd még: Angyalszám 244: Jelentés, jelentőség, manifesztáció, pénz, ikerláng és szerelem

Ez a szaunázás vérnyomásemelő hatásával párosulva veszélyes lehet. Ezért azoknak, akik másnaposan szabálytalan szívverést tapasztalnak, azt tanácsolják, hogy maradjanak távol a szaunától. Általánosságban azonban a Kelet-finnországi Egyetem tanulmánya szerint a rendszeres szaunázóknál valóban csökken a szívproblémák, például a koszorúér-betegség kockázata.

Hajlamosabb az ájulásra

Ugyanígy, másnaposan a szívritmuszavar és a nagyobb mértékű kiszáradás miatt hajlamosabbak vagyunk az ájulásra. Mint minden szaunázásnál, itt is csak addig maradjunk, ameddig bírjuk. Bár a legnagyobb hasznot nagyjából fél óra szaunázás után érjük el, másnaposan 10-15 percre korlátozva a szaunázást sokkal jobb az egészségünknek, mintha túlzásba vinnénk.

Dehidratáció

Az etanol vízhajtó, ami azt jelenti, hogy néhány ital után a szervezet elkezd vizelni anélkül, hogy megszabadulna az alkoholban lévő egyéb méreganyagoktól. A másnaposság egyik fő problémája a dehidratáció, ami gyakran fejfájással, szédüléssel és hányingerrel jár. Mivel a szaunázás izzadásra ösztönöz, a szervezet még több vizet veszít, ami csak súlyosbíthatja a tüneteket.

Lásd még: A CBD manikűr lehet, hogy pont erre van szüksége

A másnapos szaunázás legjobb időpontja a nap későbbi szakasza, így a szervezetnek van ideje rehidratálódni. A szaunázás során és utána is feltétlenül szükséges vizet inni.

Milyen előnyökkel jár?

Erőteljes méregtelenítési potenciál

Azok számára, akik képesek rá, a szaunázás méregtelenítő hatása csodákat művelhet, hogy eltávolítsa a szervezetéből az előző este megtöltött mérgeket. Azok számára, akik nem bírják a hosszú szaunázást, több rövidebb szaunázás is hatékony lehet a méregtelenítésben, a folyamatos rehidratálással együtt.

Szabályozott légzés

A European Journal of Epidemiology megállapította, hogy a szaunázás csökkentheti a légzőszervi megbetegedések kockázatát. Ez arra utal, hogy a szaunázás elősegíti a mély légzési ciklust, ami segíthet megnyugtatni a másnapos szervezetet, és ha több pihenéssel párosul, akkor rendkívül hatékonyan ellensúlyozhatja az ivás utáni rossz REM (rapid eye movement) alvás okozta problémákat.

Ugyanolyan hatékony, mint a testmozgás

Emellett vannak olyan tanulmányok, amelyek szerint a szaunázás kardiovaszkuláris edzést is biztosít. A másnaposság elleni gyógymódok szinte minden listáján szerepel a testmozgás, mivel szabályozza a szívritmust, endorfinokat termel és kiizzasztja a méreganyagokat. A biztonságos szaunázás ugyanezeket a hatásokat sokkal kisebb erőfeszítéssel érheti el - tökéletes azok számára, akiknek nehézséget okoz az ágyból való kikelés másnap reggel.

Összefoglalva, bár másnaposság esetén mindig ügyelni kell a szaunázás kockázataira, a szaunázás sokféle előnyének biztonságos kihasználása segíthet leküzdeni a nehéz éjszakai ivás okozta traumát, és visszanyerni a normális állapotot.

Tetszett ez a cikk a "Gyógyítja-e a szauna a másnaposságot?" Itt olvashatsz többet a szaunatakarókról.

Itt szerezheted be a heti DOSE fixet: IRATKOZZON FEL HÍRLEVELÜNKRE

Michael Sparks

Jeremy Cruz, más néven Michael Sparks, sokoldalú író, aki életét annak szentelte, hogy szakértelmét és tudását különböző területeken megossza. A fitnesz, az egészség, az ételek és az italok iránti szenvedélyével arra törekszik, hogy az egyéneket kiegyensúlyozott és tápláló életmóddal a lehető legjobb életet élhessék.Jeremy nemcsak fitneszrajongó, hanem okleveles táplálkozási szakértő is, aki biztosítja, hogy tanácsai és ajánlásai a szakértelem és a tudományos ismeretek szilárd alapjain alapuljanak. Úgy véli, hogy az igazi wellness holisztikus megközelítéssel érhető el, amely nemcsak a fizikai erőnlétet, hanem a mentális és lelki jóllétet is magában foglalja.Mint maga is spirituális kereső, Jeremy különféle spirituális gyakorlatokat fedez fel a világ minden tájáról, és megosztja tapasztalatait és meglátásait a blogján. Úgy véli, hogy az elme és a lélek ugyanolyan fontos, mint a test, amikor az általános jólét és boldogság eléréséről van szó.A fitnesz és spiritualitás iránti elkötelezettsége mellett Jeremy nagy érdeklődést mutat a szépség és a bőrápolás iránt. Feltárja a szépségipar legújabb trendjeit, és gyakorlati tippeket és tanácsokat ad az egészséges bőr megőrzéséhez és a természetes szépség fokozásához.Jeremy kaland és felfedezés utáni vágya tükröződik az utazás iránti szeretetében. Úgy véli, hogy az utazás lehetővé teszi számunkra, hogy kitágítsuk látókörünket, megismerjük a különböző kultúrákat, és értékes leckéket tanuljunk az életből.az út mentén. Jeremy a blogján keresztül utazási tippeket, ajánlásokat és inspiráló történeteket oszt meg, amelyek fellobbantják a vándorlást olvasóiban.Jeremy Cruz vagy Michael Sparks az írás iránti szenvedélyével és rengeteg tudásával a legjobb szerző bárki számára, aki inspirációt, gyakorlati tanácsokat és az élet különböző aspektusainak holisztikus megközelítését keresi. Blogján és weboldalán keresztül egy olyan közösség létrehozására törekszik, ahol az egyének összefoghatnak, hogy támogassák és motiválják egymást a wellness és önfelfedezés felé vezető úton.