Người dân ở Vương quốc Anh tìm kiếm 'sauna hangover' trên Google trung bình 60 lần một tháng để lùng sục trên mạng Internet một phương thuốc thần kỳ. Người Phần Lan, những người khởi xướng phòng tắm hơi, thề sẽ đổ mồ hôi sau một đêm uống nhiều rượu nhưng nó có thực sự hiệu quả không? Chúng tôi đặt những câu hỏi hóc búa cho Damon Culbert từ Phòng tắm hơi Vương quốc Anh…

Rủi ro là gì?

Khó kiểm soát huyết áp

Uống rượu tấn công hệ thần kinh trung ương và làm tăng nồng độ cồn trong máu của bạn. Các chất độc trong cơ thể bạn vẫn còn vào ngày hôm sau và có thể ảnh hưởng đến cách thức hoạt động của tim bạn, điều này có thể khiến việc xông hơi trở nên khó khăn. Nhiều người trong tình trạng nôn nao bị rối loạn nhịp tim khi tim đập không đều.

Điều này cùng với trải nghiệm tăng huyết áp khi xông hơi khô có thể gây nguy hiểm. Vì lý do này, những người bị rối loạn nhịp tim khi say rượu nên tránh xa phòng tắm hơi. Tuy nhiên, nhìn chung, theo một nghiên cứu của Đại học Đông Phần Lan, những người sử dụng phòng xông hơi khô thường xuyên thực sự giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim như bệnh động mạch vành.

Dễ bị ngất hơn

Tương tự như vậy, khi say rượu, bạn dễ bị ngất xỉu hơn do nhịp tim loạn nhịp và mức độ mất nước cao hơn. Như với bất kỳ chuyến đi tắm hơi nào, chỉ ở lại lâu nhất có thể. Mặc dù mức lợi ích cao nhất đạt được sau khoảng nửa giờ trong phòng xông hơi khô,giới hạn thời gian ở lại trong 10-15 phút khi say rượu sẽ tốt cho sức khỏe của bạn hơn là đẩy nó đi quá xa.

Mất nước

Ethanol là thuốc lợi tiểu, nghĩa là sau khi uống một vài ly, cơ thể bạn sẽ bắt đầu tỉnh táo đi tiểu mà không thực sự loại bỏ bất kỳ chất độc nào khác trong rượu. Một trong những vấn đề chính khi say rượu là mất nước, thường dẫn đến đau đầu, chóng mặt và buồn nôn. Vì phòng xông hơi khuyến khích đổ mồ hôi, nên cơ thể thậm chí còn mất nhiều nước hơn, điều này có thể khiến các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn.

Thời điểm tốt nhất để xông hơi khi say rượu là vào cuối ngày, để cơ thể có thời gian bù nước. Uống nước trong suốt và sau buổi tập cũng là điều bắt buộc.

Lợi ích là gì?

Khả năng giải độc mạnh mẽ

Đối với những người sẵn sàng làm điều đó, tác dụng giải độc của một buổi xông hơi có thể phát huy tác dụng kỳ diệu trong việc loại bỏ tất cả các chất độc mà bạn đã nạp vào cơ thể vào đêm hôm trước. Đối với những người không thể xử lý các buổi xông hơi dài, nhiều buổi xông hơi ngắn hơn cũng có thể có hiệu quả trong việc giải độc kết hợp với việc tiếp tục bù nước.

Thở điều hòa

Tạp chí Dịch tễ học Châu Âu nhận thấy rằng tắm xông hơi có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp. Điều này cho thấy rằng phòng xông hơi khô thúc đẩy chu kỳ hít thở sâu có thể giúp làm dịu cơ thể sau cơn say và khi kết hợp với việc nghỉ ngơi nhiều hơn, có thể mang lại hiệu quả cao trong việc khắc phục các vấn đềgây ra bởi giấc ngủ REM (mắt chuyển động nhanh) kém sau khi uống rượu.

Cũng hiệu quả như tập thể dục

Ngoài ra, có những nghiên cứu cho thấy rằng các buổi xông hơi giúp rèn luyện tim mạch. Tập thể dục xuất hiện trong hầu hết mọi danh sách các phương pháp chữa trị chứng nôn nao xung quanh như một cách để điều chỉnh nhịp tim, sản xuất endorphin và thải độc tố ra ngoài. Việc sử dụng phòng xông hơi khô an toàn có thể mang lại những tác dụng tương tự mà tốn ít công sức hơn nhiều – hoàn hảo cho những người phải vật lộn để ra khỏi giường vào sáng hôm sau.

Tóm lại, mặc dù bạn luôn cần quan tâm đến những rủi ro khi sử dụng phòng xông hơi khô trên cảm giác nôn nao, tiếp cận một cách an toàn với nhiều lợi ích mà phòng xông hơi mang lại có thể giúp chống lại chấn thương sau một đêm uống rượu say và giúp bạn cảm thấy bình thường trở lại.

Đã thích bài viết này về 'Xông hơi có chữa được chứng nôn nao không?'. Đọc thêm về chăn xông hơi tại đây.

Nhận bản sửa lỗi LIỀU LƯỢNG hàng tuần của bạn tại đây: ĐĂNG KÝ NHẬN BẢN TIN CỦA CHÚNG TÔI