Lidé ve Velké Británii hledají na Googlu "sauna hangover" v průměru 60krát za měsíc a pátrají na internetu po zázračném všeléku. Finové, původci saunování, přísahají na saunování po noci plné alkoholu, ale funguje to opravdu? Položili jsme naše palčivé otázky Damonu Culbertovi ze společnosti UK Saunas...

Jaká jsou rizika?

Potíže s řízením krevního tlaku

Pití alkoholu napadá centrální nervový systém a zvyšuje hladinu alkoholu v krvi. Toxiny v těle zůstávají i následující den a mohou ovlivnit činnost srdce, což může ztížit saunování. U mnoha lidí s kocovinou se objevuje srdeční arytmie, kdy srdce bije nepravidelně.

V kombinaci s tím, že saunování zvyšuje krevní tlak, to může být nebezpečné. Proto se těm, kteří při kocovině pociťují nepravidelný srdeční tep, doporučuje, aby se sauně vyhýbali. Podle studie Východofínské univerzity se však u pravidelných uživatelů sauny skutečně snižuje riziko srdečních problémů, jako je například ischemická choroba srdeční.

Větší náchylnost k mdlobám

Stejně tak jste při kocovině náchylnější k mdlobám v důsledku arytmického srdečního rytmu a vyšší dehydratace. Stejně jako při každém pobytu v sauně zůstaňte v sauně jen tak dlouho, jak to zvládnete. Největšího přínosu dosáhnete zhruba po půlhodině pobytu v sauně, ale pokud se při kocovině omezíte na 10-15 minut, bude to pro vaše zdraví mnohem lepší než příliš dlouhý pobyt.

Dehydratace

Etanol je diuretikum, což znamená, že po několika skleničkách začne vaše tělo močit, aniž by se zbavilo ostatních toxinů obsažených v alkoholu. Jedním z hlavních problémů při kocovině je dehydratace, která často souvisí s bolestmi hlavy, závratěmi a nevolností. Protože sauny podporují pocení, tělo ztrácí ještě více vody, což může příznaky ještě zhoršit.

Nejvhodnější doba pro saunování při kocovině je pozdější část dne, abyste měli čas na rehydrataci organismu. Nezbytné je také pít vodu během sezení i po něm.

Jaké jsou výhody?

Silný detoxikační potenciál

Pro ty, kteří jsou na to připraveni, mohou detoxikační účinky saunování udělat zázraky a odstranit všechny jedy, kterými jste tělo naplnili předchozí noc. Pro ty, kteří nezvládnou dlouhé saunování, může být při detoxikaci účinné i několik kratších sezení ve spojení s pokračující rehydratací.

Regulované dýchání

Časopis European Journal of Epidemiology zjistil, že saunování může snížit riziko onemocnění dýchacích cest. To naznačuje, že saunování podporuje cyklus hlubokého dýchání, který by mohl pomoci zklidnit tělo při kocovině, a ve spojení s větším množstvím odpočinku může být velmi účinné při kompenzaci problémů způsobených špatným spánkem REM (rychlé oční pohyby) po požití alkoholu.

Stejně účinné jako cvičení

Kromě toho existují studie, které ukazují, že saunování poskytuje kardiovaskulární cvičení. Cvičení se objevuje téměř ve všech seznamech léků na kocovinu jako způsob, jak regulovat srdeční tep, produkovat endorfiny a vypotit toxiny. Bezpečné saunování může mít stejné účinky s mnohem menší námahou - ideální pro ty, kteří mají ráno po saunování problém vstát z postele.

Závěrem lze říci, že ačkoli je vždy třeba dbát na rizika saunování při kocovině, bezpečný přístup k různým výhodám, které sauny poskytují, vám může pomoci překonat trauma z těžké noci plné alkoholu a vrátit se do normálního stavu.

Líbí se vám tento článek na téma "Může sauna vyléčit kocovinu?". Více informací o saunových přikrývkách najdete zde.

Týdenní dávku DOSE získáte zde: PŘIHLASTE SE K ODBĚRU NAŠEHO NEWSLETTERU