Njerëzit në Mbretërinë e Bashkuar kërkojnë "sauna hangover" në Google mesatarisht 60 herë në muaj duke pastruar internetin për një kurë magjike. Finlandezët, krijuesit e saunës, betohen për një seancë djersitjeje pas një nate me pirje të madhe, por a funksionon vërtet? Ne ia shtruam pyetjet tona djegëse Damon Culbert nga Saunat në Mbretërinë e Bashkuar…

Cilat janë rreziqet?

Vështirësi në menaxhimin e presionit të gjakut

Pirja e alkoolit sulmon sistemin tuaj nervor qendror dhe rrit nivelin e alkoolit në gjak. Toksinat në trupin tuaj mbeten të nesërmen dhe mund të ndikojnë në mënyrën se si funksionon zemra, gjë që mund ta vështirësojë përdorimin e saunës. Shumë njerëz në gjendje hangover përjetojnë aritmi kardiake ku zemra rreh në mënyrë të parregullt.

Kjo së bashku me përvojën e rritjes së presionit të gjakut nga sauna mund të jetë e rrezikshme. Për këtë arsye, ata që përjetojnë një rrahje të çrregullt të zemrës kur kanë uri, këshillohen të qëndrojnë jashtë saunës. Megjithatë, në përgjithësi, përdoruesit e rregullt të saunës janë në të vërtetë në një rrezik të reduktuar të problemeve kardiake si sëmundjet e arterieve koronare, sipas një studimi nga Universiteti i Finlandës Lindore.

Më të ndjeshëm ndaj të fikëtit

Në të njëjtën mënyrë, kur jeni të uritur, jeni më të ndjeshëm ndaj të fikëtit për shkak të rrahjeve aritmike të zemrës dhe niveleve më të larta të dehidrimit. Ashtu si me çdo udhëtim në sauna, qëndroni vetëm për aq kohë sa mundeni. Ndërsa niveli më i lartë i përfitimit arrihet pas afërsisht gjysmë ore në një sauna,duke e kufizuar qëndrimin tuaj në 10-15 minuta kur uria do të jetë shumë më mirë për shëndetin tuaj sesa ta shtyni atë shumë larg.

Dehidratimi

Etanoli është një diuretik, që do të thotë se pas disa pijeve trupi juaj fillon duke urinuar pa hequr qafe asnjë nga toksinat e tjera në alkool. Një nga problemet kryesore kur uria është dehidratimi, i cili shpesh lidhet me dhimbje koke, marramendje dhe vjellje. Për shkak se saunat nxisin djersitjen, trupi humbet edhe më shumë ujë, gjë që thjesht mund t'i përkeqësojë simptomat.

Koha më e mirë për saunën në rast hangover është më vonë gjatë ditës, duke i dhënë kohë trupit për të rihidratuar. Pirja e ujit gjatë dhe pas seancës është gjithashtu një domosdoshmëri.

Cilat janë përfitimet?

Potenciali i fuqishëm i detoksifikimit

Për ata që janë të gatshëm, efektet detoksifikuese të një seance sauna mund të bëjnë mrekulli për të hequr të gjitha helmet me të cilat keni mbushur trupin tuaj një natë më parë. Për ata që nuk janë në gjendje të përballojnë seanca të gjata sauna, seancat e shumta më të shkurtra mund të jenë gjithashtu efektive me detoksifikimin në lidhje me rihidratimin e vazhdueshëm.

Frymëmarrja e rregulluar

Revista Evropiane e Epidemiologjisë zbuloi se banja në sauna mund të zvogëlojë rreziku i sëmundjeve të frymëmarrjes. Kjo sugjeron që saunat nxisin një cikël frymëmarrjeje të thellë që mund të ndihmojë në qetësimin e trupit në gjendje hangover dhe, kur shoqërohet me më shumë pushim, mund të jetë shumë efektive në zgjidhjen e problemeve.shkaktohet nga gjumi i dobët REM (lëvizja e shpejtë e syve) pas pirjes.

Po aq efektive sa ushtrimet

Përveç kësaj, ka studime që tregojnë se seancat e saunës ofrojnë ushtrime kardiovaskulare. Ushtrimi shfaqet pothuajse në çdo listë të kurave të hangoverit si një mënyrë për të rregulluar rrahjet e zemrës, për të prodhuar endorfinë dhe për të larguar djersitjen e toksinave. Përdorimi i sigurt i saunës mund të ketë të njëjtat efekte me shumë më pak përpjekje – perfekt për ata që luftojnë të ngrihen nga shtrati mëngjesin pas.

Si përmbledhje, megjithëse gjithmonë duhet të kujdeseni për rreziqet e përdorimit të saunës në një hangover, aksesi i sigurtë në shumëllojshmërinë e përfitimeve që ofrojnë saunat mund të ndihmojë në luftimin e traumës së një nate të rëndë të pirjes dhe t'ju kthejë në normalitet.

Pëlqeu ky artikull mbi 'A mund ta shërojë sauna një hangover?'. Lexoni më shumë rreth batanijeve të saunës këtu.

Merrni rregullimin e DOZËS suaj javore këtu: REGJISTROHUNI PËR BULETINI TONË