Kan een sauna een kater genezen?

 Kan een sauna een kater genezen?

Michael Sparks

Mensen in het Verenigd Koninkrijk zoeken op Google gemiddeld 60 keer per maand op 'saunakater' en speuren het internet af naar een magisch wondermiddel. De Finnen, de bedenkers van de sauna, zweren bij een zwetsessie na een avond stevig drinken, maar werkt het echt? We stelden onze brandende vragen aan Damon Culbert van UK Saunas...

Wat zijn de risico's?

Moeite met bloeddruk

Het drinken van alcohol tast uw centrale zenuwstelsel aan en verhoogt uw alcoholpromillage in het bloed. De gifstoffen in uw lichaam blijven de volgende dag achter en kunnen de werking van uw hart beïnvloeden, wat het gebruik van de sauna kan bemoeilijken. Veel mensen met een kater krijgen last van hartritmestoornissen waarbij het hart onregelmatig klopt.

In combinatie met de bloeddrukverhogende ervaring van een sauna kan dit gevaarlijk zijn. Daarom wordt mensen die een onregelmatige hartslag hebben als ze een kater hebben, aangeraden niet naar de sauna te gaan. Volgens een onderzoek van de Universiteit van Oost-Finland lopen regelmatige saunagebruikers echter minder risico op hartproblemen zoals kransslagaderaandoeningen.

Gevoeliger voor flauwvallen

Op dezelfde manier bent u bij een kater vatbaarder voor flauwvallen door een aritmische hartslag en een hogere mate van uitdroging. Zoals bij elke saunabezoek, moet u niet langer blijven dan u aankunt. Hoewel u het meeste baat hebt bij een saunabezoek van ongeveer een half uur, is een verblijf van 10-15 minuten bij een kater veel beter voor uw gezondheid dan te ver gaan.

Uitdroging

Ethanol is een diureticum, wat betekent dat je lichaam na een paar drankjes begint te plassen zonder zich te ontdoen van de andere gifstoffen in alcohol. Een van de grootste problemen bij een kater is uitdroging, wat vaak gepaard gaat met hoofdpijn, duizeligheid en misselijkheid. Omdat sauna's aanzetten tot zweten, verliest het lichaam nog meer water, wat de symptomen alleen maar erger kan maken.

De beste tijd om te saunabeoefenen met een kater is later op de dag, zodat er tijd is om het lichaam te rehydrateren. Water drinken tijdens en na de sessie is ook een must.

Wat zijn de voordelen?

Krachtig ontgiftingspotentieel

Voor degenen die er klaar voor zijn, kunnen de ontgiftende effecten van een saunabeurt wonderen doen bij het verwijderen van alle giftige stoffen waarmee u uw lichaam de avond ervoor hebt gevuld. Voor degenen die geen lange saunabeurt aankunnen, kunnen meerdere kortere saunabezoeken ook effectief zijn bij het ontgiften in combinatie met voortdurende rehydratatie.

Gereguleerde ademhaling

Het European Journal of Epidemiology ontdekte dat baden in een sauna het risico op aandoeningen aan de luchtwegen kan verminderen. Dit suggereert dat sauna's een diepe ademhalingscyclus bevorderen die zou kunnen helpen om het lichaam te kalmeren tijdens een kater en, indien gekoppeld aan meer rust, zeer effectief kan zijn bij het compenseren van de problemen die veroorzaakt worden door een slechte REM-slaap (rapid eye movement) na het drinken.

Net zo effectief als sporten

Daarnaast zijn er onderzoeken die aantonen dat saunasessies cardiovasculaire beweging bieden. Lichaamsbeweging komt in bijna elke lijst met katerbehandelingen voor als een manier om de hartslag te reguleren, endorfine te produceren en gifstoffen uit te zweten. Veilig saunagebruik kan dezelfde effecten hebben met veel minder inspanning - perfect voor diegenen die moeite hebben om de volgende ochtend uit bed te komen.

Zie ook: Engelengetal 2323: Betekenis, Betekenis, Manifestatie, Geld, Tweelingvlam en Liefde

Kortom, hoewel je altijd moet letten op de risico's van saunagebruik bij een kater, kan een veilige toegang tot de verschillende voordelen die sauna's bieden helpen om het trauma van een zware nacht drinken te bestrijden en je weer normaal te voelen.

Ik vond dit artikel over 'Kan een sauna een kater genezen? Lees hier meer over sauna dekens.

Zie ook: Foam Rollers Voor Beginners - Welke Te Kopen En Hoe Te Gebruiken

Koop hier je wekelijkse DOSE-fix: MELD JE AAN VOOR ONZE NIEUWSBRIEF

Michael Sparks

Jeremy Cruz, ook wel bekend als Michael Sparks, is een veelzijdige auteur die zijn leven heeft gewijd aan het delen van zijn expertise en kennis over verschillende domeinen. Met een passie voor fitness, gezondheid, eten en drinken, streeft hij ernaar individuen in staat te stellen hun beste leven te leiden door middel van een evenwichtige en voedzame levensstijl.Jeremy is niet alleen een fitnessliefhebber, maar ook een gediplomeerd voedingsdeskundige, die ervoor zorgt dat zijn adviezen en aanbevelingen gebaseerd zijn op een stevige basis van expertise en wetenschappelijk inzicht. Hij gelooft dat echt welzijn wordt bereikt door een holistische benadering, die niet alleen fysieke fitheid omvat, maar ook mentaal en spiritueel welzijn.Als spirituele zoeker verkent Jeremy verschillende spirituele praktijken van over de hele wereld en deelt hij zijn ervaringen en inzichten op zijn blog. Hij gelooft dat geest en ziel net zo belangrijk zijn als het lichaam als het gaat om het bereiken van algeheel welzijn en geluk.Naast zijn toewijding aan fitness en spiritualiteit, heeft Jeremy een grote interesse in schoonheid en huidverzorging. Hij verkent de nieuwste trends in de schoonheidsindustrie en geeft praktische tips en advies voor het behoud van een gezonde huid en het versterken van natuurlijke schoonheid.Jeremy's hunkering naar avontuur en verkenning wordt weerspiegeld in zijn liefde voor reizen. Hij gelooft dat reizen ons in staat stelt onze horizon te verbreden, verschillende culturen te omarmen en waardevolle levenslessen te lerenonderweg. Via zijn blog deelt Jeremy reistips, aanbevelingen en inspirerende verhalen die de reislust bij zijn lezers zullen aanwakkeren.Met een passie voor schrijven en een schat aan kennis op meerdere gebieden, is Jeremy Cruz of Michael Sparks de go-to-auteur voor iedereen die op zoek is naar inspiratie, praktisch advies en een holistische benadering van de verschillende aspecten van het leven. Via zijn blog en website streeft hij ernaar een gemeenschap te creëren waar individuen samen kunnen komen om elkaar te ondersteunen en te motiveren op hun reis naar welzijn en zelfontdekking.