As persoas do Reino Unido buscan "resaca de sauna" en Google unha media de 60 veces ao mes buscando en Internet unha cura máxica. Os finlandeses, creadores da sauna, xuran por unha sesión de suor despois dunha noite de alcoholismo, pero realmente funciona? Facemos as nosas preguntas candentes a Damon Culbert de UK Saunas...

Cales son os riscos?

Dificultade para xestionar a presión arterial

Beber alcohol ataca o teu sistema nervioso central e aumenta o teu nivel de alcol no sangue. As toxinas do teu corpo permanecen ao día seguinte e poden afectar o funcionamento do teu corazón, o que pode dificultar o uso da sauna. Moitas persoas con resaca experimentan arritmia cardíaca na que o corazón late de forma irregular.

Isto, xunto coa experiencia de aumento da presión arterial dunha sauna, pode ser perigoso. Por este motivo, recoméndase a aqueles que experimentan un latido cardíaco irregular durante a resaca que non sexan da sauna. Non obstante, de xeito máis xeral, os usuarios habituais da sauna teñen un risco reducido de sufrir problemas cardíacos como a enfermidade das arterias coronarias, segundo un estudo da Universidade de Finlandia Oriental.

Máis susceptibles ao desmaio

Do mesmo xeito, cando ten resaca é máis susceptible de desmaiarse debido a un ritmo cardíaco arrítmico e niveis máis altos de deshidratación. Como ocorre con calquera viaxe de sauna, quédese só o tempo que poida. Aínda que o nivel máis alto de beneficio se alcanza despois de aproximadamente media hora nunha sauna,limitar a súa estadía a 10-15 minutos cando a resaca será moito mellor para a súa saúde que empurrala demasiado lonxe.

Deshidratación

O etanol é un diurético, o que significa que despois dunhas copas o seu corpo comeza a comezar. ouriñar sen desfacerse de ningunha das outras toxinas do alcohol. Un dos principais problemas cando a resaca é a deshidratación, que moitas veces se relaciona con dores de cabeza, mareos e náuseas. Debido a que as saunas favorecen a sudoración, o corpo perde aínda máis auga, o que pode empeorar os síntomas.

O mellor momento para saunarse en caso de resaca é máis tarde durante o día, o que dá tempo para rehidratar o corpo. Tamén é imprescindible beber auga durante e despois da sesión.

Cales son os beneficios?

Potente potencial de desintoxicación

Para os que están á altura, os efectos desintoxicantes dunha sesión de sauna poden facer marabillas para eliminar todos os velenos cos que encheches o teu corpo a noite anterior. Para aqueles que non poden manexar sesións longas de sauna, varias sesións máis curtas tamén poden ser eficaces coa desintoxicación xunto coa rehidratación continuada.

Respiración regulada

O European Journal of Epidemiology descubriu que o baño na sauna podería reducir o risco de enfermidades respiratorias. Isto suxire que as saunas promoven un ciclo de respiración profunda que pode axudar a calmar o corpo nunha resaca e, cando se combina con máis descanso, poden ser moi eficaces para compensar os problemas.causada por un mal sono REM (movemento rápido dos ollos) despois de beber.

Tan eficaz como o exercicio

Ademais, hai estudos que demostran que as sesións de sauna proporcionan exercicio cardiovascular. O exercicio aparece en case todas as listas de curas para a resaca como unha forma de regular a frecuencia cardíaca, producir endorfinas e suar toxinas. O uso seguro da sauna pode ter estes mesmos efectos con moito menos esforzo, perfecto para aqueles que teñen dificultades para levantarse da cama á mañá seguinte.

En resumo, aínda que sempre cómpre coidar dos riscos do uso da sauna. unha resaca, acceder de forma segura á variedade de beneficios que proporcionan as saunas pode axudar a combater o trauma dunha noite intensa de beber e facerche volver á normalidade.

Gústache este artigo sobre "¿Pode unha sauna curar a resaca?". Consulta máis información sobre as mantas de sauna aquí.

Obtén aquí a túa corrección de DOSE semanal: REXÍSTRATE NO NOSO BOLETÍN