Жителі Великобританії в середньому 60 разів на місяць шукають в Google "похмілля в сауні" в пошуках чарівної панацеї. Фіни, винахідники сауни, клянуться сеансом потіння після ночі важкої пиятики, але чи справді це працює? Ми поставили наші гострі запитання Деймону Калберту з UK Saunas...

Які існують ризики?

Труднощі з контролем артеріального тиску

Вживання алкоголю впливає на центральну нервову систему і підвищує рівень алкоголю в крові. Токсини в організмі залишаються на наступний день і можуть впливати на роботу серця, що може ускладнити відвідування сауни. У багатьох людей з похмілля спостерігається серцева аритмія, коли серце б'ється нерівномірно.

Це в поєднанні з тим, що сауна підвищує кров'яний тиск, може бути небезпечним. Тому тим, хто відчуває нерегулярне серцебиття при похміллі, рекомендується утриматися від відвідування сауни. Однак, згідно з дослідженням Університету Східної Фінляндії, регулярні відвідувачі сауни насправді мають менший ризик серцевих захворювань, таких як ішемічна хвороба серця.

Більш схильні до непритомності

Так само, при похміллі ви більш схильні до непритомності через аритмічне серцебиття і більш високий рівень зневоднення. Як і при будь-якому іншому поході в сауну, залишайтеся там стільки, скільки ви можете витримати. Хоча найвищий рівень користі досягається приблизно через півгодини перебування в сауні, обмежити час перебування в сауні до 10-15 хвилин при похміллі буде набагато краще для вашого здоров'я, ніж переборщити з цим.

Зневоднення

Етанол є сечогінним засобом, а це означає, що після кількох напоїв ваше тіло починає сечовипускання, фактично не позбавляючись від інших токсинів, що містяться в алкоголі. Однією з головних проблем похмілля є зневоднення, яке часто пов'язане з головним болем, запамороченням і нудотою. Оскільки сауни сприяють потовиділенню, організм втрачає ще більше води, що може лише погіршити симптоми.

Найкращий час для сауни з похмілля - пізній вечір, коли організм встигає регідратувати воду. Пити воду під час і після сеансу також обов'язково.

Які переваги?

Потужний детоксикаційний потенціал

Для тих, хто готовий до цього, детоксикаційний ефект сауни може творити чудеса, виводячи всі отрути, якими ви наповнили свій організм напередодні ввечері. Для тих, хто не в змозі витримати довгі сеанси сауни, кілька коротших сеансів також можуть бути ефективними для детоксикації в поєднанні з постійною регідратацією.

Регульоване дихання

Європейський журнал епідеміології виявив, що відвідування сауни може знизити ризик респіраторних захворювань. Це свідчить про те, що сауни сприяють глибокому диханню, яке може допомогти заспокоїти організм у стані похмілля, а в поєднанні з більш тривалим відпочинком може бути дуже ефективним для компенсації проблем, викликаних поганим швидким сном (швидким рухом очей) після випивки.

Так само ефективно, як і фізичні вправи

Крім того, існують дослідження, які показують, що сеанси сауни забезпечують серцево-судинні вправи. Фізичні вправи фігурують майже в кожному списку засобів від похмілля як спосіб регулювати частоту серцевих скорочень, виробляти ендорфіни і виводити токсини з потом. Безпечне відвідування сауни може мати ті ж самі ефекти з набагато меншими зусиллями - ідеально підходить для тих, хто насилу піднімається з ліжка на ранок після похмілля.

Підсумовуючи, можна сказати, що хоча завжди потрібно пам'ятати про ризики відвідування сауни на похмілля, безпечний доступ до різноманітних переваг сауни може допомогти подолати травму від важкої ночі пиятики і повернути вам нормальне самопочуття.

Сподобалась стаття "Чи може сауна вилікувати похмілля?". Більше про ковдри для сауни читайте тут.

Отримайте свою щотижневу дозу DOSE тут: ПІДПИСАТИСЯ НА НАШУ РОЗСИЛКУ