Хората в Обединеното кралство търсят "махмурлук в сауната" в Google средно 60 пъти месечно, търсейки в интернет вълшебно средство за лечение. Финландците, създателите на сауната, се кълнат в потенето след тежка пиянска вечер, но дали наистина действа? Зададохме нашите горещи въпроси на Деймън Кълбърт от UK Saunas...

Какви са рисковете?

Затруднения с контрола на кръвното налягане

Пиенето на алкохол атакува централната нервна система и повишава нивото на алкохол в кръвта. Токсините в организма остават и на следващия ден и могат да повлияят на работата на сърцето, което може да затрудни използването на сауната. При много хора с махмурлук се наблюдава сърдечна аритмия, при която сърцето бие неравномерно.

Това, заедно с повишаването на кръвното налягане в сауната, може да бъде опасно. Поради тази причина на хората, които изпитват нередовен сърдечен ритъм, когато са в махмурлук, се препоръчва да не посещават сауната. Според проучване на Университета на Източна Финландия обаче редовните потребители на сауна са изложени на по-малък риск от сърдечни проблеми, като например коронарна болест.

По-податливи на припадък

По същия начин при махмурлук сте по-податливи на припадък поради аритмичен сърдечен ритъм и по-високо ниво на дехидратация. Както при всяко посещение на сауна, останете там само толкова дълго, колкото можете да издържите. Въпреки че най-висока степен на полза се постига след около половин час в сауната, ограничаването на престоя до 10-15 минути при махмурлук ще бъде много по-добро за здравето ви, отколкото да прекалявате.

Дехидратация

Етанолът е диуретик, което означава, че след няколко питиета организмът ви започва да уринира, без всъщност да се освобождава от другите токсини, съдържащи се в алкохола. Един от основните проблеми при махмурлук е дехидратацията, която често е свързана с главоболие, замаяност и гадене. Тъй като сауните насърчават изпотяването, организмът губи още повече вода, което може само да влоши симптомите.

Най-доброто време за сауна при махмурлук е по-късно през деня, за да има време за рехидратация на организма. Пиенето на вода по време на сеанса и след него също е задължително.

Какви са ползите?

Мощен потенциал за детоксикация

За тези, които са в състояние да го направят, детоксикиращият ефект на сауната може да направи чудеса за премахване на всички отрови, с които сте напълнили тялото си предната вечер. За тези, които не могат да се справят с дълги сесии в сауната, няколко по-кратки сесии също могат да бъдат ефективни за детоксикация в съчетание с продължителна рехидратация.

Регулирано дишане

В European Journal of Epidemiology е установено, че къпането в сауна може да намали риска от респираторни заболявания. Това предполага, че сауните насърчават цикъла на дълбоко дишане, което може да помогне за успокояване на организма при махмурлук и в съчетание с повече почивка може да бъде много ефективно за компенсиране на проблемите, причинени от лошия сън REM (бързо движение на очите) след пиене.

Също толкова ефективно, колкото и упражненията

Освен това има проучвания, които показват, че сеансите в сауната осигуряват сърдечносъдови упражнения. Упражненията се появяват в почти всеки списък с лекарства за махмурлук като начин за регулиране на сърдечния ритъм, производство на ендорфини и изпотяване на токсините. Безопасното използване на сауната може да има същите ефекти с много по-малко усилия - идеално за тези, които трудно стават от леглото на сутринта след махмурлука.

В обобщение, въпреки че винаги трябва да се съобразявате с рисковете от използването на сауна при махмурлук, безопасното използване на разнообразните ползи, които сауните предоставят, може да ви помогне да се справите с травмата от тежката пиянска нощ и да се почувствате отново нормално.

Харесахте тази статия "Може ли сауната да излекува махмурлука?". Прочетете повече за одеялата за сауна тук.

Получете седмичната си доза DOSE тук: ЗАПИШЕТЕ СЕ ЗА НАШИЯ БЮЛЕТИН