Kin in sauna in kater genêze?

 Kin in sauna in kater genêze?

Michael Sparks

Ynhâldsopjefte

Minsken yn it Feriene Keninkryk sykje gemiddeld 60 kear yn 'e moanne 'sauna kater' op Google en skodzje it ynternet foar in magyske all-cure. De Finnen, de oarsprong fan de sauna, swarre by in switsesje nei in nacht fan swier drinken mar wurket it echt? Wy sette ús brânende fragen oan Damon Culbert fan UK Saunas ...

Wat binne de risiko's?

Swierrichheid om bloeddruk te behearjen

Alkohol drinke falt jo sintrale senuwstelsel oan en ferheget jo bloedalkoholnivo. De gifstoffen yn jo lichem bliuwe de oare deis en kinne ynfloed hawwe op 'e manier wêrop jo hert wurket, wat it gebrûk fan sauna lestich kin meitsje. In protte minsken op in kater ûnderfine hertritmie wêrby't it hert ûnregelmjittich slacht.

Dit yn kombinaasje mei de ûnderfining fan bloeddrukferheging fan in sauna kin gefaarlik wêze. Om dizze reden wurde dejingen dy't in ûnregelmjittige hertslach ûnderfine by honger, advisearre om út 'e sauna te bliuwen. Lykwols, mear algemien, reguliere sauna brûkers binne eins op in fermindere risiko fan hert problemen lykas coronary artery sykte, neffens in stúdzje troch de Universiteit fan East-Finlân.

Mear gefoelich foar flauwvallen Op deselde manier, as jo honger binne, binne jo gefoeliger foar flauwvallen troch in aritmyske hertslach en hegere nivo's fan útdroeging. Lykas by elke saunareis, bliuw allinich sa lang as jo kinne omgean. Wylst it heechste nivo fan foardiel wurdt berikt nei likernôch in heal oere yn in sauna,jo ferbliuw beheine ta 10-15 minuten as honger folle better is foar jo heide dan it te fier drukke.

Dehydraasje

Ethanol is in diuretika, wat betsjut dat jo lichem nei in pear drankjes begjint urinating sûnder feitlik kwyt te reitsjen fan ien fan 'e oare gifstoffen yn alkohol. Ien fan 'e wichtichste problemen as honger is útdroeging, dy't faaks ferbûn is mei hoofdpijn, duizeligheid en wearze. Om't sauna's it swit stimulearje, ferliest it lichem noch mear wetter, wat de symptomen gewoan slimmer meitsje kinne.

Sjoch ek: Ingel nûmer 722: betsjutting, betsjutting, manifestaasje, jild, twillingflamme en leafde

De bêste tiid om te sauna op in kater is letter op 'e dei, wêrtroch't tiid is om it lichem te rehydratisearjen. Drinkwetter troch en nei de sesje is ek in must.

Sjoch ek: Angel Number 202: betsjutting, betsjutting, manifestaasje, jild, twillingflamme en leafde

Wat binne de foardielen?

Krêftich detoxifikaasjepotinsjeel

Foar dyjingen dy't derop binne, kinne de detoxifisearjende effekten fan in sauna-sesje wûnders dwaan foar it fuortheljen fan alle gifstoffen wêrmei't jo jo lichem de nacht foarôf hawwe foldien. Foar dyjingen dy't net yn steat binne om lange sauna-sesjes te behanneljen, kinne meardere koartere sesjes ek effektyf wêze mei detoxifikaasje yn kombinaasje mei trochgeande rehydratisaasje.

Regulearre sykheljen

It European Journal of Epidemiology fûn dat saunabaden de risiko fan respiratory sykten. Dit suggerearret dat sauna's in djippe sykheljen syklus befoarderje dy't koe helpe om it lichem te kalmearjen op in kater en, yn kombinaasje mei mear rêst, heul effektyf kinne wêze om de problemen te kompensearjenferoarsake troch minne REM (rapid eye movement) sliep nei it drinken.

Krekt sa effektyf as oefening

Derby binne der ûndersiken dy't sjen litte dat sauna-sesjes kardiovaskulêre oefening leverje. Oefening ferskynt yn hast elke list fan kater-kuren om as in manier om de hertslach te regeljen, endorfinen te produsearjen en gifstoffen út te switten. Feilich saunagebrûk kin deselde effekten hawwe mei folle minder ynspanning - perfekt foar dyjingen dy't de moarns dêrnei muoite hawwe om út bêd te kommen.

Gearfetsjend, hoewol jo altyd moatte soargje foar de risiko's fan saunagebrûk op in kater, feilich tagong ta it ferskaat oan foardielen dy't sauna's biede kinne helpe by it bestriden fan it trauma fan in swiere nacht fan drinken en jo fiele werom nei normaal.

Lid dit artikel oer 'Kin in sauna in kater genêze?'. Lês hjir mear oer saunatekkens.

Krij hjir jo wyklikse DOSE-fix: oanmelde foar ús nijsbrief

Michael Sparks

Jeremy Cruz, ek wol bekend as Michael Sparks, is in alsidige auteur dy't syn libben hat wijd oan it dielen fan syn ekspertize en kennis oer ferskate domeinen. Mei in passy foar fitness, sûnens, iten en drinken, is hy fan doel yndividuen te bemachtigjen om har bêste libbens te libjen troch lykwichtige en voedende libbensstylen.Jeremy is net allinich in fitness-entûsjast, mar ek in sertifisearre fiedingsdeskundige, en soarget derfoar dat syn advys en oanbefellings basearre binne op in solide basis fan saakkundigens en wittenskiplik begryp. Hy is fan betinken dat wiere wolwêzen wurdt berikt troch in holistyske oanpak, omfiemet net allinnich fysike fitness, mar ek geastlik en geastlik wolwêzen.As geastlike siker sels ûndersiket Jeremy ferskate geastlike praktiken fan oer de hiele wrâld en dielt syn ûnderfiningen en ynsjoch op syn blog. Hy is fan betinken dat de geast en siel like wichtich binne as it lichem as it giet om it berikken fan algemien wolwêzen en lok.Njonken syn tawijing oan fitness en spiritualiteit hat Jeremy in grutte belangstelling foar skientme en hûdsoarch. Hy ûndersiket de lêste trends yn 'e skientme-yndustry en biedt praktyske tips en advys foar it behâld fan sûne hûd en it ferbetterjen fan natuerlike skientme.Jeremy's begearte foar aventoer en ferkenning wurdt wjerspegele yn syn leafde foar reizen. Hy is fan betinken dat reizgjen ús lit ús horizonten ferbreedzje, ferskate kultueren omearmje en weardefolle libbenslessen learegeandewei. Troch syn blog dielt Jeremy reistips, oanbefellings en ynspirearjende ferhalen dy't de swalkerlust binnen syn lêzers sille oanstek meitsje.Mei in passy foar skriuwen en in skat oan kennis op meardere gebieten, is Jeremy Cruz, of Michael Sparks, de go-to-auteur foar elkenien dy't ynspiraasje, praktysk advys en in holistyske oanpak fan 'e ferskate aspekten fan it libben siket. Troch syn blog en webside stribbet er nei it meitsjen fan in mienskip dêr't yndividuen byinoar kinne komme om elkoar te stypjen en te motivearjen op har reis nei wolwêzen en selsûntdekking.