Orang di UK mencari 'sauna hangover' di Google secara purata 60 kali sebulan melayari internet untuk penawar ajaib. Orang Finland, pencetus sauna, bersumpah dengan sesi berpeluh selepas malam minum berat tetapi adakah ia benar-benar berkesan? Kami mengemukakan soalan hangat kami kepada Damon Culbert dari Sauna UK…

Apakah risikonya?

Kesukaran menguruskan tekanan darah

Meminum alkohol menyerang sistem saraf pusat anda dan meningkatkan tahap alkohol dalam darah anda. Toksin dalam badan anda kekal pada keesokan harinya dan boleh menjejaskan cara jantung anda berfungsi yang boleh menyukarkan penggunaan sauna. Ramai orang yang mengalami mabuk mengalami aritmia jantung di mana jantung berdegup tidak teratur.

Ini ditambah pula dengan pengalaman sauna yang meningkatkan tekanan darah boleh berbahaya. Atas sebab ini, mereka yang mengalami degupan jantung yang tidak teratur apabila mabuk dinasihatkan untuk keluar dari sauna. Walau bagaimanapun, secara amnya, pengguna sauna biasa sebenarnya mempunyai risiko yang lebih rendah daripada masalah jantung seperti penyakit arteri koronari, menurut kajian oleh Universiti Eastern Finland.

Lebih terdedah kepada pengsan

Dengan cara yang sama, apabila mabuk anda lebih terdedah kepada pengsan disebabkan degupan jantung aritmik dan tahap dehidrasi yang lebih tinggi. Seperti mana-mana perjalanan sauna, hanya tinggal selagi anda boleh mengendalikannya. Walaupun tahap faedah tertinggi dicapai selepas kira-kira setengah jam di sauna,mengehadkan penginapan anda kepada 10-15 minit apabila rasa lapar akan lebih baik untuk kesihatan anda daripada menolaknya terlalu jauh.

Dehidrasi

Ethanol ialah diuretik, bermakna selepas beberapa minuman badan anda mula mula membuang air kecil tanpa benar-benar menyingkirkan mana-mana toksin lain dalam alkohol. Salah satu isu utama apabila mabuk adalah dehidrasi, yang sering dikaitkan dengan sakit kepala, pening dan loya. Disebabkan sauna menggalakkan berpeluh, badan kehilangan lebih banyak air yang boleh memburukkan lagi gejala.

Masa terbaik untuk bersauna semasa mabuk adalah pada lewat hari, memberikan masa untuk menghidrat semula badan. Minum air sepanjang dan selepas sesi juga adalah satu kemestian.

Apakah faedahnya?

Potensi detoksifikasi yang kuat

Bagi mereka yang bersedia, kesan detoksifikasi daripada sesi sauna boleh memberi kesan yang luar biasa untuk membuang semua racun yang anda masukkan ke dalam badan anda pada malam sebelumnya. Bagi mereka yang tidak dapat mengendalikan sesi sauna yang lama, beberapa sesi yang lebih pendek juga boleh berkesan dengan detoksifikasi bersama dengan penghidratan semula yang berterusan.

Pernafasan terkawal

Jurnal Epidemiologi Eropah mendapati bahawa mandi sauna boleh mengurangkan risiko penyakit pernafasan. Ini menunjukkan bahawa sauna menggalakkan kitaran pernafasan dalam yang boleh membantu menenangkan badan semasa mabuk dan, apabila ditambah dengan lebih banyak rehat, boleh menjadi sangat berkesan untuk mengimbangi masalahdisebabkan oleh tidur REM (pergerakan mata pantas) yang lemah selepas minum.

Sama berkesan dengan senaman

Selain itu, terdapat kajian yang menunjukkan bahawa sesi sauna menyediakan senaman kardiovaskular. Senaman muncul dalam hampir setiap senarai penawar mabuk sebagai cara untuk mengawal kadar denyutan jantung, menghasilkan endorfin dan mengeluarkan toksin. Penggunaan sauna yang selamat boleh mempunyai kesan yang sama dengan lebih sedikit usaha – sesuai untuk mereka yang sukar bangun dari katil pada waktu pagi selepas itu.

Ringkasnya, walaupun anda sentiasa perlu menjaga risiko penggunaan sauna pada mabuk, mengakses pelbagai faedah yang disediakan oleh sauna dengan selamat boleh membantu memerangi trauma akibat minum malam yang berat dan membuatkan anda berasa kembali normal.

Menyukai artikel ini tentang 'Bolehkah sauna menyembuhkan mabuk?'. Baca lebih lanjut tentang selimut sauna di sini.

Dapatkan pembetulan DOSE mingguan anda di sini: DAFTAR UNTUK NEWSLETTER KAMI