එක්සත් රාජධානියේ මිනිසුන් සාමාන්‍යයෙන් මසකට 60 වතාවක් ගූගල් හි ‘සෝනා හැන්ගෝවර්’ සොයමින් ඉන්ද්‍රජාලික සියලු සුවයක් සඳහා අන්තර්ජාලය සොයති. සෝනා වල ආරම්භකයින් වන ෆින්ස්, රාත්‍රියක අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීමෙන් පසු දහඩිය සැසියකින් දිවුරන නමුත් එය සැබවින්ම ක්‍රියාත්මක වේද? අපි UK Saunas වෙතින් Damon Culbert වෙත අපගේ දැවෙන ප්‍රශ්න ඉදිරිපත් කළෙමු…

අවදානම් මොනවාද?

රුධිර පීඩනය කළමනාකරණය කිරීමේ අපහසුව

මත්පැන් පානය ඔබේ මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියට පහර දෙන අතර ඔබේ රුධිර මධ්‍යසාර මට්ටම ඉහළ නංවයි. ඔබේ සිරුරේ විෂ ඊළඟ දවසේ ඉතිරි වන අතර සෝනා භාවිතය අපහසු කළ හැකි ඔබේ හදවත ක්‍රියා කරන ආකාරය කෙරෙහි බලපෑම් කළ හැකිය. හැන්ගෝවර් එකක සිටින බොහෝ දෙනෙකුට හෘද රිද්මය අක්‍රමවත් ලෙස හෘද ස්පන්දන වේගය අත්විඳිය හැකිය.

මෙය සෝනා වල රුධිර පීඩනය ඉහළ යාමේ අත්දැකීම භයානක විය හැක. මේ හේතුව නිසා, hungover විට අක්‍රමවත් හෘද ස්පන්දනයක් අත්විඳින අයට සෝනා වලින් බැහැරව සිටීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, සාමාන්‍යයෙන්, නැගෙනහිර ෆින්ලන්ත විශ්ව විද්‍යාලය විසින් කරන ලද අධ්‍යයනයකට අනුව, නිතිපතා සෝනා භාවිතා කරන්නන් කිරීටක ධමනි රෝග වැනි හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.

ක්ලාන්ත වීමට වැඩි අවදානමක් ඇත

එලෙසම, hungover විට ඔබ ක්ලාන්ත වීමට වැඩි අවදානමක් ඇත්තේ හෘද ස්පන්දන වේගය සහ විජලනය වැඩි වීම හේතුවෙනි. ඕනෑම සෝනා සංචාරයකදී මෙන්, ඔබට හැසිරවිය හැකි තාක් කල් පමණක් රැඳී සිටින්න. සෝනා එකක පැය භාගයකට පමණ පසු ඉහළම ප්‍රතිලාභය ළඟා වන අතර,ඔබ රැඳී සිටීම විනාඩි 10-15 කට සීමා කිරීම ඔබේ සෞඛ්‍යයට එය බොහෝ දුරට තල්ලු කිරීමට වඩා හොඳ වනු ඇත.

විජලනය

එතනෝල් යනු ඩයුරටික් වේ, එයින් අදහස් වන්නේ බීම කිහිපයකින් පසු ඔබේ ශරීරය ආරම්භ වන බවයි. ඇල්කොහොල් වල ඇති වෙනත් කිසිදු විෂ ද්‍රව්‍යයක් ඇත්ත වශයෙන්ම ඉවත් නොකර මුත්‍රා කිරීම. බොහෝ විට හිසරදය, කරකැවිල්ල සහ ඔක්කාරය සමඟ සම්බන්ධ වන විජලනය, හංගෝවර් විට ඇති ප්‍රධාන ගැටළු වලින් එකකි. සෝනා දහඩිය දැමීම දිරිමත් කරන නිසා, ශරීරයට තවත් ජලය අහිමි වන අතර එය රෝග ලක්ෂණ වඩාත් නරක අතට හැරිය හැක.

හැන්ගෝවර් මත සෝනා කිරීමට හොඳම කාලය පසු දින, ශරීරය නැවත සජලනය කිරීමට කාලය ලබා දෙයි. සැසිය පුරාම සහ පසුව ජලය පානය කිරීම ද අත්‍යවශ්‍ය වේ.

ප්‍රතිලාභ මොනවාද?

ප්‍රබල ඩෙටොක්සිකරණ විභවය

එය දක්වා සිටින අය සඳහා, සෝනා සැසියේ විෂ ඉවත් කිරීමේ ප්‍රතිවිපාක ඔබ පෙර දින රාත්‍රියේ ඔබේ ශරීරයෙන් පුරවා ඇති සියලුම විෂ ඉවත් කිරීම සඳහා අරුමපුදුම දේ කරයි. දිගු සෝනා සැසි හැසිරවීමට නොහැකි අය සඳහා, අඛණ්ඩව නැවත සජලනය කිරීම හා සමගාමීව ඩෙටොක්සිකරණය සමඟ කෙටි සැසි කිහිපයක් ද ඵලදායී විය හැකිය.

නියාමනය කරන ලද හුස්ම ගැනීම

සෝනා ස්නානය අඩු කළ හැකි බව වසංගත රෝග විද්‍යාව පිළිබඳ යුරෝපීය සඟරාව සොයා ගත්තේය. ශ්වසන රෝග අවදානම. මෙයින් ඇඟවෙන්නේ සෝනා ගැඹුරු හුස්ම ගැනීමේ චක්‍රයක් ප්‍රවර්ධනය කරන අතර එය හැන්ගෝවර්හිදී ශරීරය සන්සුන් කිරීමට උපකාරී වන අතර වැඩි විවේකයක් සමඟ සම්බන්ධ වූ විට ගැටළු සමනය කිරීමට ඉතා effective ලදායී විය හැකිය.දුර්වල REM (වේගවත් අක්ෂි චලනය) නිසා මත්පැන් පානය කිරීමෙන් පසු නින්ද.

ව්‍යායාම මෙන් ඵලදායී වේ

අමතරව, සෝනා සැසි මගින් හෘද වාහිනී ව්‍යායාම සපයන බව පෙන්නුම් කරන අධ්‍යයන තිබේ. හෘද ස්පන්දන වේගය නියාමනය කිරීමට, එන්ඩොර්ෆින් නිපදවීමට සහ විෂ ද්‍රව්‍ය දහඩිය දැමීම සඳහා ක්‍රමයක් ලෙස සෑම හැන්ගෝවර් ප්‍රතිකාර ලැයිස්තුවකම පාහේ ව්‍යායාම දක්නට ලැබේ. ආරක්ෂිත සෝනා භාවිතය ඉතා අඩු උත්සාහයකින් මෙම ප්‍රතිවිපාක ඇති කළ හැක - පසු දින උදෑසන ඇඳෙන් බැසීමට අරගල කරන අය සඳහා පරිපූර්ණයි.

සාරාංශයක් ලෙස, ඔබ සැම විටම සෝනා භාවිතයේ අවදානම ගැන සැලකිලිමත් විය යුතු වුවද හැන්ගෝවර්, සෝනා සපයන විවිධ ප්‍රතිලාභ වලට ආරක්ෂිතව ප්‍රවේශ වීම අධික රාත්‍රියක මත්පැන් පානය කිරීමේ කම්පනය සමඟ සටන් කිරීමට සහ ඔබව සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.

'සෝනා මගින් හැන්ගෝවර් සුව කළ හැකිද?' පිළිබඳ මෙම ලිපියට කැමති විය. සෝනා බ්ලැන්කට් ගැන වැඩි විස්තර මෙතැනින් කියවන්න.

ඔබේ සතිපතා මාත්‍රාව නිවැරදි කිරීම මෙතැනින් ලබා ගන්න: අපගේ පුවත් පත්‍රිකාව සඳහා ලියාපදිංචි වන්න