Οι άνθρωποι στο Ηνωμένο Βασίλειο αναζητούν το "hangover της σάουνας" στο Google κατά μέσο όρο 60 φορές το μήνα, ψάχνοντας στο διαδίκτυο για μια μαγική θεραπεία για όλα. Οι Φινλανδοί, οι δημιουργοί της σάουνας, ορκίζονται στην εφίδρωση μετά από μια νύχτα βαριάς κατανάλωσης αλκοόλ, αλλά λειτουργεί πραγματικά; Θέσαμε τα καυτά ερωτήματά μας στον Damon Culbert από τις βρετανικές σάουνες...

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι;

Δυσκολία στη διαχείριση της αρτηριακής πίεσης

Η κατανάλωση αλκοόλ επιτίθεται στο κεντρικό νευρικό σας σύστημα και αυξάνει τα επίπεδα αλκοόλ στο αίμα σας. Οι τοξίνες στο σώμα σας παραμένουν την επόμενη μέρα και μπορεί να επηρεάσουν τον τρόπο λειτουργίας της καρδιάς σας, γεγονός που μπορεί να δυσχεράνει τη χρήση της σάουνας. Πολλοί άνθρωποι με hangover εμφανίζουν καρδιακή αρρυθμία, όπου η καρδιά χτυπά ακανόνιστα.

Αυτό σε συνδυασμό με την εμπειρία της σάουνας που ανεβάζει την αρτηριακή πίεση μπορεί να είναι επικίνδυνη. Για το λόγο αυτό, όσοι έχουν ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς όταν έχουν μεθύσει, συνιστάται να μείνουν μακριά από τη σάουνα. Ωστόσο, γενικότερα, οι τακτικοί χρήστες της σάουνας διατρέχουν μειωμένο κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων, όπως η στεφανιαία νόσος, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου της Ανατολικής Φινλανδίας.

Πιο επιρρεπής σε λιποθυμίες

Με τον ίδιο τρόπο, όταν έχετε μεθύσει, είστε πιο επιρρεπείς σε λιποθυμίες λόγω αρρυθμίας του καρδιακού παλμού και υψηλότερων επιπέδων αφυδάτωσης. Όπως και με κάθε ταξίδι στη σάουνα, μείνετε μόνο όσο μπορείτε να αντέξετε. Ενώ το υψηλότερο επίπεδο ωφέλειας επιτυγχάνεται μετά από περίπου μισή ώρα στη σάουνα, ο περιορισμός της παραμονής σας σε 10-15 λεπτά όταν έχετε μεθύσει θα είναι πολύ καλύτερο για την υγεία σας από το να το παρατραβήξετε.

Αφυδάτωση

Η αιθανόλη είναι διουρητικό, πράγμα που σημαίνει ότι μετά από μερικά ποτά το σώμα σας αρχίζει να ουρεί χωρίς στην πραγματικότητα να ξεφορτώνεται τις άλλες τοξίνες του αλκοόλ. Ένα από τα κύρια προβλήματα όταν έχετε πονοκέφαλο είναι η αφυδάτωση, η οποία συχνά συνδέεται με πονοκεφάλους, ζάλη και ναυτία. Επειδή η σάουνα ενθαρρύνει την εφίδρωση, το σώμα χάνει ακόμη περισσότερο νερό, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.

Η καλύτερη ώρα για σάουνα με μεθύσι είναι αργότερα μέσα στην ημέρα, ώστε να υπάρχει χρόνος για την ενυδάτωση του σώματος. Η κατανάλωση νερού κατά τη διάρκεια και μετά τη συνεδρία είναι επίσης απαραίτητη.

Ποια είναι τα οφέλη;

Ισχυρό δυναμικό αποτοξίνωσης

Για όσους το αντέχουν, η αποτοξινωτική δράση μιας συνεδρίας σάουνας μπορεί να κάνει θαύματα για την απομάκρυνση όλων των δηλητηρίων με τα οποία γεμίσατε το σώμα σας το προηγούμενο βράδυ. Για όσους δεν μπορούν να αντέξουν μεγάλες συνεδρίες σάουνας, πολλαπλές μικρότερες συνεδρίες μπορούν επίσης να είναι αποτελεσματικές για την αποτοξίνωση σε συνδυασμό με τη συνεχή ενυδάτωση.

Ρυθμιζόμενη αναπνοή

Το European Journal of Epidemiology διαπίστωσε ότι το μπάνιο στη σάουνα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο αναπνευστικών ασθενειών. Αυτό υποδηλώνει ότι η σάουνα προάγει έναν κύκλο βαθιάς αναπνοής, ο οποίος θα μπορούσε να βοηθήσει στην ηρεμία του οργανισμού κατά τη διάρκεια ενός hangover και, όταν συνδυάζεται με περισσότερη ξεκούραση, μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στην αντιστάθμιση των προβλημάτων που προκαλούνται από τον κακό ύπνο REM (rapid eye movement) μετά το ποτό.

Εξίσου αποτελεσματική με την άσκηση

Επιπλέον, υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι οι συνεδρίες σάουνας παρέχουν καρδιαγγειακή άσκηση. Η άσκηση εμφανίζεται σχεδόν σε κάθε κατάλογο με θεραπείες για το hangover ως ένας τρόπος για τη ρύθμιση του καρδιακού ρυθμού, την παραγωγή ενδορφινών και την αποβολή των τοξινών. Η ασφαλής χρήση της σάουνας μπορεί να έχει τα ίδια αποτελέσματα με πολύ λιγότερη προσπάθεια - ιδανικό για όσους δυσκολεύονται να σηκωθούν από το κρεβάτι το επόμενο πρωί.

Εν κατακλείδι, αν και πρέπει πάντα να προσέχετε τους κινδύνους της χρήσης της σάουνας σε ένα hangover, η ασφαλής πρόσβαση στην ποικιλία των πλεονεκτημάτων που παρέχει η σάουνα μπορεί να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε το τραύμα μιας βαριάς νύχτας αλκοολισμού και να νιώσετε ξανά φυσιολογικά.

Σας άρεσε αυτό το άρθρο με τίτλο "Μπορεί η σάουνα να θεραπεύσει το μεθύσι;". Διαβάστε περισσότερα για τις κουβέρτες σάουνας εδώ.

Πάρτε την εβδομαδιαία σας δόση DOSE εδώ: ΕΓΓΡΑΦΕΊΤΕ ΓΙΑ ΤΟ ΕΝΗΜΕΡΩΤΙΚΌ ΜΑΣ ΔΕΛΤΊΟ