Ұлыбританиядағы адамдар Google-дан айына орта есеппен 60 рет «саунадағы асқыну» деп іздейді, сиқырлы ем іздейді. Саунаның негізін қалаған финдер түнгі ішімдік ішкеннен кейін терлеуге ант береді, бірақ бұл шынымен де жұмыс істей ме? Біз өзіміздің сұрақтарымызды Ұлыбритания сауналарынан келген Дэймон Кулбертке қоямыз...

Қандай қауіп бар?

Қан қысымын басқару қиындығы

Алкогольді ішу орталық жүйке жүйесіне әсер етеді және қандағы алкоголь деңгейін жоғарылатады. Сіздің денеңіздегі токсиндер келесі күні қалады және саунаны пайдалануды қиындататын жүрек жұмысына әсер етуі мүмкін. Асқазанға ұшыраған көптеген адамдар жүрек ырғағының бұзылуын бастан кешіреді, онда жүрек соғуы дұрыс емес.

Бұл саунадағы қан қысымын көтеру тәжірибесімен бірге қауіпті болуы мүмкін. Осы себепті, аштық кезінде жүрек соғысы тұрақты емес болғандарға саунаға бармауға кеңес беріледі. Алайда, жалпы алғанда, саунаны тұрақты пайдаланушылар Шығыс Финляндия университетінің зерттеуіне сәйкес, жүректің ишемиялық ауруы сияқты жүрек ауруларының қаупін төмендетеді.

Есінен танып қалуға бейім

Дәл осылай, аштық кезінде аритмиялық жүрек соғуына және сусызданудың жоғары деңгейіне байланысты естен тану қаупі жоғары болады. Кез келген саунаға бару сияқты, қолыңыздан келгенше ғана болыңыз. Ең жоғары пайда саунада шамамен жарты сағаттан кейін жетеді,Аштық кезінде болу уақытын 10-15 минутпен шектесеңіз, оны тым алысқа итеріп жібергеннен гөрі денсаулығыңызға жақсырақ болады.

Сусыздандыру

Этанол несеп айдағыш болып табылады, яғни бірнеше ішімдік ішкеннен кейін сіздің денеңіздің жұмысы басталады. алкогольдегі басқа токсиндердің ешқайсысынан құтылмай зәр шығару. Аштық кезіндегі негізгі мәселелердің бірі - жиі бас ауруы, бас айналу және жүрек айнуымен байланысты болатын дегидратация. Сауналар терлеуді ынталандыратындықтан, дене одан да көп суды жоғалтады, бұл симптомдарды нашарлатуы мүмкін.

Ішкі ас кезінде саунаға барудың ең жақсы уақыты - денені қалпына келтіруге уақыт береді. Сеанс бойы және одан кейін су ішу де міндетті.

Қандай пайдасы бар?

Күшті детоксикация әлеуеті

Оған дайын адамдар үшін сауна сеансының детоксикация әсерлері денеңізді түнде толтырған барлық уларды кетіру үшін кереметтер жасай алады. Ұзақ сауна сеанстарына төтеп бере алмайтындар үшін бірнеше қысқа сеанстар үздіксіз регидратациямен бірге детоксикациямен де тиімді болуы мүмкін.

Реттелетін тыныс алу

Еуропалық эпидемиология журналы саунаға шомылу суды төмендететінін анықтады. респираторлық аурулардың қаупі. Бұл сауналардың терең тыныс алу цикліне ықпал ететінін көрсетеді, ол денені асыққан кезде тыныштандыруға көмектеседі және көбірек демалумен бірге мәселелерді шешуде өте тиімді болуы мүмкін.себебі ішкеннен кейін нашар REM (көздің жылдам қозғалысы) ұйқысы.

Жаттығу сияқты тиімді

Сонымен қатар, сауна сеанстары жүрек-қан тамырлары жаттығуларын қамтамасыз ететінін көрсететін зерттеулер бар. Жаттығу жүрек соғу жиілігін реттеуге, эндорфиндерді өндіруге және токсиндерді шығаруға арналған әдіс ретінде похмалды емдеудің барлық дерлік тізімінде кездеседі. Саунаны қауіпсіз пайдалану дәл осындай әсерлерді әлдеқайда аз күш жұмсай алады – таңертеңнен кейін төсектен тұруға қиналатындар үшін өте қолайлы.

Қорытындылай келе, саунаны пайдалану қаупі туралы әрқашан сақ болу керек. ас ішу, сауналар беретін әртүрлі артықшылықтарға қауіпсіз қол жеткізу ауыр түндегі ішімдіктің жарақатын жеңуге және өзіңізді қалыпты күйге келтіруге көмектеседі.

«Сауна похмалды емдей ала ма?» деген мақаланы ұнатыңыз. Сауна көрпелері туралы толығырақ мына жерден оқыңыз.

Апталық DOSE түзетуін мына жерден алыңыз: БІЗДІҢ ЖАҢАЛЫҚ БЕЛЛЕТЕМЕ ҮШІН ТІРКЕЛІҢІЗ