ब्रिटेन में लोग महीने में औसतन 60 बार Google पर 'सौना हैंगओवर' खोजते हैं और जादुई सर्व-उपचार के लिए इंटरनेट पर खोज करते हैं। सॉना के प्रवर्तक फिन्स, रात भर भारी शराब पीने के बाद पसीना बहाने की कसम खाते हैं लेकिन क्या यह वास्तव में काम करता है? हमने यूके सौनास के डेमन कल्बर्ट से अपने ज्वलंत प्रश्न पूछे...

जोखिम क्या हैं?

रक्तचाप को प्रबंधित करने में कठिनाई

शराब पीने से आपके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर हमला होता है और आपके रक्त में अल्कोहल का स्तर बढ़ जाता है। आपके शरीर में विषाक्त पदार्थ अगले दिन भी बने रहते हैं और आपके हृदय के काम करने के तरीके को प्रभावित कर सकते हैं जिससे सॉना का उपयोग करना मुश्किल हो सकता है। हैंगओवर से पीड़ित कई लोगों को कार्डियक अतालता का अनुभव होता है, जहां हृदय अनियमित रूप से धड़कता है।

इसके साथ-साथ सौना में रक्तचाप बढ़ाने का अनुभव खतरनाक हो सकता है। इस कारण से, जो लोग हैंगओवर के दौरान अनियमित दिल की धड़कन का अनुभव करते हैं उन्हें सॉना से बाहर रहने की सलाह दी जाती है। हालाँकि, आमतौर पर, पूर्वी फिनलैंड विश्वविद्यालय के एक अध्ययन के अनुसार, नियमित सॉना उपयोगकर्ताओं को वास्तव में कोरोनरी धमनी रोग जैसे हृदय संबंधी मुद्दों का खतरा कम होता है।

बेहोशी के प्रति अधिक संवेदनशील

उसी तरह, जब भूख लगती है तो अतालतापूर्ण दिल की धड़कन और निर्जलीकरण के उच्च स्तर के कारण आपको बेहोश होने की अधिक संभावना होती है। किसी भी सौना यात्रा की तरह, केवल तब तक ही रहें जब तक आप संभाल सकें। जबकि सॉना में लगभग आधे घंटे के बाद लाभ का उच्चतम स्तर पहुँच जाता है,जब हैंगओवर हो तो अपने प्रवास को 10-15 मिनट तक सीमित करना आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत बेहतर होगा बजाय इसे बहुत दूर धकेलने के।

निर्जलीकरण

इथेनॉल एक मूत्रवर्धक है, जिसका अर्थ है कि कुछ पेय के बाद आपका शरीर शुरू हो जाता है वास्तव में शराब में मौजूद किसी भी अन्य विषाक्त पदार्थ से छुटकारा पाए बिना पेशाब करना। भूख लगने पर मुख्य मुद्दों में से एक निर्जलीकरण है, जो अक्सर सिरदर्द, चक्कर आना और मतली से जुड़ा होता है। क्योंकि सौना पसीने को बढ़ावा देता है, शरीर और भी अधिक पानी खो देता है जो लक्षणों को बदतर बना सकता है।

हैंगओवर पर सौना का सबसे अच्छा समय दिन के बाद का है, जिससे शरीर को फिर से हाइड्रेट करने का समय मिल जाता है। सत्र के दौरान और बाद में पानी पीना भी जरूरी है।

क्या फायदे हैं?

शक्तिशाली विषहरण क्षमता

उन लोगों के लिए जो इसके इच्छुक हैं, सॉना सत्र के विषहरण प्रभाव उन सभी जहरों को हटाने के लिए अद्भुत काम कर सकते हैं जो आपने एक रात पहले अपने शरीर में भर दिए थे। लंबे सॉना सत्रों को संभालने में असमर्थ लोगों के लिए, निरंतर पुनर्जलीकरण के साथ विषहरण के साथ कई छोटे सत्र भी प्रभावी हो सकते हैं।

विनियमित श्वास

यूरोपीय जर्नल ऑफ एपिडेमियोलॉजी ने पाया कि सॉना स्नान से कम हो सकता है सांस संबंधी बीमारियों का खतरा. इससे पता चलता है कि सौना गहरी सांस लेने के चक्र को बढ़ावा देता है जो हैंगओवर के दौरान शरीर को शांत करने में मदद कर सकता है और, जब अधिक आराम के साथ जोड़ा जाता है, तो समस्याओं को दूर करने में अत्यधिक प्रभावी हो सकता है।शराब पीने के बाद खराब आरईएम (रैपिड आई मूवमेंट) नींद के कारण होता है।

व्यायाम जितना ही प्रभावी

इसके अलावा, ऐसे अध्ययन भी हैं जो बताते हैं कि सॉना सत्र हृदय संबंधी व्यायाम प्रदान करते हैं। हैंगओवर के इलाज की लगभग हर सूची में व्यायाम हृदय गति को नियंत्रित करने, एंडोर्फिन का उत्पादन करने और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के तरीके के रूप में दिखाई देता है। सुरक्षित सॉना उपयोग के बहुत कम प्रयास के साथ ये समान प्रभाव हो सकते हैं - उन लोगों के लिए बिल्कुल सही जो सुबह बिस्तर से बाहर निकलने के लिए संघर्ष करते हैं।

संक्षेप में, हालांकि आपको हमेशा सॉना के उपयोग के जोखिमों का ध्यान रखना होगा हैंगओवर होने पर, सौना द्वारा प्रदान किए जाने वाले विभिन्न प्रकार के लाभों तक सुरक्षित रूप से पहुंचने से शराब पीने की भारी रात के आघात से निपटने में मदद मिल सकती है और आपको वापस सामान्य महसूस हो सकता है।

'क्या सौना हैंगओवर को ठीक कर सकता है?' पर यह लेख पसंद आया। सॉना कंबल के बारे में यहां और पढ़ें।

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