Ljudi u Ujedinjenom Kraljevstvu pretražuju "sauna mamurluk" na Googleu u prosjeku 60 puta mjesečno pretražujući internet u potrazi za čarobnim lijekom za sve. Finci, začetnici saune, kunu se u seansu znojenja nakon noći obilnog opijanja, ali da li to zaista funkcioniše? Naša goruća pitanja postavljamo Damonu Culbertu iz UK Sauna…

Koji su rizici?

Poteškoće u upravljanju krvnim pritiskom

Kopitovanje alkohola napada vaš centralni nervni sistem i podiže nivo alkohola u krvi. Toksini u vašem tijelu ostaju sljedećeg dana i mogu utjecati na rad vašeg srca što može otežati korištenje saune. Mnogi ljudi koji su mamurni doživljavaju srčanu aritmiju gdje srce kuca nepravilno.

Ovo zajedno sa iskustvom podizanja krvnog pritiska u sauni može biti opasno. Iz tog razloga, onima koji imaju nepravilne otkucaje srca kada su mamurni savjetuje se da izbjegavaju saunu. Međutim, generalno gledano, redovni korisnici saune su zapravo pod smanjenim rizikom od srčanih problema kao što je koronarna arterijska bolest, prema studiji Univerziteta istočne Finske.

Podložniji nesvjestici

Na isti način, kada ste mamurni, podložniji ste nesvjestici zbog aritmičnog otkucaja srca i višeg nivoa dehidracije. Kao i kod svakog odlaska u saunu, ostanite u njoj samo onoliko koliko možete. Dok se najviši nivo koristi postiže nakon otprilike pola sata u sauni,ograničavanje vašeg boravka na 10-15 minuta kada će mamurluk biti mnogo bolji za vaše zdravlje nego da ga gurate predaleko.

Dehidracija

Etanol je diuretik, što znači da nakon nekoliko pića vaše tijelo počinje mokrenje, a da se zapravo ne riješite bilo kojeg drugog toksina u alkoholu. Jedan od glavnih problema kod mamurluka je dehidracija, koja je često povezana sa glavoboljama, vrtoglavicom i mučninom. Budući da saune podstiču znojenje, tijelo gubi još više vode što bi moglo samo pogoršati simptome.

Najbolje vrijeme za saunu kod mamurluka je kasnije tokom dana, ostavljajući vremena za rehidraciju tijela. Voda za piće tokom i nakon sesije je takođe obavezna.

Koje su prednosti?

Snažan potencijal za detoksikaciju

Za one koji su spremni, efekti detoksikacije saune mogu učiniti čuda za uklanjanje svih otrova kojima ste napunili tijelo prethodne noći. Za one koji ne mogu podnijeti duge sesije saune, višestruke kraće sesije također mogu biti učinkovite s detoksikacijom u kombinaciji s kontinuiranom rehidracijom.

Regulirano disanje

European Journal of Epidemiology otkrio je da kupanje u sauni može smanjiti rizik od respiratornih oboljenja. Ovo sugerira da saune promoviraju ciklus dubokog disanja koji bi mogao pomoći da se smiri tijelo od mamurluka i, u kombinaciji s više odmora, može biti vrlo učinkovito u otklanjanju problema.uzrokovano lošim REM (brzo kretanje očiju) spavanjem nakon pijenja.

Jednako djelotvorno kao vježbanje

Pored toga, postoje studije koje pokazuju da sesije saune pružaju kardiovaskularne vježbe. Vježbanje se pojavljuje na gotovo svakoj listi lijekova protiv mamurluka kao način za regulaciju otkucaja srca, proizvodnju endorfina i izbacivanje toksina. Sigurno korištenje saune može imati iste efekte uz mnogo manje napora – savršeno za one koji se bore da ustanu iz kreveta jutro poslije.

U sažetku, iako uvijek morate voditi računa o rizicima korištenja saune na mamurluk, siguran pristup raznim pogodnostima koje saune pružaju mogu pomoći u borbi protiv traume teške noći pijenja i vratiti se u normalu.

Sviđa mi se ovaj članak na temu 'Može li sauna izliječiti mamurluk?'. Više o ćebadima za saunu pročitajte ovdje.

Nabavite svoju sedmičnu dozu ovdje: PRIJAVITE SE NA NAŠ BILTEN