Apvienotajā Karalistē cilvēki meklē Google meklētājā "saunas paģiras" vidēji 60 reizes mēnesī, meklējot internetā maģisku ārstniecisku līdzekli. Somi, pirts radītāji, zvērēja, ka pēc smagas alkohola lietošanas nakts ir jāpalaiž sviedri, bet vai tas patiešām darbojas? Mēs uzdevuši savus aktuālos jautājumus Damonam Kulbertam no Apvienotās Karalistes saunu...

Kādi ir riski?

Grūtības kontrolēt asinsspiedienu

Alkohola lietošana ietekmē centrālo nervu sistēmu un paaugstina alkohola līmeni asinīs. Toksīni organismā saglabājas arī nākamajā dienā un var ietekmēt sirds darbību, kas var apgrūtināt pirts lietošanu. Daudziem cilvēkiem pēc paģiras rodas sirds aritmija, kad sirdsdarbība ir neregulāra.

Tas var būt bīstami kopā ar asinsspiedienu paaugstinošu pieredzi saunā. Tāpēc tiem, kam ir neregulāra sirdsdarbība, kad ir paģiras, ieteicams neiet uz saunu. Tomēr, kā liecina Somijas Austrumu universitātes veiktais pētījums, regulāriem saunas lietotājiem ir mazāks sirdsdarbības problēmu, piemēram, koronāro artēriju slimību, risks.

Lielāka nosliece uz ģīboni

Tāpat arī, ja jums ir paģiras, sirdsdarbības aritmijas un lielākas dehidratācijas dēļ jūs esat vairāk pakļauti ģībonim. Tāpat kā jebkurā citā pirtī, uzturieties tajā tikai tik ilgi, cik spējat. Lai gan vislielākais ieguvums tiek sasniegts pēc aptuveni pusstundas uzturēšanās pirtī, tomēr, ja jums ir paģiras, uzturēšanās pirtī ierobežošana līdz 10-15 minūtēm būs daudz labāka jūsu veselībai, nekā pārāk ilga pirts apmeklējuma dēļ.

Dehidratācija

Etanols ir diurētisks līdzeklis, kas nozīmē, ka pēc dažiem dzērieniem organisms sāk urinēt, faktiski neatbrīvojoties no citiem alkohola toksīniem. Viena no galvenajām problēmām, kad ir paģiras, ir dehidratācija, kas bieži vien ir saistīta ar galvassāpēm, reiboni un sliktu dūšu. Tā kā pirtis veicina svīšanu, organisms zaudē vēl vairāk ūdens, kas var tikai pasliktināt simptomus.

Vislabākais laiks pirtī pēc paģiras ir vēlāk dienas laikā, lai organisms varētu atjaunot ūdens daudzumu. Nepieciešams arī dzert ūdeni sesijas laikā un pēc tās.

Kādi ir ieguvumi?

Spēcīgs detoksikācijas potenciāls

Tiem, kas ir gatavi, pirts seansa detoksikācijas iedarbība var radīt brīnumus, lai atbrīvotos no visām iepriekšējā vakarā organismā esošajām indēm. Tiem, kas nespēj izturēt garus pirts seansus, detoksikāciju var efektīvi nodrošināt arī vairāki īsāki seansi kopā ar ilgstošu rehidratāciju.

Regulēta elpošana

European Journal of Epidemiology atklāja, ka pirts apmeklējums var samazināt elpošanas ceļu slimību risku. Tas liecina, ka pirtis veicina dziļu elpošanas ciklu, kas varētu palīdzēt nomierināt organismu pēc paģiras un kopā ar ilgāku atpūtu var būt ļoti efektīvs līdzeklis, lai kompensētu problēmas, ko izraisa slikts REM (ātras acu kustības) miegs pēc alkohola lietošanas.

Tikpat efektīvi kā vingrinājumi

Turklāt ir pētījumi, kas pierāda, ka saunas apmeklējumi nodrošina sirds un asinsvadu vingrinājumus. Vingrošana ir iekļauta gandrīz visos paģiras ārstēšanas līdzekļu sarakstos, jo tā regulē sirdsdarbību, rada endorfīnus un izvada no organisma toksīnus. Droša saunas izmantošana var radīt tādu pašu efektu ar daudz mazāku piepūli - ideāli piemērota tiem, kam no rīta pēc saunas ir grūti piecelties no gultas.

Rezumējot, lai gan vienmēr ir jārēķinās ar riskiem, kas saistīti ar saunas lietošanu pēc paģiras, droša piekļuve dažādajām saunas sniegtajām priekšrocībām var palīdzēt pārvarēt smagas alkohola lietošanas nakts traumas un palīdzēt jums atgriezties normālā stāvoklī.

Patika šis raksts "Vai pirts var izārstēt paģiras?". Vairāk par pirts segām lasiet šeit.

Iegūstiet savu iknedēļas DOSE failu šeit: PIERAKSTĪTIES MŪSU BIĻETENAM