Folk i Storbritannien søger på "sauna hangover" på Google i gennemsnit 60 gange om måneden og leder på internettet efter en magisk kur. Finnerne, der har opfundet saunaen, sværger til en svedetur efter en aften med meget alkohol, men virker det virkelig? Vi stillede vores brændende spørgsmål til Damon Culbert fra UK Saunas...

Hvad er risikoen?

Vanskeligheder med at styre blodtrykket

Alkohol angriber centralnervesystemet og hæver promillen i blodet. Giftstofferne i kroppen bliver siddende dagen efter og kan påvirke hjertets funktion, hvilket kan gøre det svært at gå i sauna. Mange mennesker med tømmermænd oplever hjertearytmi, hvor hjertet slår uregelmæssigt.

Dette kombineret med den blodtryksforhøjende oplevelse af en sauna kan være farlig. Af denne grund rådes de, der oplever en uregelmæssig hjerterytme, når de har tømmermænd, til at holde sig væk fra saunaen. Men mere generelt har regelmæssige saunabrugere faktisk en reduceret risiko for hjerteproblemer såsom koronararteriesygdom, ifølge en undersøgelse fra University of Eastern Finland.

Mere tilbøjelig til at besvime

På samme måde er du mere udsat for at besvime, når du har tømmermænd, på grund af en arytmisk hjerterytme og højere niveauer af dehydrering. Som med enhver saunatur skal du kun blive så længe, som du kan klare. Mens det højeste niveau af gavn opnås efter cirka en halv time i en sauna, vil det være meget bedre for din sundhed at begrænse dit ophold til 10-15 minutter, når du har tømmermænd, end at presse det for langt.

Dehydrering

Ethanol er vanddrivende, hvilket betyder, at din krop efter et par drinks begynder at tisse uden faktisk at slippe af med de andre giftstoffer i alkohol. Et af de største problemer ved tømmermænd er dehydrering, som ofte er forbundet med hovedpine, svimmelhed og kvalme. Fordi saunaer tilskynder til svedtendens, mister kroppen endnu mere vand, hvilket bare kan gøre symptomerne værre.

Det bedste tidspunkt at gå i sauna med tømmermænd er senere på dagen, så der er tid til at rehydrere kroppen. Det er også vigtigt at drikke vand under og efter saunagangen.

Hvad er fordelene?

Kraftigt afgiftningspotentiale

For dem, der har mod på det, kan de afgiftende virkninger af en saunatur gøre underværker ved at fjerne alle de giftstoffer, du fyldte din krop med aftenen før. For dem, der ikke kan klare lange saunature, kan flere kortere sessioner også være effektive til afgiftning i forbindelse med fortsat rehydrering.

Reguleret vejrtrækning

European Journal of Epidemiology fandt ud af, at saunabesøg kunne reducere risikoen for luftvejssygdomme. Det tyder på, at saunaer fremmer en dyb vejrtrækningscyklus, som kan hjælpe med at berolige kroppen ved tømmermænd, og når det kombineres med mere hvile, kan det være meget effektivt til at modvirke de problemer, der skyldes dårlig REM-søvn (rapid eye movement) efter at have drukket.

Lige så effektiv som motion

Derudover er der undersøgelser, der viser, at saunabesøg giver kardiovaskulær træning. Træning optræder på næsten alle lister over kure mod tømmermænd som en måde at regulere pulsen på, producere endorfiner og svede toksiner ud. Sikker saunabrug kan have de samme effekter med meget mindre anstrengelse - perfekt til dem, der kæmper for at komme ud af sengen morgenen efter.

Sammenfattende kan man sige, at selv om man altid skal være opmærksom på risikoen ved at bruge saunaen, når man har tømmermænd, kan en sikker adgang til de mange fordele, som saunaen giver, hjælpe med at bekæmpe traumet efter en nat med meget alkohol og få dig til at føle dig normal igen.

Kunne godt lide denne artikel om "Kan en sauna kurere tømmermænd?" Læs mere om saunatæpper her.

Få dit ugentlige DOSE-fix her: TILMELD DIG VORES NYHEDSBREV