Људи у УК претражују „сауна мамурлук“ на Гоогле-у у просеку 60 пута месечно претражујући интернет у потрази за магичним леком за све. Финци, зачетници сауне, куну се у сеансу знојења након ноћи опијања, али да ли то заиста функционише? Постављамо горућа питања Дејмону Калберту из УК Сауна…

Који су ризици?

Потешкоће у управљању крвним притиском

Упијање алкохола напада ваш централни нервни систем и подиже ниво алкохола у крви. Токсини у вашем телу остају следећег дана и могу утицати на рад вашег срца што може отежати коришћење сауне. Многи људи који су мамурни доживљавају срчану аритмију где срце куца неправилно.

Ово заједно са искуством подизања крвног притиска у сауни може бити опасно. Из тог разлога, онима који доживе неправилан рад срца када су мамурни саветује се да избегавају сауну. Међутим, генерално гледано, редовни корисници сауне су заправо под смањеним ризиком од срчаних проблема као што је коронарна артеријска болест, према студији Универзитета источне Финске.

Подложнији несвестици

На исти начин, када сте мамурни, ви сте подложнији несвестици због аритмичног откуцаја срца и вишег нивоа дехидрације. Као и код сваког излета у сауну, останите у њој само онолико колико можете. Док се највиши ниво користи постиже након отприлике пола сата у сауни,ограничите свој боравак на 10-15 минута када ће мамурлук бити много бољи за ваше здравље него да га претерате.

Дехидрација

Етанол је диуретик, што значи да након неколико пића ваше тело почиње мокрење, а да се заправо не ослободите било којег другог токсина у алкохолу. Један од главних проблема када је мамурлук је дехидрација, која је често повезана са главобољама, вртоглавицом и мучнином. Пошто сауне подстичу знојење, тело губи још више воде, што би могло само да погорша симптоме.

Најбоље време за сауну када сте мамурни је касније током дана, остављајући време да рехидрира тело. Вода за пиће током и након сесије је такође обавезна.

Које су предности?

Снажан потенцијал за детоксикацију

За оне који су спремни за то, ефекти детоксикације сауне могу учинити чуда за уклањање свих отрова којима сте напунили своје тело претходне ноћи. За оне који не могу да издрже дуге сесије сауне, вишеструке краће сесије такође могу бити ефикасне са детоксикацијом у комбинацији са континуираном рехидрацијом.

Регулисано дисање

Еуропеан Јоурнал оф Епидемиологи открио је да купање у сауни може смањити ризик од респираторних болести. Ово сугерише да сауне промовишу циклус дубоког дисања који би могао помоћи у смиривању тела мамурлука и, у комбинацији са више одмора, може бити веома ефикасан у отклањању проблемаузроковано лошим РЕМ (брзо кретање очију) спавањем након пијења.

Једнако ефикасно као и вежбање

Поред тога, постоје студије које показују да сесије сауне пружају кардиоваскуларне вежбе. Вежба се појављује на скоро свакој листи лекова за мамурлук као начин да се регулише откуцај срца, производи ендорфин и зноје токсини. Безбедна употреба сауне може имати исте ефекте уз много мање напора – савршено за оне који се боре да устану из кревета следећег јутра.

Укратко, иако увек морате да водите рачуна о ризицима коришћења сауне на мамурлук, безбедан приступ разним предностима које сауне пружају могу помоћи у борби против трауме тешке ноћи пијења и вратити се у нормалу.

Свиђа ми се овај чланак на тему „Може ли сауна излечити мамурлук?“. Прочитајте више о ћебадима за сауну овде.

Набавите своју недељну дозу овде: ПРИЈАВИТЕ СЕ ЗА НАШ БИЛТЕН