Mieszkańcy Wielkiej Brytanii wyszukują w Google hasło "kac po saunie" średnio 60 razy w miesiącu, szukając w Internecie magicznego lekarstwa. Finowie, twórcy sauny, przysięgają na sesję pocenia się po nocy ciężkiego picia, ale czy to naprawdę działa? Zadaliśmy nasze palące pytania Damonowi Culbertowi z UK Saunas....

Jakie są zagrożenia?

Trudności w kontrolowaniu ciśnienia krwi

Picie alkoholu atakuje centralny układ nerwowy i podnosi poziom alkoholu we krwi. Toksyny w organizmie pozostają następnego dnia i mogą wpływać na pracę serca, co może utrudniać korzystanie z sauny. Wiele osób na kacu doświadcza arytmii serca, w której serce bije nieregularnie.

W połączeniu z podnoszącym ciśnienie krwi doświadczeniem sauny może to być niebezpieczne. Z tego powodu osobom, które doświadczają nieregularnego bicia serca na kacu, zaleca się trzymanie się z dala od sauny. Jednak ogólnie rzecz biorąc, regularne korzystanie z sauny wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem chorób serca, takich jak choroba wieńcowa, zgodnie z badaniem przeprowadzonym przez Uniwersytet Wschodniej Finlandii.

Większa podatność na omdlenia

W ten sam sposób, gdy masz kaca, jesteś bardziej podatny na omdlenia z powodu arytmii serca i wyższego poziomu odwodnienia. Podobnie jak w przypadku każdej wizyty w saunie, pozostań w niej tylko tak długo, jak możesz wytrzymać. Podczas gdy najwyższy poziom korzyści osiąga się po około pół godzinie w saunie, ograniczenie pobytu do 10-15 minut na kacu będzie znacznie lepsze dla twojego zdrowia niż przesadzanie.

Odwodnienie

Etanol jest środkiem moczopędnym, co oznacza, że po kilku drinkach organizm zaczyna oddawać mocz, nie pozbywając się innych toksyn zawartych w alkoholu. Jednym z głównych problemów podczas kaca jest odwodnienie, które często wiąże się z bólami głowy, zawrotami głowy i nudnościami. Ponieważ sauny sprzyjają poceniu się, organizm traci jeszcze więcej wody, co może tylko pogorszyć objawy.

Najlepszą porą na saunę na kaca jest późniejsza pora dnia, co daje czas na nawodnienie organizmu. Picie wody w trakcie i po sesji jest również koniecznością.

Jakie są korzyści?

Potężny potencjał detoksykacyjny

Dla tych, którzy są w stanie to zrobić, detoksykujące efekty sesji w saunie mogą zdziałać cuda w usuwaniu wszystkich trucizn, którymi wypełniłeś swoje ciało poprzedniej nocy. Dla tych, którzy nie są w stanie wytrzymać długich sesji w saunie, wiele krótszych sesji może być również skutecznych w detoksykacji w połączeniu z ciągłym nawadnianiem.

Regulowane oddychanie

European Journal of Epidemiology odkrył, że kąpiel w saunie może zmniejszyć ryzyko chorób układu oddechowego. Sugeruje to, że sauny promują cykl głębokiego oddychania, który może pomóc uspokoić ciało na kacu, a w połączeniu z większą ilością odpoczynku może być bardzo skuteczny w równoważeniu problemów spowodowanych słabym snem REM (szybki ruch gałek ocznych) po alkoholu.

Równie skuteczne jak ćwiczenia

Ponadto istnieją badania, które pokazują, że sesje w saunie zapewniają ćwiczenia sercowo-naczyniowe. Ćwiczenia pojawiają się na prawie każdej liście leków na kaca jako sposób na regulację tętna, produkcję endorfin i wypocenie toksyn. Bezpieczne korzystanie z sauny może mieć te same efekty przy znacznie mniejszym wysiłku - idealne dla tych, którzy mają trudności ze wstaniem z łóżka następnego ranka.

Podsumowując, chociaż zawsze należy uważać na ryzyko związane z korzystaniem z sauny na kacu, bezpieczne korzystanie z różnorodnych korzyści, jakie zapewnia sauna, może pomóc zwalczyć traumę po ciężkiej nocy picia i przywrócić normalne samopoczucie.

Podobał mi się ten artykuł "Czy sauna może wyleczyć kaca?". Przeczytaj więcej o kocach do sauny tutaj.

Cotygodniowa dawka DOSE dostępna jest tutaj: ZAPISZ SIĘ DO NASZEGO NEWSLETTERA