An tusa aon de na daoine sin air a bheil an t-eagal orra? Am bi na cramps, bloating, agus sèididh gad fhàgail ag iarraidh fuireach san leabaidh fad an latha? Uill, dè ma dh’ innis sinn dhut gum faodadh tu ùine a bhith agad às aonais an fhuil? Tha, tha e fìor! San artaigil seo, tha sinn gu bhith a’ sgrùdadh nan diofar sheòrsaichean de shruth menstrual agus na tha iad a’ ciallachadh, na ceithir ìrean den chearcall menstrual, agus na h-adhbharan airson ùine gun fhuil, am measg cuspairean co-cheangailte eile.

Diofar Seòrsaichean de Shruth Menstrual agus Na tha iad a 'ciallachadh

Tha grunn sheòrsaichean de shruth menstrual ann a bhios boireannaich a' faighinn tro na h-amannan aca, agus faodaidh gach fear mòran innse dhut mu do shlàinte iomlan. Mar eisimpleir, dh’ fhaodadh amannan aotrom is goirid a mhaireas timcheall air trì latha cuideam bodhaig ìosal a nochdadh, agus dh’ fhaodadh amannan trom a mhaireas barrachd air seachd latha a bhith nan comharra air mì-chothromachadh hormonail, fibroids, no endometriosis.

Tha seòrsachan eile de shruth menstrual a’ toirt a-steach clotan, a tha mar as trice gun chron ach a dh’ fhaodadh uaireannan a bhith a’ comharrachadh breith-ghiùlan, agus spotadh, a dh’ fhaodadh a bhith mar thoradh air cuideam, cungaidh-leigheis, no atharrachaidhean hormonail.

A bharrachd air an sin, faodaidh amannan neo-riaghailteach a bhith nan comharra cuideachd suidheachadh slàinte bunaiteach leithid syndrome polycystic ovary (PCOS) no duilgheadasan thyroid. Tha e cudromach cunntas a chumail air a’ chearcall menstrual agad agus atharrachaidhean sam bith ann an sruth no fad, agus bruidhinn mu dhraghan sam bith leis an t-solaraiche cùram slàinte agad. Faodaidh iad cuideachadh gus faighinn a-mach a bheil gin anntha feum air tuilleadh deuchainn neo làimhseachadh.

A’ Tuigsinn Cearcall Menstrual: Na Ceithir Ìrean air am Mìneachadh

Faodar a’ chearcall menstrual a roinn ann an ceithir ìrean, agus tha feartan agus ìrean hormona aig gach ìre a bheir buaidh ort. faireachdainn, ìrean lùtha, agus slàinte iomlan.

Ìre follicular

A thòisicheas air a’ chiad latha den ùine agad agus a mhaireas timcheall air 14 latha. Rè na h-ìre seo, bidh ìrean estrogen ag èirigh, agus bidh lìnigeadh an uterus agad ag ullachadh airson a bhith trom le leanabh.

Ìre Ovulatory

A mhaireas latha no dhà ann am meadhan do chuairt. Seo nuair a thèid an ugh aibidh a leigeil ma sgaoil bhon uamhraidh agus a’ siubhal sìos an tiùb fallopian. Ma tha e air a thàthachadh le sperm, bidh thu trom. Rud eile, sgaoilidh e agus thèid a chuir a-mach às do bhodhaig.

Ìre luteal

A mhaireas timcheall air 14 latha às deidh uchdachadh. Seo nuair a bhios ìrean progesterone ag èirigh gus an loidhne uterine a chumail suas gun fhios nach bi torrachas ann. Mura h-eil torrachas ann, bidh ìrean progesterone a’ tuiteam, agus tòisichidh an ùine agad.

Ìre menstrual

A mhaireas trì no seachd làithean, agus seo nuair a chailleas tu lìnigeadh an uterus agad.<1

Tha e cudromach cuimhneachadh gum faod fad gach ìre a bhith eadar-dhealaichte bho dhuine gu duine agus a’ rothaireachd gu baidhsagal. Faodaidh factaran leithid cuideam, tinneas, agus atharrachaidhean ann an cuideam buaidh a thoirt air fad agus cunbhalachd do chuairt menstrual. A 'cumail sùil air docuidichidh e thu le bhith a’ tuigsinn do bhodhaig nas fheàrr agus ag aithneachadh cùisean sam bith a dh’ fhaodadh a bhith ann.

Adhbharan Ùine Às aonais Fuil: Torrachas, Menopause, agus Barrachd

Ged a dh’ fhaodadh gum bi ùine gun fhuil a’ nochdadh neònach, chan eil e neo-àbhaisteach do bhuidhnean sònraichte de bhoireannaich. Mar eisimpleir, faodaidh boireannaich a tha trom le leanabh eòlas fhaighinn air suidheachadh ris an canar bleeding implantachaidh, a tha na spot aotrom a thachras nuair a bhios an ugh torrach ga cheangal fhèin ris a’ bhalla uterine. San aon dòigh, faodaidh boireannaich a tha a’ dol tro menopause eòlas fhaighinn air sèididh aotrom no faicinn mar thoradh air atharrachaidhean hormonail.

Am measg adhbharan eile a dh’ fhaodadh a bhith aig àm gun fhuil tha smachd breith hormonail, syndrome polycystic ovary (PCOS), agus eas-òrdughan thyroid. Ma tha thu a' fulang ùine gun fhuil agus nach ann mar thoradh air torrachas a tha e, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad gus casg a chuir air tinneasan meidigeach sam bith.

Faodaidh smachd breith hormonail ùine gun fhuil adhbhrachadh leis gu bheil e ag obair le bhith a’ riaghladh hormonaichean a tha a 'cumail smachd air a' chearcall menstrual. Faodaidh cuid de sheòrsan smachd breith, leithid an IUD hormonal, eadhon stad a chuir air amannan gu tur. Ach, tha e cudromach cuimhneachadh gum faod a bhith a’ call ùine fhad ‘s a tha thu air smachd breith a bhith na chomharra air torrachas, agus mar sin tha e cudromach deuchainn torrachais a ghabhail ma tha dragh ort. eas-òrdugh hormonail a dh’ fhaodadh amannan neo-riaghailteach adhbhrachadh, a’ toirt a-steach amannan às aonais fuil. Boireannaichle PCOS cuideachd eòlas fhaighinn air comharran eile leithid acne, fàs cuideam, agus cus fàs fuilt. Faodaidh làimhseachadh airson PCOS a bhith a’ toirt a-steach smachd breith hormonail, cungaidh-leigheis gus ìrean insulin a riaghladh, agus atharrachaidhean dòigh-beatha leithid eacarsaich agus daithead fallain. , fàinneachan, seallaidhean, agus IUDn uile air an dealbhadh gus casg a chuir air torrachas, ach faodaidh iad cuideachd buaidh a thoirt air do chearcall menstrual. Mar eisimpleir, faodaidh cuid de dhòighean smachd breith na h-amannan agad a dhèanamh nas aotroime, nas giorra, agus nas miosa, agus faodaidh cuid eile stad a chuir air na h-amannan agad gu tur. Tha seo air sgàth gu bheil iad ag atharrachadh na h-ìrean hormona agad agus a’ casg uchdachadh.

Ach, faodaidh smachd breith hormonail cuideachd fo-bhuaidhean adhbhrachadh leithid nausea, ceann goirt, atharrachaidhean mood, agus àrdachadh cuideim, agus mar sin tha e cudromach bruidhinn mu na roghainnean agad le do dotair an dòigh as fheàrr a lorg dhut.

Tha e cudromach cuimhneachadh nach eil a h-uile modh smachd breith ag obair san aon dòigh. Mar eisimpleir, bidh dòighean smachd breith hormonail mar am pill, paiste, agus fàinne ag obair le bhith a’ leigeil hormonaichean a-steach don bhodhaig agad gus casg a chuir air uchdachadh. Air an làimh eile, bidh dòighean neo-hormonail mar an IUD copair ag obair le bhith a’ cruthachadh àrainneachd anns an uterus a tha nàimhdeil do sperm, a’ cur casg air torrachadh.

A bharrachd air an sin, faodaidh cuid de dhòighean smachd breith a bhith nas èifeachdaiche na cuid eile. Mar eisimpleir, tha am pill gu math èifeachdach nuair a thèid a ghabhailceart, ach faodar a èifeachdas a lughdachadh ma chailleas tu dòs no ma ghabhas tu e aig diofar amannan gach latha. Air an làimh eile, tha an IUD còrr air 99% èifeachdach ann a bhith a’ casg torrachas agus mairidh e grunn bhliadhnaichean gun a bhith feumach air fear eile.

Suidheachadh meidigeach a dh’ adhbhraicheas cuairtean menstrual neo-àbhaisteach

Tha grunnan ann tinneasan meidigeach a dh’ fhaodadh cuairtean neo-àbhaisteach menstrual adhbhrachadh, a’ toirt a-steach PCOS, endometriosis, fibroids uterine, agus eas-òrdughan thyroid. Faodaidh na cumhaichean sin amannan neo-riaghailteach adhbhrachadh, dòrtadh trom, no cramps goirt, agus faodaidh iad buaidh a thoirt air do thoralachd cuideachd. Ma tha gin de na comharraidhean sin agad, dèan cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad airson breithneachadh agus làimhseachadh ceart.

A bharrachd air na cumhaichean meidigeach sin, faodaidh cuideam agus atharrachaidhean ann an cuideam buaidh a thoirt air do chearcall menstrual. Faodaidh ìrean àrda cuideam dragh a chuir air cothromachadh hormonail nad bhodhaig, a’ leantainn gu amannan neo-riaghailteach no eadhon amannan air chall. San aon dòigh, faodaidh atharrachaidhean mòra ann an cuideam, ge bith an e àrdachadh cuideim no call cuideim a th’ ann, buaidh a thoirt air do chearcall menstrual. Tha e cudromach dòigh-beatha fhallain a chumail suas agus ìrean cuideam a riaghladh gus do chearcall menstrual a riaghladh.

An Ceangal eadar Strus agus Atharrachaidhean ann an Sruth Menstrual

Tha cuideam na fheart cumanta a bheir buaidh air do chearcall menstrual , agus faodaidh e atharrachaidhean adhbhrachadh anns an t-sruth agad, leithid amannan fadalach, amannan air chall, no nas truimesileadh. Tha seo air sgàth gum faod cuideam dragh a chuir air na h-ìrean hormona agad agus a dhèanamh nas duilghe dhut ovulation. Gus cuideam a lughdachadh, feuch ri dòighean fois a chleachdadh leithid yoga, meòrachadh, no eacarsaichean anail domhainn.

Leigheasan nàdurrach airson amannan neo-riaghailteach às aonais fuil

Ma tha thu a’ coimhead airson leigheasan nàdurrach gus do cearcall menstrual no dèiligeadh ri ùine gun fhuil, tha grunn roghainnean ann airson beachdachadh.

• Faodaidh òl tì luibheil leithid chamomile, ginger, no duilleag sùbh-craoibhe cuideachadh le faochadh a thoirt dha cramps agus lughdachadh sèid.
• > Faodaidh ithe daithead cothromach làn iarann, calcium, agus snàithleach taic a thoirt do do shlàinte gintinn.

A’ sireadh Taic Meidigeach: Cuin a chì thu Dotair Mun Ùine agad

Ma tha thu le cramps cruaidh, sèididh trom, no comharran neo-àbhaisteach eile rè na h-ùine agad, na bi leisg cuideachadh meidigeach iarraidh. Mar an ceudna, ma tha thu a’ feuchainn ri beothachadh agus duilgheadas agad a bhith torrach, bruidhinn ris an dotair agad gus cuir às do thinneasan meidigeach sam bith. Mu dheireadh, ma tha thu a’ faighinn ùine gun fhuil agus nach eil thu trom no a’ dol tro menopause, dèan cinnteach gun cuir thu coinneamh air dòigh leis an dotair agad gus sgrùdadh a dhèanamh air a’ bhun-adhbhar.

Mar a nì thu lorg air a’ chuairt menstrual agad airson Mothachadh Slàinte Nas Fheàrr

Tha a bhith a’ cumail sùil air a’ chearcall menstrual agad chan ann a-mhàin cudromach airson dealbhadh teaghlaich, ach cuideachd airson mothachadh slàinte nas fheàrr. Le bhith a’ cumail clàr defad do bhaidhsagal, sruthadh, agus comharraidhean, faodaidh tu atharrachaidhean no neo-riaghailteachdan sam bith a chomharrachadh tràth agus cuideachadh meidigeach iarraidh ma tha sin riatanach. Tha mòran aplacaidean is innealan rim faighinn an-diugh a chuidicheas tu gus sùil a chumail air a’ chearcall menstrual agad, mar sin tagh fear a fhreagras air na feumalachdan agad.

Co-dhùnadh

Dh’ fhaodadh gum bi ùine gun fhuil agad a’ coimhead neònach, ach chan eil neo-chumanta. Le bhith a’ tuigsinn do chearcall menstrual agus a’ toirt aire don t-sruth agad, faodaidh tu sùil nas fheàrr a chumail air do shlàinte gintinn agus cuideachadh meidigeach a shireadh ma tha sin riatanach. Na leig leis an ùine agad do mhìneachadh; gabh cùram air do rothaireachd agus fuirich do bheatha chun na h-ìre as àirde!