#CAMPTONLIBRARY

An Turas Tobar Iomlanach: Beathaich do Chorp, d’ Inntinn, agus d’ Anam

Pod-chraoladh 

Neach-teagaisg Peloton Becs Gentry air ruith, a’ fuireach ann an NYC & gaol cuilean

Michael Sparks
Neach-teagaisg Peloton Becs Gentry air ruith, a’ fuireach ann an NYC & gaol cuilean
Michael Sparks

Becs Gentry, neach-teagaisg Peloton Tread agus ruitheadair ultra-marathon, a’ fuireach ann an New York air mar a gheibh i na hormonaichean sona aice a’ losgadh.

Is e an ath aoigh againn air podcast DOSE Becs Gentry, a bha na choidse Nike Run roimhe thionndaidh e na oide Peloton Tread agus ruitheadair ultra-marathon, a-nis a’ fuireach ann an New York. Tha i ag innse mun turas fallaineachd aice a thòisich le cùrsa-beatha ann an PR, an dòigh-obrach aice a thaobh fèin-chùram, mar a tha eacarsaich a’ toirt buaidh air a sunnd agus mar a tha a cuilean a’ lìonadh a beatha le toileachas ùr (agus oidhcheannan gun chadal).

Peloton an neach-teagaisg Becs Gentry air a dhèanamh ann am fallaineachd

Tha Becs a’ bruidhinn air a cùrsa-beatha bho PR gu fallaineachd, far an do thòisich i gu sgiobalta ag obair dha cuid de phrìomh bhrandan an t-saoghail bho Equinox gu Nike. Nuair a thàinig i air tìr aig Nike Run Club mar Master Run Coach, tha i ag ràdh gu robh tòrr dheth an urra ri pearsantachd, a bharrachd air a bhith san àite cheart aig an àm cheart. “Bha mi a’ dèanamh ultra marathons. B’ e àm briseadh na meadhanan sòisealta a bh’ ann cuideachd, dìreach aig an toiseach nuair a dh’ fhaodadh do chùrsa-beatha a bhith air atharrachadh leis na bogsaichean beaga bìodach sin air na fònaichean agad… Anns an sgoil bha mi ag ionnsachadh a bhith nam chleasaiche… bha mi airson a bhith nam preasantair nuair a chaidh mi dhan oilthigh , Bidh mi a’ coimhead air ais agus a’ faicinn gu bheil adhbhar ann gun deach mi sìos na slighean sin uile.”

Faic cuideachd: Aingeal Àireamh 1022: Ciall, Cudromach, Taisbeanadh, Airgead, Twin Flame agus Gràdh

Becs Gentry a’ gluasad gu NYC

Nuair a ghluais i à Lunnainn gu New York, tha i ag aideachadh gun do rinn i sin. Na innis dha màthair no athair gun deach i airson a’ chiad agallamh le Peloton. “Tha misgèith gu New York airson 72 uair a thìde, rinn mi beagan èisteachdan, sgèith mi air ais am feasgar sin agus fhuair mi seachad air mo mhàthair, ris am bi mi a’ bruidhinn a h-uile latha. Chuir mi fios oirre gus nach cluinneadh i an tòn a bha mi ann an dùthaich eile. Cha robh mi airson gum biodh iad a’ clisgeadh gun robh mi a’ fàgail na dùthcha agus nach robh mi airson an gortachadh.”

“Bha mi ann an suidheachadh fortanach gun do shiubhail Cory agus mi fhìn tro mhòran bhailtean tro ruith Nike, Cory. Bha Nike Run Club ann an 40 baile-mòr). Bha NYC na dhachaigh dha Nike Run Club. Choinnich mi ri daoine cho iongantach, ruitheadairean agus sgiobaidhean eadar-dhealaichte. Bha iad nan caraidean dhomh mus robh mi a’ fuireach an seo agus a’ leantainn air adhart mar charaidean… tha barrachd charaidean agam an seo na ann an Lunnainn as urrainn dhomh ruith leotha. Bha sin na mhisneachd dha-rìribh.”

Air mar a gheibh i an hormone gaoil aice oxytocin a’ losgadh

Tha Becs a’ bruidhinn air cuilean ùr fhaighinn aig àm glasaidh a thàinig le cuid de dhùbhlain. “Bha a’ chiad dà sheachdain bho fhuair e ifrinn. Tha mi air rèisean ioma-latha a dhèanamh, air siubhal air feadh an t-saoghail airson trì no ceithir làithean, agus cha robh mi a-riamh a’ faireachdainn cho sgìth, mì-mhodhail agus troimh-chèile ach toilichte ’s a rinn mi a’ chiad dà sheachdain de Maurice oir cha do chaidil mi. Tha mi a’ tuigsinn carson a tha daoine ag ràdh gu bheil cù aca ro leanabh.”

Mura h-eil thu air brobhsadh air a’ Peloton Treadmill fhathast, bidh thu ag iarraidh sin ro dheireadh a’ phrògram seo.

Seo. podcast ga thoirt thugad le Fortnum & Mason. Dèan beagan toileachas le cnap-starra bho Fortnum's. Dèiligeadh ri fear gaoil apasgan cùraim air a lìonadh le tì sònraichte agus blasan blasda. Faigh tuilleadh a-mach le bhith a’ tadhal air @fortnums no Fortnumandmason.com

[otw_shortcode_button href=”//podcasts.apple.com/gb/podcast/peloton-instructor-becs-gentry-on-running-living-in/ id1454406429?i=1000507764170″ size=”beag” icon_position = “air fhàgail” shape = “ceàrnagach” color_class = “otw-dubh” target=”_blank”]SUBSCRIBE ON ITUNES[/otw_shortcode_button][/otw_shortcode_button][otw_shortcode_button] =”//open.spotify.com/episode/6KAhQ7TWCABcHKbmoy4RhI?si=XmcURyoYQkab8em1l9jdRg” size=”beag” icon_position=”clì” shape=”ceàrnag” color_class=”otw-dubh”targaid=”_SCRIBE”]S ON SPRIBE /otw_shortcode_button]

[otw_shortcode_button href=”//play.acast.com/s/dose/pelotoninstructorbecsgentryonrunning-livinginnyc-puppylove” size="small" icon_position = "air fhàgail" cumadh = "ceàrnagach" color_class=" otw-black” target=”_blank”]SUBSCRIBE ON ACAST[/otw_shortcode_button]

Faic cuideachd: Aingeal Àireamh 3333: Ciall, àireamhachd, cudrom, lasair càraid, gaol, airgead agus dreuchd

Faigh an suidheachadh DOSE seachdaineil agad an-seo: Clàraich a-steach AIRSON NA CUAIRT-LITIR againn

Michael Sparks

Tha Jeremy Cruz, ris an canar cuideachd Michael Sparks, na ùghdar ioma-ghnìomhach a tha air a bheatha a chuir seachad airson a chuid eòlais agus eòlas a cho-roinn thar diofar raointean. Le dìoghras airson fallaineachd, slàinte, biadh is deoch, tha e ag amas air cumhachd a thoirt do dhaoine fa-leth am beatha as fheàrr a chaitheamh tro dhòighean-beatha cothromach agus beathachail.Chan e a-mhàin gu bheil Jeremy dèidheil air fallaineachd ach cuideachd na neach-beathachaidh dearbhte, a’ dèanamh cinnteach gu bheil a chomhairle agus a mholaidhean stèidhichte air bunait làidir de eòlas agus tuigse shaidheansail. Tha e den bheachd gu bheil fìor shunnd air a choileanadh tro dhòigh-obrach coileanta, a’ gabhail a-steach chan e a-mhàin fallaineachd corporra ach cuideachd sunnd inntinn is spioradail.Mar neach-sireadh spioradail e fhèin, bidh Jeremy a’ sgrùdadh diofar chleachdaidhean spioradail bho air feadh an t-saoghail agus a’ roinn na h-eòlasan agus na beachdan aige air a’ bhlog aige. Tha e den bheachd gu bheil an inntinn agus an t-anam cho cudromach ris a’ bhodhaig nuair a thig e gu bhith a’ coileanadh sunnd agus sonas san fharsaingeachd.A bharrachd air a dhealas a thaobh fallaineachd agus spioradalachd, tha ùidh mhòr aig Jeremy ann am bòidhchead agus cùram craiceann. Bidh e a’ sgrùdadh nan gluasadan as ùire ann an gnìomhachas na bòidhchead agus a’ tabhann molaidhean practaigeach agus comhairle airson craiceann fallain a chumail suas agus bòidhchead nàdurrach àrdachadh.Tha miann Jeremy airson dàn-thuras agus rannsachadh ri fhaicinn anns a’ ghaol a th’ aige air siubhal. Tha e den bheachd gu bheil siubhal a’ leigeil leinn ar sealladh a leudachadh, gabhail ri diofar chultaran, agus leasanan beatha luachmhor ionnsachadhair an t-slighe. Tron bhlog aige, bidh Jeremy a ’roinn molaidhean siubhail, molaidhean, agus sgeulachdan brosnachail a lasas an draibheis am broinn a luchd-leughaidh.Le dìoghras airson sgrìobhadh agus beairteas eòlais ann an grunn raointean, is e Jeremy Cruz, no Michael Sparks, an t-ùghdar airson duine sam bith a tha a’ sireadh brosnachadh, comhairle phractaigeach, agus dòigh-obrach iomlan a thaobh diofar thaobhan beatha. Tron bhlog agus an làrach-lìn aige, bidh e a’ feuchainn ri coimhearsnachd a chruthachadh far am faod daoine fa-leth tighinn còmhla gus taic agus brosnachadh a thoirt dha chèile air an t-slighe gu sunnd agus fèin-lorg.