#CAMPTONLIBRARY

Safari ya Ustawi kamili: Lisha Mwili, Akili, na Nafsi Yako

Podcast 

Peloton mwalimu Becs Gentry juu ya kukimbia, wanaoishi katika NYC & amp; upendo wa mbwa

Michael Sparks
Peloton mwalimu Becs Gentry juu ya kukimbia, wanaoishi katika NYC & amp; upendo wa mbwa
Michael Sparks

Becs Gentry, mkufunzi wa Peloton Tread na mwanariadha wa mbio za marathon, anayeishi New York kuhusu jinsi anavyofanya uchezaji wa homoni za furaha.

Angalia pia: Mwongozo wa mwisho wa mazoezi ya nyumbani ya HIIT kwa Kompyuta

Mgeni wetu anayefuata kwenye podikasti ya DOSE ni Becs Gentry, aliyekuwa Kocha wa Nike Run. akageuka mwalimu wa Peloton Tread na mkimbiaji wa mbio za marathon, sasa anaishi New York. Anazungumza kuhusu safari yake ya utimamu wa mwili ambayo ilianza na taaluma ya PR, mbinu yake ya kujitunza, jinsi mazoezi yanavyoathiri hisia zake na jinsi mbwa wake anavyojaza maisha yake kwa furaha mpya (na kukosa usingizi usiku).

Peloton mkufunzi Becs Gentry juu ya kuifanya katika mazoezi ya siha

Becs anajadili safari yake ya kikazi kutoka PR hadi siha, ambapo alianza haraka kufanyia kazi baadhi ya chapa zinazoongoza duniani kutoka Equinox hadi Nike. Alipotua tamasha katika Klabu ya Nike Run kama Kocha Mkuu wa Run, anasema mengi yalikuwa chini ya utu, na pia kuwa mahali pazuri kwa wakati unaofaa. "Nilikuwa nafanya mbio za marathoni. Ilikuwa enzi ya mwanzo ya mitandao ya kijamii pia, mwanzoni ambapo kazi yako inaweza kubadilishwa na vijisanduku hivi vidogo kwenye simu zako… Shuleni nilikuwa nasomea uigizaji… nilitaka kuwa mtangazaji nilipoenda chuo kikuu. , natazama nyuma na kuona kuna sababu iliyonifanya niende kwenye njia hizi zote.”

Becs Gentry kuhusu kuhamia NYC

Alipohama kutoka London hadi New York, anakiri kwamba hakufanya hivyo. Usimwambie mama au baba yake kwamba alienda kwa mahojiano ya kwanza na Peloton. “Miminiliruka hadi New York kwa masaa 72, nilifanya ukaguzi, nikaruka nyuma alasiri hiyo na kumpita mama yangu, ambaye ninazungumza naye kila siku. Nilimpigia simu ili asisikie sauti ya mlio kwamba nilikuwa katika nchi tofauti. Sikutaka waingiwe na hofu kwamba ninaondoka nchini na sitaki kuwaumiza”.

“Nilikuwa katika hali ya bahati kwamba kupitia mbio za Nike, mimi na Cory tulisafiri katika miji mingi ( Klabu ya Nike Run ilikuwa katika miji 40). NYC ilikuwa msingi wa Nike Run Club. Nilipata kukutana na watu wa ajabu, wakimbiaji na wafanyakazi tofauti. Walikuwa marafiki zangu kabla sijaishi hapa na wanaendelea kuwa marafiki… Nina marafiki wengi hapa kuliko London ambao ninaweza kukimbia nao. Hilo lilikuwa jambo la kutia moyo sana”.

Kuhusu jinsi anavyofyatua homoni yake ya mapenzi oxytocin

Becs anazungumza kuhusu kupata mbwa mpya wakati wa kufuli ambao ulikuja na changamoto kadhaa. "Wiki mbili za kwanza za kuwa naye zilikuwa kuzimu. Nimefanya mbio za siku nyingi, nimesafiri kote ulimwenguni kwa siku tatu au nne, na sijawahi kuhisi uchovu na kichefuchefu na kuchanganyikiwa lakini furaha kama nilivyofanya wiki mbili za kwanza za kuwa na Maurice kwa sababu sikulala. Ninaelewa ni kwa nini watu husema kuwa na mbwa kabla ya mtoto”.

Ikiwa bado hujavinjari Peloton Treadmill, ungependa kufikia mwisho wa kipindi hiki.

Hii podcast inaletwa kwako na Fortnum & amp; Mwashi. Anzisha furaha kidogo na kengele kutoka kwa Fortnum. Kutibu mpendwa akifurushi cha utunzaji kilichojaa chai maalum na chipsi kitamu. Pata maelezo zaidi kwa kutembelea @fortnums au Fortnumandmason.com

[otw_shortcode_button href=”//podcasts.apple.com/gb/podcast/peloton-instructor-becs-gentry-on-running-living-in/ id1454406429?i=1000507764170″ size=”small” icon_position=”left” shape=”square” color_class=”otw-black” target=”_blank”]SUBSCRIBE ON ITUNES[/otw_shortcode_button]

=”//open.spotify.com/episode/6KAhQ7TWCABcHKbmoy4RhI?si=XmcURyoYQkab8em1l9jdRg” size=”ndogo” icon_position=”left” shape=”mraba” color_class=”otw-black” SUBOTSCIFRIBE” target=”_blank” /otw_shortcode_button]

[otw_shortcode_button href=”//play.acast.com/s/dose/pelotoninstructorbecsgentryonrunning-livinginnyc-puppylove” size=”small” icon_position=”left” shape=”square” color_class=” otw-black” target="_blank”]SUBSCRIBE ON ACAST[/otw_shortcode_button]

Pata marekebisho ya DOZI yako ya kila wiki hapa: JIANDIKISHE KWA HABARI YETU

Angalia pia: Malaika Nambari 232: Maana, Umuhimu, Udhihirisho, Pesa, Mwali Pacha na Upendo.

Michael Sparks

Jeremy Cruz, anayejulikana pia kama Michael Sparks, ni mwandishi hodari ambaye amejitolea maisha yake kushiriki utaalamu na maarifa yake katika nyanja mbalimbali. Akiwa na shauku ya utimamu wa mwili, afya, chakula, na kinywaji, analenga kuwawezesha watu kuishi maisha yao bora kupitia maisha yenye uwiano na lishe.Jeremy sio shabiki wa mazoezi ya viungo tu bali pia mtaalamu wa lishe aliyeidhinishwa, akihakikisha kwamba ushauri na mapendekezo yake yanatokana na msingi thabiti wa utaalamu na uelewa wa kisayansi. Anaamini kwamba ustawi wa kweli hupatikana kwa njia ya jumla, inayojumuisha si tu usawa wa kimwili lakini pia ustawi wa akili na kiroho.Kama mtafutaji wa mambo ya kiroho mwenyewe, Jeremy huchunguza mazoea tofauti ya kiroho kutoka duniani kote na kushiriki uzoefu na maarifa yake kwenye blogu yake. Anaamini kuwa akili na roho ni muhimu kama mwili linapokuja suala la kupata ustawi na furaha kwa ujumla.Mbali na kujitolea kwake kwa utimamu wa mwili na hali ya kiroho, Jeremy anapendezwa sana na urembo na utunzaji wa ngozi. Anachunguza mitindo ya hivi punde katika tasnia ya urembo na hutoa vidokezo na ushauri wa vitendo kwa kudumisha ngozi yenye afya na kuimarisha urembo wa asili.Hamu ya Jeremy ya vituko na uvumbuzi inaonekana katika kupenda kwake kusafiri. Anaamini kwamba kusafiri huturuhusu kupanua upeo wetu, kukumbatia tamaduni tofauti, na kujifunza masomo muhimu ya maisha.njiani. Kupitia blogu yake, Jeremy anashiriki vidokezo vya usafiri, mapendekezo, na hadithi za kutia moyo ambazo zitawasha uzururaji ndani ya wasomaji wake.Kwa shauku ya kuandika na wingi wa maarifa katika maeneo mengi, Jeremy Cruz, au Michael Sparks, ndiye mwandishi anayetafuta maongozi, ushauri wa vitendo, na mbinu kamili ya nyanja mbalimbali za maisha. Kupitia blogu na tovuti yake, anajitahidi kuunda jumuiya ambapo watu binafsi wanaweza kuja pamoja ili kusaidiana na kuhamasishana katika safari yao ya kuelekea ustawi na ugunduzi binafsi.