നിങ്ങളും ആർത്തവത്തെ ഭയപ്പെടുന്നവരിൽ ഒരാളാണോ? മലബന്ധം, വീർപ്പുമുട്ടൽ, രക്തസ്രാവം എന്നിവ നിങ്ങളെ ദിവസം മുഴുവൻ കിടക്കയിൽ തുടരാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ? ശരി, നിങ്ങൾക്ക് രക്തം കൂടാതെ ആർത്തവമുണ്ടാകുമെന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞാലോ? അതെ ഇത് സത്യമാണ്! ഈ ലേഖനത്തിൽ, വിവിധ തരത്തിലുള്ള ആർത്തവപ്രവാഹവും അവ അർത്ഥമാക്കുന്നത്, ആർത്തവ ചക്രത്തിന്റെ നാല് ഘട്ടങ്ങളും, രക്തം ഇല്ലാത്ത കാലഘട്ടത്തിന്റെ കാരണങ്ങളും, മറ്റ് അനുബന്ധ വിഷയങ്ങൾക്കൊപ്പം ഞങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ പോകുന്നു.

വ്യത്യസ്തമായത് ആർത്തവപ്രവാഹത്തിന്റെ തരങ്ങളും അവ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്

ആർത്തവസമയത്ത് സ്ത്രീകൾ അനുഭവിക്കുന്ന നിരവധി തരം ആർത്തവപ്രവാഹങ്ങളുണ്ട്, ഓരോരുത്തർക്കും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ പറയാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഏകദേശം മൂന്ന് ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ലഘുവും ഹ്രസ്വകാലവും കുറഞ്ഞ ശരീരഭാരത്തെ സൂചിപ്പിക്കാം, ഏഴ് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന കനത്ത ആർത്തവങ്ങൾ ഒരു ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, ഫൈബ്രോയിഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ എൻഡോമെട്രിയോസിസ് എന്നിവയുടെ ലക്ഷണമാകാം.

മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ആർത്തവ പ്രവാഹത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, അവ സാധാരണയായി നിരുപദ്രവകാരികളാണെങ്കിലും ചിലപ്പോൾ ഗർഭം അലസലിനെ സൂചിപ്പിക്കാം, സമ്മർദ്ദം, മരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പാടുകൾ.

കൂടാതെ, ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവവും ഒരു ലക്ഷണമാകാം. പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം (PCOS) അല്ലെങ്കിൽ തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ പോലെയുള്ള അടിസ്ഥാന ആരോഗ്യ അവസ്ഥ. നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം ട്രാക്ക് ചെയ്യേണ്ടതും ഒഴുക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ദൈർഘ്യത്തിലെ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി ചർച്ച ചെയ്യേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ അവർക്ക് സഹായിക്കാനാകുംകൂടുതൽ പരിശോധനയോ ചികിത്സയോ ആവശ്യമാണ്.

ആർത്തവചക്രം മനസ്സിലാക്കൽ: നാല് ഘട്ടങ്ങൾ വിശദീകരിച്ചിരിക്കുന്നു

ആർത്തവചക്രത്തെ നാല് ഘട്ടങ്ങളായി തിരിക്കാം, ഓരോ ഘട്ടത്തിനും അതിന്റേതായ സവിശേഷതകളും ഹോർമോണുകളുടെ അളവും ഉണ്ട്. മാനസികാവസ്ഥ, ഊർജ്ജ നിലകൾ, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം.

ഫോളികുലാർ ഘട്ടം

നിങ്ങളുടെ ആർത്തവത്തിന്റെ ആദ്യ ദിവസം ആരംഭിച്ച് ഏകദേശം 14 ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കും. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് ഉയരുന്നു, നിങ്ങളുടെ ഗര്ഭപാത്രത്തിന്റെ പാളി ഗർഭധാരണത്തിന് തയ്യാറെടുക്കുന്നു.

അണ്ഡോത്പാദന ഘട്ടം

നിങ്ങളുടെ സൈക്കിളിന്റെ മധ്യത്തിൽ ഇത് രണ്ട് ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കും. പക്വത പ്രാപിച്ച മുട്ട അണ്ഡാശയത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുകയും ഫാലോപ്യൻ ട്യൂബിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സമയമാണിത്. ബീജം വഴി ബീജസങ്കലനം നടത്തിയാൽ നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാകും. അല്ലെങ്കിൽ, അത് അലിഞ്ഞുചേർന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളപ്പെടും.

ല്യൂട്ടൽ ഘട്ടം

അണ്ഡോത്പാദനത്തിന് ശേഷം ഏകദേശം 14 ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കും. ഗർഭധാരണം ഉണ്ടായാൽ ഗർഭാശയ പാളി നിലനിർത്താൻ പ്രോജസ്റ്ററോണിന്റെ അളവ് ഉയരുമ്പോഴാണ് ഇത്. ഗർഭം ഇല്ലെങ്കിൽ, പ്രൊജസ്‌റ്ററോണിന്റെ അളവ് കുറയുകയും നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യും.

ആർത്തവ ഘട്ടം

മൂന്ന് മുതൽ ഏഴ് ദിവസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ആർത്തവഘട്ടം, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഗര്ഭപാത്രത്തിന്റെ പാളി ചൊരിയുമ്പോഴാണ്.

ഓരോ ഘട്ടത്തിന്റെയും ദൈർഘ്യം ഓരോ വ്യക്തിക്കും ചക്രത്തിനും സൈക്കിളിനും വ്യത്യാസപ്പെടാം എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. സമ്മർദ്ദം, അസുഖം, ഭാരത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രത്തിന്റെ ദൈർഘ്യത്തെയും ക്രമത്തെയും ബാധിക്കും. നിങ്ങളുടെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കുന്നുസൈക്കിളും ഏതെങ്കിലും മാറ്റങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനും സാധ്യമായ പ്രശ്നങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

രക്തം ഇല്ലാത്ത ഒരു കാലഘട്ടത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ: ഗർഭധാരണം, ആർത്തവവിരാമം, കൂടാതെ മറ്റു പലതും

രക്തം കൂടാതെ ആർത്തവമുണ്ടാകുമ്പോൾ തോന്നിയേക്കാം വിചിത്രമായത്, ചില സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് അസാധാരണമല്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് ഇംപ്ലാന്റേഷൻ രക്തസ്രാവം എന്ന ഒരു അവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടാം, ഇത് ബീജസങ്കലനം ചെയ്ത മുട്ട ഗർഭാശയ ഭിത്തിയിൽ ചേരുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്ന നേരിയ പൊട്ടാണ്. അതുപോലെ, ആർത്തവവിരാമത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ഹോർമോണൽ വ്യതിയാനങ്ങൾ മൂലം നേരിയ രക്തസ്രാവമോ പാടുകളോ അനുഭവപ്പെടാം.

രക്തരഹിതമായ ആർത്തവത്തിന്റെ മറ്റ് കാരണങ്ങളിൽ ഹോർമോൺ ജനന നിയന്ത്രണം, പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം (പിസിഒഎസ്), തൈറോയ്ഡ് തകരാറുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് രക്തം ഇല്ലാത്ത ഒരു ആർത്തവം അനുഭവപ്പെടുകയും അത് ഗർഭധാരണം മൂലമല്ലെങ്കിൽ, അടിസ്ഥാനപരമായ ഏതെങ്കിലും മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ തള്ളിക്കളയാൻ നിങ്ങൾ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കണം.

ഹോർമോൺ ഗർഭനിരോധനം രക്തം ഇല്ലാത്ത ഒരു കാലഘട്ടത്തിന് കാരണമാകും, കാരണം ഇത് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ആർത്തവചക്രം നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഹോർമോണുകൾ. ഹോർമോൺ IUD പോലുള്ള ചില തരത്തിലുള്ള ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾക്ക് ആർത്തവത്തെ പൂർണ്ണമായും നിർത്താൻ പോലും കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭനിരോധന സമയത്ത് ആർത്തവം നഷ്ടപ്പെടുന്നതും ഗർഭത്തിൻറെ ലക്ഷണമാകുമെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ ഗർഭ പരിശോധന നടത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം (PCOS) ഒരു രക്തമില്ലാത്ത ആർത്തവമുൾപ്പെടെ ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഹോർമോൺ തകരാറുകൾ. സ്ത്രീകൾപിസിഒഎസിനൊപ്പം മുഖക്കുരു, ശരീരഭാരം, അമിത രോമവളർച്ച തുടങ്ങിയ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. PCOS-നുള്ള ചികിത്സയിൽ ഹോർമോൺ ജനന നിയന്ത്രണം, ഇൻസുലിൻ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള മരുന്നുകൾ, വ്യായാമം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവ പോലുള്ള ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.

ജനന നിയന്ത്രണം നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു

ഗര്ഭനിരോധന ഗുളികകൾ, പാച്ചുകൾ , വളയങ്ങൾ, ഷോട്ടുകൾ, ഐയുഡികൾ എന്നിവയെല്ലാം ഗർഭധാരണം തടയാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്, എന്നാൽ അവ നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രത്തെയും ബാധിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, ചില ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആർത്തവത്തെ ഭാരം കുറഞ്ഞതും ചെറുതും വേദനാജനകവുമാക്കും, മറ്റുള്ളവർക്ക് നിങ്ങളുടെ ആർത്തവത്തെ പൂർണ്ണമായും നിർത്താൻ കഴിയും. കാരണം അവ നിങ്ങളുടെ ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് മാറ്റുകയും അണ്ഡോത്പാദനം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ഹോർമോൺ ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗം ഓക്കാനം, തലവേദന, മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, ശരീരഭാരം എന്നിവ പോലുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഓപ്ഷനുകളെ കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് ചർച്ച ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഡോക്‌ടർ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച രീതി കണ്ടെത്തും.

എല്ലാ ജനന നിയന്ത്രണ രീതികളും ഒരേ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, അണ്ഡോത്പാദനം തടയുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് ഹോർമോണുകൾ പുറത്തുവിടുന്നതിലൂടെ ഗുളിക, പാച്ച്, മോതിരം എന്നിവ പോലുള്ള ഹോർമോൺ ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. മറുവശത്ത്, കോപ്പർ IUD പോലെയുള്ള നോൺ-ഹോർമോണൽ രീതികൾ ഗർഭാശയത്തിൽ ബീജത്തിന് പ്രതികൂലമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിച്ചുകൊണ്ട് ബീജസങ്കലനത്തെ തടയുന്നു.

കൂടാതെ, ചില ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായിരിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഗുളിക കഴിക്കുമ്പോൾ അത് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്ശരിയായി, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒരു ഡോസ് നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഓരോ ദിവസവും വ്യത്യസ്ത സമയങ്ങളിൽ കഴിക്കുകയോ ചെയ്താൽ അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി കുറയും. മറുവശത്ത്, ഗർഭധാരണം തടയുന്നതിൽ IUD 99%-ത്തിലധികം ഫലപ്രദമാണ്, മാത്രമല്ല അത് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാതെ തന്നെ വർഷങ്ങളോളം നിലനിൽക്കുകയും ചെയ്യും.

അസാധാരണമായ ആർത്തവചക്രങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ

നിരവധിയുണ്ട് പിസിഒഎസ്, എൻഡോമെട്രിയോസിസ്, ഗർഭാശയ ഫൈബ്രോയിഡുകൾ, തൈറോയ്ഡ് തകരാറുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ അസാധാരണമായ ആർത്തവചക്രങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ. ഈ അവസ്ഥകൾ ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവം, കനത്ത രക്തസ്രാവം അല്ലെങ്കിൽ വേദനാജനകമായ മലബന്ധം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും, അവ നിങ്ങളുടെ പ്രത്യുൽപാദന ശേഷിയെയും ബാധിക്കും. ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ശരിയായ രോഗനിർണയത്തിനും ചികിത്സയ്ക്കുമായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

ഈ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾക്ക് പുറമേ, സമ്മർദ്ദവും ഭാരത്തിലെ മാറ്റങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രത്തെ ബാധിക്കും. ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ തടസ്സപ്പെടുത്തും, ഇത് ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവങ്ങളിലേക്കോ ആർത്തവം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിലേക്കോ നയിക്കുന്നു. അതുപോലെ, ഭാരത്തിലെ കാര്യമായ മാറ്റങ്ങൾ, അത് ശരീരഭാരം കൂടുകയോ ശരീരഭാരം കുറയുകയോ ചെയ്യട്ടെ, നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രത്തെയും ബാധിക്കും. നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം ക്രമീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്തുകയും സമ്മർദ്ദ നിലകൾ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

സമ്മർദ്ദവും ആർത്തവപ്രവാഹത്തിലെ മാറ്റങ്ങളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം

നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു പൊതു ഘടകമാണ് സമ്മർദ്ദം. , കൂടാതെ ഇത് നിങ്ങളുടെ ഒഴുക്കിൽ മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും, അതായത് പിരിയഡുകൾ വൈകുന്നത്, നഷ്ടമായ കാലയളവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഭാരക്കൂടുതൽരക്തസ്രാവം. കാരണം, സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും അണ്ഡോത്പാദനം ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാൻ, യോഗ, ധ്യാനം, അല്ലെങ്കിൽ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ പോലുള്ള റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ പരിശീലിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

രക്തം കൂടാതെ ക്രമരഹിതമായ കാലഘട്ടങ്ങൾക്കുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധികൾ

നിങ്ങൾ പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾക്കായി തിരയുകയാണെങ്കിൽ ആർത്തവ ചക്രം അല്ലെങ്കിൽ രക്തം ഇല്ലാത്ത ആർത്തവം, പരിഗണിക്കാൻ നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്.

• ചമോമൈൽ, ഇഞ്ചി, അല്ലെങ്കിൽ റാസ്ബെറി ഇല പോലുള്ള ഹെർബൽ ടീകൾ കുടിക്കുന്നത് മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
• ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം, നാരുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പ്രത്യുത്പാദന ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കും.

വൈദ്യസഹായം തേടുക: നിങ്ങളുടെ കാലയളവിനെക്കുറിച്ച് എപ്പോൾ ഡോക്ടറെ കാണണം

നിങ്ങൾ എങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ കഠിനമായ മലബന്ധം, കനത്ത രക്തസ്രാവം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അസാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, വൈദ്യസഹായം തേടാൻ മടിക്കരുത്. അതുപോലെ, നിങ്ങൾ ഗർഭം ധരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഗർഭം ധരിക്കുന്നതിൽ പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കിൽ, അടിസ്ഥാനപരമായ ഏതെങ്കിലും മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. അവസാനമായി, നിങ്ങൾക്ക് രക്തം ഇല്ലാത്ത ഒരു കാലഘട്ടം അനുഭവപ്പെടുകയും നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയല്ല അല്ലെങ്കിൽ ആർത്തവവിരാമം സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, മൂലകാരണം അന്വേഷിക്കാൻ ഡോക്ടറുമായി ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം എങ്ങനെ ട്രാക്കുചെയ്യാം മികച്ച ആരോഗ്യ അവബോധം

നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം ട്രാക്കുചെയ്യുന്നത് കുടുംബാസൂത്രണത്തിന് മാത്രമല്ല, മികച്ച ആരോഗ്യ അവബോധത്തിനും പ്രധാനമാണ്. ഒരു റെക്കോർഡ് സൂക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെനിങ്ങളുടെ സൈക്കിൾ ദൈർഘ്യം, ഒഴുക്ക്, ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങളോ ക്രമക്കേടുകളോ നേരത്തെ തന്നെ തിരിച്ചറിയാനും ആവശ്യമെങ്കിൽ വൈദ്യസഹായം തേടാനും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ആപ്പുകളും ടൂളുകളും ഇക്കാലത്ത് ലഭ്യമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ഉപസംഹാരം

രക്തമില്ലാതെ ആർത്തവം ഉണ്ടാകുന്നത് വിചിത്രമായി തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ അത് അങ്ങനെയല്ല അസാധാരണമായ. നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം മനസിലാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഒഴുക്ക് ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ പ്രത്യുൽപാദന ആരോഗ്യം നന്നായി നിരീക്ഷിക്കാനും ആവശ്യമെങ്കിൽ വൈദ്യസഹായം തേടാനും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ കാലഘട്ടം നിങ്ങളെ നിർവചിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്; നിങ്ങളുടെ ചക്രത്തിന്റെ ചുമതല ഏറ്റെടുക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതം പൂർണ്ണമായി ജീവിക്കുകയും ചെയ്യുക!