के तपाइँ ती व्यक्तिहरू मध्ये एक हुनुहुन्छ जो आफ्नो महिनावारीलाई डराउँछन्? के पेट दुख्ने, फुल्ने र रगत बग्नेले तपाईंलाई दिनभर ओछ्यानमा बस्न मन लाग्छ? के हुन्छ, यदि हामीले तपाईंलाई रगत बिना महिनावारी हुन सक्छ भनेर भन्यौं भने? हो, यो सत्य हो! यस लेखमा, हामी विभिन्न प्रकारका मासिक धर्म प्रवाह र तिनीहरूको अर्थ के हो, महिनावारी चक्रका चार चरणहरू, र रगत बिनाको महिनावारीको कारणहरू, अन्य सम्बन्धित विषयहरू बीच अन्वेषण गर्न जाँदैछौं।

विभिन्न महिनावारी प्रवाहका प्रकारहरू र तिनीहरूको अर्थ के हो

महिलाहरूले महिनावारीको समयमा अनुभव गर्ने धेरै प्रकारका महिनावारी प्रवाहहरू छन्, र प्रत्येकले तपाईंलाई तपाईंको समग्र स्वास्थ्यको बारेमा धेरै कुरा बताउन सक्छ। उदाहरणका लागि, हल्का र छोटो अवधि जुन लगभग तीन दिनसम्म रहन्छ कम शरीरको तौललाई संकेत गर्न सक्छ, जबकि भारी अवधि जुन सात दिन भन्दा बढी रहन्छ हार्मोनल असंतुलन, फाइब्रोइड, वा endometriosis को संकेत हुन सक्छ।

मासिक धर्म प्रवाहका अन्य प्रकारहरूमा क्लटहरू समावेश छन्, जुन सामान्यतया हानिरहित हुन्छन् तर कहिलेकाहीं गर्भपात, र स्पटिङ संकेत गर्न सक्छ, जुन तनाव, औषधि वा हार्मोनल परिवर्तनहरूको कारण हुन सक्छ।

अतिरिक्त, अनियमित महिनावारी पनि एक संकेत हुन सक्छ। पोलिसिस्टिक ओभरी सिन्ड्रोम (PCOS) वा थाइरोइड समस्या जस्ता अन्तर्निहित स्वास्थ्य अवस्थाको। तपाईंको मासिक धर्म चक्र र प्रवाह वा अवधिमा कुनै पनि परिवर्तनहरू ट्र्याक राख्न, र तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुनै पनि चिन्ताहरू छलफल गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यदि कुनै छ भने तिनीहरूले निर्धारण गर्न मद्दत गर्न सक्छन्थप परीक्षण वा उपचार आवश्यक छ।

महिनावारी चक्र बुझ्दै: चार चरणहरू व्याख्या गरिएको

महिनावारी चक्रलाई चार चरणहरूमा विभाजन गर्न सकिन्छ, र प्रत्येक चरणमा आफ्नो विशेषताहरू र हार्मोन स्तरहरू छन् जसले तपाईंको प्रभावलाई असर गर्छ। मुड, ऊर्जा स्तर, र समग्र स्वास्थ्य।

फोलिकुलर फेज

जो तपाईंको महिनावारीको पहिलो दिनमा सुरु हुन्छ र लगभग 14 दिनसम्म रहन्छ। यस चरणमा, एस्ट्रोजनको स्तर बढ्छ, र तपाईंको पाठेघरको अस्तरले सम्भावित गर्भावस्थाको लागि तयारी गर्छ।

ओभ्युलेटरी चरण

जो तपाईंको चक्रको बीचमा केही दिनसम्म रहन्छ। यो तब हुन्छ जब परिपक्व अण्डा डिम्बाशयबाट निस्कन्छ र फलोपियन ट्यूबमा यात्रा गर्दछ। यदि यो शुक्राणु द्वारा निषेचित छ भने, तपाइँ गर्भवती हुनुहुनेछ। अन्यथा, यो विघटन हुनेछ र तपाईंको शरीरबाट निष्कासित हुनेछ।

Luteal चरण

जो अण्डाशय पछि लगभग 14 दिन सम्म रहन्छ। यो तब हुन्छ जब गर्भावस्था भएको अवस्थामा गर्भाशयको अस्तरलाई कायम राख्न प्रोजेस्टेरोनको स्तर बढ्छ। यदि गर्भावस्था छैन भने, प्रोजेस्टेरोन स्तर घट्छ, र तपाईंको महिनावारी सुरु हुन्छ।

महिनावारीको चरण

जो तीन देखि सात दिन सम्म रहन्छ, र यो तब हुन्छ जब तपाइँ आफ्नो पाठेघरको अस्तर बगाउनुहुन्छ।<1

प्रत्येक चरणको लम्बाइ व्यक्तिपिच्छे र चक्रदेखि चक्रमा फरक हुन सक्छ भन्ने कुरामा ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ। तनाव, रोग, र तौलमा परिवर्तन जस्ता कारकहरूले तपाईंको मासिक धर्म चक्रको लम्बाइ र नियमिततालाई असर गर्न सक्छ। आफ्नो ट्रयाक राख्दैचक्र र कुनै पनि परिवर्तनहरूले तपाईंलाई आफ्नो शरीरलाई अझ राम्रोसँग बुझ्न र कुनै पनि सम्भावित समस्याहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

रगत बिनाको अवधिको कारणहरू: गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति, र थप

रगत बिना महिनावारी हुँदा जस्तो लाग्न सक्छ। अनौठो, यो महिला को केहि समूह को लागी असामान्य छैन। उदाहरणका लागि, गर्भवती महिलाहरूले प्रत्यारोपण रक्तस्राव भनिने अवस्था अनुभव गर्न सक्छन्, जुन निषेचित अण्डा पाठेघरको पर्खालमा संलग्न हुँदा हल्का स्पटिङ हुन्छ। त्यसैगरी, रजोनिवृत्तिबाट गुज्रिरहेका महिलाहरूले हर्मोनल परिवर्तनका कारण हल्का रगत बग्ने वा दाग लाग्ने अनुभव गर्न सक्छन्।

रगत बिना महिनावारीका अन्य सम्भावित कारणहरूमा हार्मोनल जन्म नियन्त्रण, पोलिसिस्टिक ओभरी सिन्ड्रोम (PCOS), र थाइरोइड विकारहरू समावेश छन्। यदि तपाइँ रगत बिना महिनावारीको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ र यो गर्भावस्थाको कारणले होइन भने, तपाइँले कुनै पनि अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्थाहरू अस्वीकार गर्न आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुपर्छ।

हर्मोनल जन्म नियन्त्रणले रगत बिना महिनावारी हुन सक्छ किनभने यसले नियमन गरेर काम गर्दछ। मासिक धर्म चक्र नियन्त्रण गर्ने हार्मोनहरू। केही प्रकारको जन्म नियन्त्रण, जस्तै हर्मोनल IUD ले पनि महिनावारी पूरै रोक्न सक्छ। यद्यपि, यो ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ कि गर्भनिरोधक हुँदा महिनावारी हराउनु पनि गर्भावस्थाको संकेत हुन सक्छ, त्यसैले यदि तपाईं चिन्तित हुनुहुन्छ भने गर्भावस्था परीक्षण गराउनु महत्त्वपूर्ण छ।

पोलिसिस्टिक ओभरी सिन्ड्रोम (PCOS) हार्मोनल विकार जसले अनियमित महिनावारी निम्त्याउन सक्छ, रगत बिनाको अवधि सहित। महिलाहरुPCOS सँग पनि अन्य लक्षणहरू जस्तै मुँहासे, तौल बढ्ने, र कपाल बढेको अनुभव हुन सक्छ। PCOS को उपचारमा हार्मोनल गर्भनिरोधक, इन्सुलिनको स्तर नियमित गर्ने औषधि, र व्यायाम र स्वस्थ आहार जस्ता जीवनशैलीमा परिवर्तनहरू समावेश हुन सक्छन्।

जन्म नियन्त्रणले तपाईंको महिनावारी चक्रलाई कसरी असर गर्छ

जन्म नियन्त्रण चक्कीहरू, प्याचहरू , घण्टीहरू, शटहरू, र IUD हरू सबै गर्भावस्था रोक्न डिजाइन गरिएको हो, तर तिनीहरूले तपाईंको मासिक धर्म चक्रलाई पनि असर गर्न सक्छन्। उदाहरणका लागि, केही जन्म नियन्त्रण विधिहरूले तपाईंको महिनावारीलाई हल्का, छोटो र कम पीडादायी बनाउन सक्छ, जबकि अरूले तपाईंको महिनावारी पूर्ण रूपमा रोक्न सक्छन्। यो किनभने तिनीहरूले तपाइँको हर्मोन स्तर परिवर्तन गर्दछ र ovulation लाई रोक्छ।

यद्यपि, हार्मोनल जन्म नियन्त्रण पनि वाकवाकी, टाउको दुखाइ, मूड परिवर्तन, र तौल वृद्धि जस्ता साइड इफेक्टहरू हुन सक्छ, त्यसैले यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँ तपाइँको विकल्पहरू तपाइँसँग छलफल गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको लागि उत्तम विधि खोज्नको लागि डाक्टर।

सबै जन्म नियन्त्रण विधिहरूले एकै किसिमले काम गर्दैनन् भन्ने कुरा ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ। उदाहरण को लागी, चक्की, प्याच, र रिंग जस्तै हार्मोनल गर्भनिरोधक विधिहरु ovulation रोक्न को लागी तपाईको शरीर मा हर्मोन जारी गरेर काम गर्दछ। अर्कोतर्फ, तामाको IUD जस्ता गैर-हर्मोनल विधिहरूले गर्भाशयमा शुक्राणुको लागि प्रतिकूल वातावरण सिर्जना गरेर, निषेचनलाई रोक्छ।

अतिरिक्त, केही गर्भनिरोधक विधिहरू अरू भन्दा बढी प्रभावकारी हुन सक्छन्। उदाहरणका लागि, चक्की लिँदा अत्यधिक प्रभावकारी हुन्छसही रूपमा, तर यसको प्रभावकारिता कम गर्न सकिन्छ यदि तपाइँ एक खुराक छुटाउनुहुन्छ वा हरेक दिन फरक समयमा लिनुहुन्छ। अर्कोतर्फ, IUD गर्भावस्था रोक्न 99% भन्दा बढी प्रभावकारी छ र प्रतिस्थापन बिना धेरै वर्षसम्म रहन सक्छ।

असामान्य मासिक धर्म चक्र निम्त्याउन सक्ने चिकित्सा अवस्थाहरू

त्यहाँ धेरै छन् PCOS, endometriosis, uterine fibroids, र थाइरोइड विकारहरू सहित असामान्य मासिक धर्म चक्र निम्त्याउन सक्ने चिकित्सा अवस्थाहरू। यी अवस्थाहरूले अनियमित अवधि, भारी रक्तस्राव, वा पीडादायी क्र्याम्पहरू निम्त्याउन सक्छ, र यसले तपाईंको प्रजनन क्षमतालाई पनि असर गर्न सक्छ। यदि तपाइँ यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, उचित निदान र उपचारको लागि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित गर्नुहोस्।

यी चिकित्सा अवस्थाहरूका अतिरिक्त, तनाव र तौलमा परिवर्तनहरूले पनि तपाइँको मासिक धर्म चक्रलाई असर गर्न सक्छ। उच्च स्तरको तनावले तपाईंको शरीरमा हर्मोन सन्तुलनमा बाधा पुर्‍याउन सक्छ, जसले गर्दा महिनावारी अनियमित हुन्छ वा महिनावारी पनि छुटेको हुन्छ। त्यसैगरी, तौलमा भएका महत्वपूर्ण परिवर्तनहरू, चाहे त्यो तौल बढ्ने होस् वा तौल घट्ने होस्, यसले तपाईंको महिनावारी चक्रलाई पनि असर गर्न सक्छ। तपाईंको मासिक धर्म चक्रलाई नियमित गर्न मद्दत गर्न स्वस्थ जीवनशैली कायम राख्न र तनाव स्तरहरू व्यवस्थापन गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

तनाव र महिनावारी प्रवाहमा परिवर्तनहरू बीचको लिङ्क

तनाव एक सामान्य कारक हो जसले तपाईंको मासिक धर्म चक्रलाई असर गर्न सक्छ। , र यसले तपाईंको प्रवाहमा परिवर्तनहरू ल्याउन सक्छ, जस्तै ढिलो अवधि, छुटेको अवधि, वा भारीरक्तस्राव। यो किनभने तनावले तपाईंको हर्मोन स्तरलाई बाधा पुर्याउन सक्छ र तपाईंलाई ओभ्युलेट गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ। तनाव कम गर्न, योग, ध्यान, वा गहिरो सास फेर्ने अभ्यास जस्ता विश्राम प्रविधिहरू अभ्यास गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

रगत बिना अनियमित अवधिहरूका लागि प्राकृतिक उपचारहरू

यदि तपाईं आफ्नो नियमन गर्न प्राकृतिक उपचारहरू खोज्दै हुनुहुन्छ भने मासिक धर्म चक्र वा रगत बिना महिनावारी संग सम्झौता, विचार गर्न धेरै विकल्पहरू छन्।

• क्यामोमाइल, अदुवा, वा रास्पबेरी पात जस्ता हर्बल चिया पिउनाले पीडा कम गर्न र सूजन कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• आइरन, क्याल्सियम र फाइबर युक्त सन्तुलित आहारले तपाईंको प्रजनन स्वास्थ्यलाई सहयोग गर्न सक्छ।

चिकित्सा सहायता खोज्दै: तपाईंको अवधिको बारेमा डाक्टरलाई कहिले भेट्ने

यदि तपाईं तपाईंको अवधिमा गम्भीर क्र्याम्प, भारी रक्तस्राव, वा अन्य असामान्य लक्षणहरू अनुभव गर्दै, चिकित्सा मद्दत खोज्न नहिचकिचाउनुहोस्। त्यसै गरी, यदि तपाईं गर्भधारण गर्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ र गर्भधारण गर्न समस्या भइरहेको छ भने, कुनै पनि अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्थाहरूलाई शासन गर्न आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। अन्तमा, यदि तपाइँ रगत बिना महिनावारी अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ र तपाइँ गर्भवती हुनुहुन्न वा रजोनिवृत्तिबाट गुज्रिरहनु भएको छैन भने, मूल कारणको खोजी गर्न तपाइँको डाक्टरसँग भेटघाटको समय निर्धारण गर्न निश्चित गर्नुहोस्।

तपाइँको मासिक धर्म चक्र कसरी ट्र्याक गर्ने? राम्रो स्वास्थ्य जागरूकता

तपाईँको मासिक धर्म चक्र ट्र्याक गर्नु परिवार नियोजनको लागि मात्र होइन, राम्रो स्वास्थ्य जागरूकताको लागि पनि महत्त्वपूर्ण छ। को अभिलेख राखेरतपाईंको चक्रको लम्बाइ, प्रवाह, र लक्षणहरू, तपाईंले कुनै पनि परिवर्तन वा अनियमितता छिट्टै पहिचान गर्न सक्नुहुन्छ र आवश्यक भएमा चिकित्सा मद्दत खोज्न सक्नुहुन्छ। आजकल धेरै एप र उपकरणहरू उपलब्ध छन् जसले तपाइँलाई तपाइँको मासिक धर्म चक्र ट्र्याक गर्न मद्दत गर्न सक्छ, त्यसैले तपाइँको आवश्यकता अनुसार एक छान्नुहोस्।

निष्कर्ष

रगत बिना महिनावारी हुनु अनौठो लाग्न सक्छ, तर यो होइन। असामान्य। तपाईंको मासिक धर्म चक्र बुझेर र तपाईंको प्रवाहमा ध्यान दिएर, तपाईंले आफ्नो प्रजनन स्वास्थ्यलाई राम्रोसँग निगरानी गर्न सक्नुहुन्छ र आवश्यक भएमा चिकित्सा मद्दत लिन सक्नुहुन्छ। तपाईंको अवधि तपाईंलाई परिभाषित गर्न नदिनुहोस्; आफ्नो चक्रको जिम्मा लिनुहोस् र आफ्नो जीवनलाई पूर्ण रूपमा बाँच्नुहोस्!