A jeni një nga ata njerëz që u tremben periodave? A ju bëjnë ngërçet, fryrjet dhe gjakderdhja të qëndroni në shtrat gjatë gjithë ditës? Po sikur t'ju thoshim se mund të keni një periodë pa gjak? Po është e vërtetë! Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë llojet e ndryshme të rrjedhës menstruale dhe kuptimin e tyre, katër fazat e ciklit menstrual dhe shkaqet e një periudhe pa gjak, ndër tema të tjera të lidhura.

Të ndryshme. Llojet e rrjedhës menstruale dhe kuptimi i tyre

Ka disa lloje të fluksit menstrual që gratë përjetojnë gjatë periodave të tyre dhe secila prej tyre mund t'ju tregojë shumë për shëndetin tuaj të përgjithshëm. Për shembull, periodat e lehta dhe të shkurtra që zgjasin për rreth tre ditë mund të tregojnë një peshë të ulët trupore, ndërsa periodat e rënda që zgjasin më shumë se shtatë ditë mund të jenë shenjë e një çekuilibri hormonal, fibroide ose endometriozë.

Lloje të tjera të rrjedhës menstruale përfshijnë mpiksjen, të cilat janë normalisht të padëmshme, por ndonjëherë mund të tregojnë një abort, dhe njollat, të cilat mund të jenë për shkak të stresit, mjekimit ose ndryshimeve hormonale.

Për më tepër, periodat e parregullta mund të jenë gjithashtu një shenjë të një gjendjeje themelore shëndetësore si sindromi i vezores policistike (PCOS) ose problemet e tiroides. Është e rëndësishme të mbani gjurmët e ciklit tuaj menstrual dhe çdo ndryshim në rrjedhën ose kohëzgjatjen, dhe të diskutoni çdo shqetësim me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor. Ata mund të ndihmojnë në përcaktimin nëse ka ndonjëështë i nevojshëm testimi ose trajtimi i mëtejshëm.

Kuptimi i ciklit menstrual: Shpjegohen katër fazat

Cikli menstrual mund të ndahet në katër faza dhe secila fazë ka karakteristikat e saj dhe nivelet e hormoneve që ndikojnë disponimi, nivelet e energjisë dhe shëndeti i përgjithshëm.

Faza folikulare

E cila fillon në ditën e parë të menstruacioneve dhe zgjat rreth 14 ditë. Gjatë kësaj faze, nivelet e estrogjenit rriten dhe rreshtimi i mitrës tuaj përgatitet për një shtatzëni të mundshme.

Faza ovuluese

E cila zgjat për disa ditë në mes të ciklit tuaj. Kjo është kur veza e pjekur lirohet nga vezorja dhe udhëton poshtë tubit fallopian. Nëse fekondohet nga sperma, do të mbeteni shtatzënë. Përndryshe, ajo do të tretet dhe do të dëbohet nga trupi juaj.

Faza luteale

E cila zgjat rreth 14 ditë pas ovulacionit. Kjo është kur nivelet e progesteronit rriten për të mbajtur rreshtimin e mitrës në rast se ka një shtatzëni. Nëse nuk ka shtatzëni, nivelet e progesteronit bien dhe menstruacionet fillojnë.

Faza menstruale

E cila zgjat nga tre deri në shtatë ditë, dhe kjo është kur ju derdhni mukozën e mitrës.

Është e rëndësishme të theksohet se kohëzgjatja e secilës fazë mund të ndryshojë nga personi në person dhe cikli në cikël. Faktorë të tillë si stresi, sëmundja dhe ndryshimet në peshë mund të ndikojnë në gjatësinë dhe rregullsinë e ciklit tuaj menstrual. Mbajtja e gjurmëve tuajacikli dhe çdo ndryshim mund t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë trupin tuaj dhe të identifikoni çdo problem të mundshëm.

Shkaqet e një periudhe pa gjak: Shtatzënia, menopauza dhe më shumë

Ndërsa mund të duket se keni një periodë pa gjak e çuditshme, nuk është e pazakontë për grupe të caktuara të grave. Për shembull, gratë shtatzëna mund të përjetojnë një gjendje të quajtur gjakderdhje implantimi, e cila është njolla e lehtë që ndodh kur veza e fekonduar ngjitet në murin e mitrës. Në mënyrë të ngjashme, gratë që kalojnë menopauzën mund të përjetojnë gjakderdhje të lehtë ose njolla për shkak të ndryshimeve hormonale.

Shkaqe të tjera të mundshme të një periode pa gjak përfshijnë kontrollin hormonal të lindjes, sindromën e vezores policistike (PCOS) dhe çrregullimet e tiroides. Nëse jeni duke përjetuar një periodë pa gjak dhe nuk është për shkak të shtatzënisë, duhet të flisni me mjekun tuaj për të përjashtuar ndonjë gjendje mjekësore themelore.

Kontrolli hormonal i lindjes mund të shkaktojë një periodë pa gjak, sepse funksionon duke rregulluar hormonet që kontrollojnë ciklin menstrual. Disa lloje të kontrollit të lindjes, të tilla si DIU hormonale, madje mund të ndalojnë fare periodat. Megjithatë, është e rëndësishme të theksohet se humbja e menstruacioneve gjatë kontrollit të lindjes mund të jetë gjithashtu një shenjë e shtatzënisë, prandaj është e rëndësishme të bëni një test shtatzënie nëse jeni të shqetësuar.

Sindroma e vezores policistike (PCOS) është një çrregullim hormonal që mund të shkaktojë perioda të parregullta, duke përfshirë periudhat pa gjak. Gratëme PCOS mund të përjetojnë edhe simptoma të tjera si puçrra fytyre, shtim në peshë dhe rritje të tepërt të flokëve. Trajtimi për PCOS mund të përfshijë kontrollin hormonal të lindjeve, medikamente për të rregulluar nivelet e insulinës dhe ndryshime në stilin e jetës si ushtrimet fizike dhe një dietë të shëndetshme.

Si ndikon kontrolli i lindjes në ciklin tuaj menstrual

Pilula kontraceptive, arna , unazat, injeksionet dhe DIU-të janë krijuar të gjitha për të parandaluar shtatzëninë, por ato gjithashtu mund të ndikojnë në ciklin tuaj menstrual. Për shembull, disa metoda të kontrollit të lindjes mund t'i bëjnë periodat tuaja më të lehta, më të shkurtra dhe më pak të dhimbshme, ndërsa të tjerat mund t'i ndalojnë fare periodat tuaja. Kjo është për shkak se ato ndryshojnë nivelet e hormoneve dhe parandalojnë ovulimin.

Megjithatë, kontrolli hormonal i lindjeve mund të shkaktojë edhe efekte anësore si nauze, dhimbje koke, ndryshime humori dhe shtim në peshë, kështu që është e rëndësishme të diskutoni opsionet tuaja me mjeku për të gjetur metodën më të mirë për ju.

Është e rëndësishme të kihet parasysh se jo të gjitha metodat e kontrollit të lindjes funksionojnë në të njëjtën mënyrë. Për shembull, metodat hormonale të kontrollit të lindjes si pilula, copëza dhe unaza funksionojnë duke lëshuar hormone në trupin tuaj për të parandaluar ovulimin. Nga ana tjetër, metodat jo-hormonale si DIU-ja e bakrit funksionojnë duke krijuar një mjedis në mitër që është armiqësor ndaj spermës, duke parandaluar fekondimin.

Përveç kësaj, disa metoda të kontrollit të lindjes mund të jenë më efektive se të tjerat. Për shembull, pilula është shumë efektive kur merretsaktë, por efektiviteti i tij mund të reduktohet nëse humbisni një dozë ose e merrni atë në kohë të ndryshme çdo ditë. Nga ana tjetër, DIU është mbi 99% efektive në parandalimin e shtatzënisë dhe mund të zgjasë për disa vite pa pasur nevojë të zëvendësohet.

Kushtet mjekësore që mund të shkaktojnë cikle menstruale jonormale

Ka disa gjendjet mjekësore që mund të shkaktojnë cikle menstruale jonormale, duke përfshirë PCOS, endometriozën, fibroidet e mitrës dhe çrregullimet e tiroides. Këto kushte mund të shkaktojnë perioda të parregullta, gjakderdhje të rëndë ose ngërçe të dhimbshme dhe mund të ndikojnë gjithashtu në fertilitetin tuaj. Nëse jeni duke përjetuar ndonjë nga këto simptoma, sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj për një diagnozë dhe trajtimin e duhur.

Përveç këtyre kushteve mjekësore, stresi dhe ndryshimet në peshë mund të ndikojnë gjithashtu në ciklin tuaj menstrual. Nivelet e larta të stresit mund të prishin ekuilibrin hormonal në trupin tuaj, duke çuar në perioda të parregullta apo edhe në mungesë periodash. Në mënyrë të ngjashme, ndryshime të rëndësishme në peshë, qoftë shtimi apo humbja e peshës, mund të ndikojnë gjithashtu në ciklin tuaj menstrual. Është e rëndësishme të ruani një mënyrë jetese të shëndetshme dhe të menaxhoni nivelet e stresit për të ndihmuar në rregullimin e ciklit tuaj menstrual.

Lidhja ndërmjet stresit dhe ndryshimeve në rrjedhën menstruale

Stresi është një faktor i zakonshëm që mund të ndikojë në ciklin tuaj menstrual , dhe mund të shkaktojë ndryshime në rrjedhën tuaj, të tilla si periodat e vona, periodat e humbura ose më të rëndagjakderdhje. Kjo është për shkak se stresi mund të prishë nivelet e hormoneve dhe ta bëjë më të vështirë për ju ovulimin. Për të reduktuar stresin, përpiquni të praktikoni teknika relaksimi si joga, meditim ose ushtrime të frymëmarrjes së thellë.

Mjetet juridike natyrale për periudha të parregullta pa gjak

Nëse jeni duke kërkuar për mjete natyrale për të rregulluar cikli menstrual ose trajtimi i periudhës pa gjak, ka disa opsione për t'u marrë parasysh.

• Pirja e çajrave bimor si kamomili, xhenxhefili ose gjethet e mjedrës mund të ndihmojnë në lehtësimin e ngërçeve dhe reduktimin e inflamacionit.
• Ngrënia e një diete të ekuilibruar të pasur me hekur, kalcium dhe fibra mund të mbështesë shëndetin tuaj riprodhues.

Kërkimi i ndihmës mjekësore: Kur duhet të shihni një mjek për periudhën tuaj

Nëse jeni duke përjetuar dhimbje të forta, gjakderdhje të rëndë ose simptoma të tjera të pazakonta gjatë menstruacioneve, mos hezitoni të kërkoni ndihmë mjekësore. Në mënyrë të ngjashme, nëse po përpiqeni të mbeteni shtatzënë dhe keni probleme me ngjizjen, flisni me mjekun tuaj për të përjashtuar ndonjë gjendje mjekësore themelore. Së fundi, nëse jeni duke përjetuar një periudhë pa gjak dhe nuk jeni shtatzënë ose jeni duke kaluar nëpër menopauzë, sigurohuni që të caktoni një takim me mjekun tuaj për të hetuar shkakun rrënjësor.

Si të gjurmoni ciklin tuaj menstrual për Ndërgjegjësimi më i mirë për shëndetin

Ndjekja e ciklit tuaj menstrual nuk është e rëndësishme vetëm për planifikimin familjar, por edhe për ndërgjegjësimin më të mirë shëndetësor. Duke mbajtur një shënim tëgjatësinë e ciklit, rrjedhën dhe simptomat tuaja, ju mund të identifikoni çdo ndryshim ose parregullsi herët dhe të kërkoni ndihmë mjekësore nëse është e nevojshme. Ka shumë aplikacione dhe mjete të disponueshme në ditët e sotme që mund t'ju ndihmojnë të gjurmoni ciklin tuaj menstrual, kështu që zgjidhni atë që i përshtatet nevojave tuaja.

Përfundim

Të kesh një periodë pa gjak mund të duket e çuditshme, por nuk është të pazakonta. Duke kuptuar ciklin tuaj menstrual dhe duke i kushtuar vëmendje rrjedhës suaj, ju mund të monitoroni më mirë shëndetin tuaj riprodhues dhe të kërkoni ndihmë mjekësore nëse është e nevojshme. Mos lejoni që periudha juaj t'ju përcaktojë; Merrni përgjegjësinë për ciklin tuaj dhe jetoni jetën tuaj në maksimum!