ڇا توهان انهن ماڻهن مان آهيو جيڪي پنهنجي دورن کان ڊڄن ٿا؟ ڇا درد، چمڪندڙ ۽ خونريزي توهان کي سڄو ڏينهن بستري ۾ رهڻ چاهيندا آهيو؟ خير، ڇا جيڪڏهن اسان توهان کي ٻڌايو ته توهان کي رت کان سواء عرصو ٿي سگهي ٿو؟ ها اهو سچ آهي! هن آرٽيڪل ۾، اسان حيض جي وهڪري جي مختلف قسمن کي ڳولڻ وارا آهيون ۽ انهن جو مطلب ڇا آهي، حيض جي چڪر جا چار مرحلا، ۽ رت جي بغير دور جي سببن، ٻين لاڳاپيل موضوعن جي وچ ۾.

مختلف حيض جي وهڪري جا قسم ۽ انهن جو مطلب ڇا آهي

هتي حيض جي وهڪري جا ڪيترائي قسم آهن جيڪي عورتون پنهنجي دورن دوران محسوس ڪنديون آهن، ۽ هر هڪ توهان کي توهان جي مجموعي صحت بابت گهڻو ڪجهه ٻڌائي سگهي ٿي. مثال طور، هلڪو ۽ ننڍو عرصو جيڪو لڳ ڀڳ ٽن ڏينهن تائين هلندو آهي اهو گهٽ جسماني وزن جي نشاندهي ڪري سگهي ٿو، جڏهن ته ڳري عرصو جيڪو ستن ڏينهن کان وڌيڪ رهي ٿو اهو هارمونل عدم توازن، فبروڊ، يا اينڊو ميٽريسس جي نشاني ٿي سگهي ٿو.

حيض جي وهڪري جي ٻين قسمن ۾ ڪلٽ شامل آهن، جيڪي عام طور تي بي ضرر هوندا آهن پر ڪڏهن ڪڏهن حمل جي خراب ٿيڻ ۽ داغ جي نشاندهي ڪري سگھن ٿا، جيڪو دٻاء، دوا، يا هارمونل تبديلين جي ڪري ٿي سگهي ٿو. هڪ بنيادي صحت جي حالت جهڙوڪ پوليسيسٽڪ اووري سنڊروم (PCOS) يا تايرايڊ مسئلا. اهو ضروري آهي ته توهان جي حيض جي چڪر جو باخبر رکڻ ۽ وهڪري يا مدت ۾ ڪنهن به تبديلي، ۽ توهان جي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ سان ڪنهن به خدشات تي بحث ڪرڻ لاء. اهي اهو طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون ته ڪو بهوڌيڪ جاچ يا علاج ضروري آهي.

حيض جي چڪر کي سمجھڻ: چار مرحلن جي وضاحت ڪئي وئي

حيض جي چڪر کي چئن مرحلن ۾ ورهائي سگهجي ٿو، ۽ هر مرحلي ۾ پنهنجون خاصيتون ۽ هارمون ليول آهن جيڪي توهان جي جسم تي اثر انداز ڪن ٿا. موڊ، توانائي جي سطح، ۽ مجموعي صحت.

فوليڪيولر مرحلو

جيڪو توهان جي دور جي پهرين ڏينهن تي شروع ٿئي ٿو ۽ تقريبا 14 ڏينهن تائين رهي ٿو. هن مرحلي دوران، ايسٽروجن جي سطح وڌي ٿي، ۽ توهان جي رحم جو استر هڪ امڪاني حمل جي لاءِ تيار ٿئي ٿو.

اوولٽري مرحلو

جيڪو توهان جي چڪر جي وچ ۾ ڪجهه ڏينهن تائين رهي ٿو. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن پختو انڊا بيضي مان نڪرندو آهي ۽ فيلوپيئن ٽيوب ڏانهن سفر ڪندو آهي. جيڪڏهن اهو سپرم سان ڀريل آهي، توهان حامله حاصل ڪنداسين. ٻي صورت ۾، اهو ڦهلجي ويندو ۽ توهان جي جسم مان خارج ٿي ويندو.

Luteal مرحلو

جيڪو ovulation کان پوء تقريبا 14 ڏينهن تائين رهي ٿو. اهو آهي جڏهن پروگيسٽرون جي سطح اڀري ٿي uterine استر کي برقرار رکڻ جي صورت ۾ حمل جي صورت ۾. جيڪڏهن حمل نه آهي، پروجيسٽرون جي سطح گهٽجي ويندي آهي، ۽ توهان جي دور جي شروعات ٿيندي آهي.

حيض جو مرحلو

جيڪو ٽن کان ست ڏينهن تائين رهي ٿو، ۽ اهو ان وقت ٿيندو آهي جڏهن توهان پنهنجي رحم جي استر کي وهايو.

اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته هر مرحلي جي ڊيگهه مختلف ٿي سگهي ٿي فرد کان ماڻهو ۽ چڪر کان چڪر تائين. عنصر جهڙوڪ دٻاء، بيماري، ۽ وزن ۾ تبديليون توهان جي حيض جي چڪر جي ڊيگهه ۽ باقاعدي تي اثر انداز ڪري سگهن ٿيون. توهان جي ٽريڪ رکڻچڪر ۽ ڪي به تبديليون توهان جي جسم کي بهتر سمجهڻ ۽ ڪنهن به امڪاني مسئلن جي نشاندهي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.

رت کان سواءِ دور جا سبب: حمل، حيض، ۽ وڌيڪ

جڏهن ته رت کان سواءِ عرصو لڳي سگهي ٿو. عجيب، اهو عورتن جي ڪجهه گروپن لاء غير معمولي ناهي. مثال طور، حامله عورتون هڪ حالت جو تجربو ڪري سگھن ٿيون جنهن کي امپلانٽيشن بليڊنگ سڏيو ويندو آهي، جيڪو هلڪو داغ هوندو آهي جيڪو تڏهن ٿئي ٿو جڏهن ڀاڻ وارو آنو پاڻ کي رحم جي ڀت سان ڳنڍي ٿو. اهڙي طرح، عورتون جيڪي مينوپاز مان گذري رهيون آهن انهن کي هارمونل تبديلين جي ڪري هلڪو رت وهڻ يا داغ لڳڻ جو تجربو ٿي سگهي ٿو.

بغير رت جي دور جا ٻيا امڪاني سبب شامل آهن جن ۾ هارمونل برٿ ڪنٽرول، پولي سسٽڪ اووري سنڊروم (PCOS) ۽ ٿائرائڊ جي خرابين شامل آهن. جيڪڏهن توهان کي رت جي دور جو تجربو آهي ۽ اهو حمل جي ڪري نه آهي، توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي ڪنهن به بنيادي طبي حالتن کي رد ڪرڻ لاء. هارمونون جيڪي حيض جي چڪر کي ڪنٽرول ڪن ٿا. پيدائش جي ڪنٽرول جا ڪجهه قسم، جهڙوڪ هارمونل IUD، مڪمل طور تي دورن کي روڪي سگھي ٿو. بهرحال، اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته ڄمڻ تي ڪنٽرول دوران هڪ عرصو غائب ٿي سگهي ٿو حمل جي نشاني پڻ ٿي سگهي ٿي، تنهنڪري اهو ضروري آهي ته حمل جي امتحان وٺو جيڪڏهن توهان پريشان آهيو.

پوليسسٽڪ اووري سنڊروم (PCOS) هڪ آهي. هارمون جي خرابي جو سبب ٿي سگھي ٿو غير منظم دورن، بشمول رت جي بغير دورن. عورتونPCOS سان گڏ ٻين علامتن جو تجربو پڻ ڪري سگھي ٿو جهڙوڪ مٽي، وزن وڌائڻ، ۽ بال جي اضافي واڌ. PCOS جي علاج ۾ شامل ٿي سگھي ٿو هارمونل برتھ ڪنٽرول، انسولين جي سطح کي منظم ڪرڻ لاءِ دوائون، ۽ طرز زندگي ۾ تبديليون جهڙوڪ ورزش ۽ صحتمند غذا. , rings, shots, and IUDs سڀ ٺھيل آھن حمل کي روڪڻ لاءِ، پر اھي توھان جي حيض واري چڪر کي به متاثر ڪري سگھن ٿا. مثال طور، ڪجهه ڄمڻ تي ڪنٽرول طريقا توهان جي دورن کي هلڪو، ننڍو ۽ گهٽ دردناڪ بڻائي سگهن ٿا، جڏهن ته ٻيا توهان جي دورن کي مڪمل طور تي روڪي سگهن ٿا. اهو ان ڪري آهي جو اهي توهان جي هارمون جي سطح کي تبديل ڪن ٿا ۽ ovulation کي روڪين ٿا.

جڏهن ته، هارمونل برٿ ڪنٽرول پڻ ضمني اثرات پيدا ڪري سگهي ٿو جهڙوڪ متلا، سر درد، مزاج ۾ تبديلي، ۽ وزن وڌائڻ، تنهنڪري اهو ضروري آهي ته توهان جي اختيارن سان توهان جي اختيارن تي بحث ڪيو وڃي. ڊاڪٽر توهان لاءِ بهترين طريقو ڳولڻ لاءِ.

اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته سڀ ڄمڻ تي ڪنٽرول جا طريقا ساڳيا ڪم نٿا ڪن. مثال طور، هارمونل ڄمڻ جي ڪنٽرول طريقن جهڙوڪ گولي، پيچ، ۽ انگوزي ڪم توهان جي جسم ۾ هارمونون جاري ڪندي ovulation کي روڪڻ لاء. ٻئي طرف، غير هارمونل طريقا جيئن ته ڪاپر IUD uterus ۾ هڪ ماحول پيدا ڪندي ڪم ڪري ٿو جيڪو سپرم لاءِ دشمن آهي، ڀاڻ کي روڪي ٿو.

اضافي طور تي، ڪجهه پيدائش تي ڪنٽرول طريقا ٻين کان وڌيڪ اثرائتو ٿي سگهن ٿا. مثال طور، گولي تمام مؤثر آهي جڏهن ورتو وڃيصحيح طور تي، پر ان جي اثرائتي گھٽائي سگهجي ٿي جيڪڏهن توهان هڪ دوز وڃايو يا هر روز مختلف وقتن تي وٺو. ٻئي طرف، IUD حمل کي روڪڻ ۾ 99 سيڪڙو کان وڌيڪ اثرائتو آهي ۽ تبديل ڪرڻ جي ضرورت کان سواءِ ڪيترن سالن تائين رهي سگهي ٿو.

طبي حالتون جيڪي غير معمولي حيض جي چڪر جو سبب بڻجي سگهن ٿيون

ڪيترائي ئي آهن. طبي حالتون جيڪي غير معمولي حيض واري چڪر جو سبب بڻجن ٿيون، بشمول PCOS، endometriosis، uterine fibroids، ۽ thyroid مشڪلاتون. اهي حالتون غير منظم دورن، ڳري خونريزي، يا دردناڪ دردن جو سبب بڻجي سگهن ٿيون، ۽ اهي توهان جي زرخيزي کي پڻ متاثر ڪري سگهن ٿيون. جيڪڏهن توهان انهن مان ڪنهن به علامتن جو تجربو ڪري رهيا آهيو، پڪ ڪريو ته پنهنجي ڊاڪٽر سان صحيح تشخيص ۽ علاج لاءِ ڳالهايو.

انهن طبي حالتن کان علاوه، دٻاءُ ۽ وزن ۾ تبديليون به توهان جي حيض واري چڪر کي متاثر ڪري سگهن ٿيون. دٻاء جي اعلي سطح توهان جي جسم ۾ هارمون جي توازن کي خراب ڪري سگهي ٿي، غير منظم دورن يا اڃا به ياد ٿيل دورن جي ڪري. اهڙي طرح، وزن ۾ اهم تبديليون، ڇا اهو وزن وڌائڻ يا وزن گھٽائڻ، پڻ توهان جي حيض واري چڪر کي متاثر ڪري سگهي ٿو. اهو ضروري آهي ته هڪ صحتمند طرز زندگي کي برقرار رکڻ ۽ دٻاء جي سطح کي منظم ڪرڻ ۾ مدد لاء توهان جي حيض واري چڪر کي منظم ڪرڻ ۾ مدد لاء.

دٻاء ۽ حيض جي وهڪري ۾ تبديلين جي وچ ۾ لنڪ

دٻاو هڪ عام عنصر آهي جيڪو توهان جي حيض واري چڪر کي متاثر ڪري سگهي ٿو. ، ۽ اهو توهان جي وهڪري ۾ تبديلين جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جهڙوڪ دير سان دور، ياد ٿيل دور، يا وڌيڪخون وهڻ. اهو ئي سبب آهي ته دٻاء توهان جي هارمون جي سطح کي خراب ڪري سگهي ٿو ۽ اهو توهان لاء ovulate ڪرڻ ڏکيو بڻائي ٿو. دٻاءُ کي گهٽائڻ لاءِ، آرام جي ٽيڪنڪ جي مشق ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جيئن ته يوگا، مراقبي، يا گہرے سانس جون مشقون.

رت کان سواءِ غير منظم دورن لاءِ قدرتي علاج

جيڪڏهن توهان ڳولي رهيا آهيو ته قدرتي علاج حيض وارو چڪر يا رت کان سواءِ دوري سان ڊيل ڪرڻ، غور ڪرڻ لاءِ ڪيترائي آپشن آهن.

• جڙي ٻوٽي جي چانهه جهڙوڪ ڪيمومائل، ادرک، يا رسبري جي پتي پيئڻ سان دردن کي دور ڪرڻ ۽ سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي.
• آئرن، ڪيلشيم ۽ فائبر سان مالا مال متوازن غذا کائڻ سان توهان جي پيدائشي صحت کي هٿي ملي سگهي ٿي.

طبي مدد طلب ڪرڻ: پنهنجي دور جي باري ۾ ڪنهن ڊاڪٽر کي ڪڏهن ڏسو

جيڪڏهن توهان آهيو توهان جي دور ۾ سخت درد، ڳري خونريزي، يا ٻين غير معمولي علامات جو تجربو، طبي مدد ڳولڻ ۾ سنکوڪ نه ڪريو. اهڙي طرح، جيڪڏهن توهان تصور ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ۽ تصور ڪرڻ ۾ مشڪل آهي، توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ڪنهن به بنيادي طبي حالتن کي ضابطو ڪرڻ لاء. آخر ۾، جيڪڏهن توهان کي رت کان سواءِ عرصو گذري رهيو آهي ۽ توهان حامله نه آهيو يا مينوپاز مان گذري رهيا آهيو، ته پڪ ڪريو ته توهان جي ڊاڪٽر سان ملاقات جو وقت مقرر ڪيو وڃي ان جي بنيادي سبب جي تحقيق ڪرڻ لاءِ. بهتر صحت جي آگاهي

توهان جي حيض واري چڪر کي ٽريڪ ڪرڻ نه صرف خانداني منصوبابندي لاءِ اهم آهي پر صحت جي بهتر آگاهي لاءِ پڻ. جو رڪارڊ رکڻ سانتوهان جي چڪر جي ڊيگهه، وهڪري، ۽ علامتون، توهان ڪنهن به تبديلي يا بي ضابطگي جي شروعاتي سڃاڻپ ڪري سگهو ٿا ۽ جيڪڏهن ضروري هجي ته طبي مدد حاصل ڪريو. اڄڪلهه ڪيتريون ئي ائپس ۽ اوزار موجود آهن جيڪي توهان جي حيض جي چڪر کي ٽريڪ ڪرڻ ۾ توهان جي مدد ڪري سگهن ٿيون، تنهن ڪري هڪ چونڊيو جيڪو توهان جي ضرورتن مطابق هجي.

نتيجو

بغير رت جي دور ٿيڻ عجيب لڳي سگهي ٿو، پر اهو ناهي غير معمولي توهان جي حيض واري چڪر کي سمجهڻ ۽ توهان جي وهڪري تي ڌيان ڏيڻ سان، توهان بهتر طور تي توهان جي پيدائش واري صحت جي نگراني ڪري سگهو ٿا ۽ ضروري هجي ته طبي مدد حاصل ڪري سگهو ٿا. توهان جي مدت کي توهان جي تعريف ڪرڻ نه ڏيو؛ پنھنجي چڪر جو چارج وٺو ۽ پنھنجي زندگي پوري طرح گذاريو!