သင်သည် ရာသီလာချိန်ကို ကြောက်ရွံ့သောသူများထဲမှ တစ်ယောက်လား။ ကြွက်တက်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့် သွေးထွက်ခြင်းများသည် တစ်နေ့တာလုံး အိပ်ရာထဲတွင် မနေချင်ဘူးလား။ သွေးမရှိရင် ရာသီလာနိုင်တယ်လို့ ပြောရင်ကော။ ဟုတ်တယ်၊ အမှန်ပဲ! ဤဆောင်းပါးတွင်၊ ရာသီစက်ဝန်း၏မတူညီသောအမျိုးအစားများနှင့်၎င်းတို့ဆိုလိုသည်များ၊ ရာသီစက်ဝန်း၏အဆင့်လေးဆင့်နှင့် အခြားဆက်စပ်အကြောင်းအရာများကြားတွင် သွေးမပါသောရာသီလာခြင်းအကြောင်းများကို လေ့လာပါမည်။

ကွဲပြားသည်။ Menstrual Flow အမျိုးအစားများနှင့် ၎င်းတို့ဆိုလိုသည်မှာ

ရာသီသွေးဆင်းချိန်များတွင် အမျိုးသမီးများခံစားရသော ရာသီသွေးအမျိုးအစားများစွာရှိပြီး တစ်ခုချင်းစီက သင့်ကျန်းမာရေးအကြောင်း များစွာပြောပြနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သုံးရက်ခန့်ကြာသော ပေါ့ပါးခြင်းနှင့် တိုတောင်းသောအချိန်များသည် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နည်းခြင်းကို ညွှန်ပြနိုင်ပြီး ခုနစ်ရက်ထက်ပိုသော လေးလံသောရာသီများသည် ဟော်မုန်းမညီမျှခြင်း၊ အမျှင်ဓာတ် သို့မဟုတ် endometriosis ၏လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်နိုင်သည်။

အခြားရာသီသွေးစီးဆင်းမှုအမျိုးအစားများတွင် သွေးခဲများသည် ပုံမှန်အားဖြင့် အန္တရာယ်မရှိသော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှု၊ ဆေး သို့မဟုတ် ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည့် အစက်အပြောက်များ ပါဝင်သည်။

ထို့အပြင် ရာသီမမှန်ခြင်းမှာလည်း လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ polycystic ovary syndrome (PCOS) သို့မဟုတ် သိုင်းရွိုက်ပြဿနာများကဲ့သို့သော အရင်းခံကျန်းမာရေးအခြေအနေ။ သင်၏ရာသီစက်ဝန်းနှင့် စီးဆင်းမှု သို့မဟုတ် ကြာချိန်ပြောင်းလဲမှုများကို ခြေရာခံရန်နှင့် မည်သည့်စိုးရိမ်မှုများကိုမဆို သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ တစ်ခုခုရှိလျှင် ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။နောက်ထပ် စမ်းသပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကုသရန် လိုအပ်ပါသည်။

ရာသီစက်ဝန်းကို နားလည်ခြင်း- အဆင့်လေးဆင့်ဖြင့် ရှင်းပြထားသည်

ရာသီစက်ဝန်းအား အဆင့်လေးဆင့် ခွဲခြားနိုင်ပြီး အဆင့်တစ်ခုစီတွင် သင့်အား သက်ရောက်မှုရှိသော လက္ခဏာများနှင့် ဟော်မုန်းအဆင့်များ ရှိပါသည်၊ စိတ်နေစိတ်ထား၊ စွမ်းအင်အဆင့်နှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေး။

Follicular အဆင့်

၎င်းသည် သင့်ရာသီလာချိန်၏ပထမနေ့တွင်စတင်ပြီး 14 ရက်ခန့်ကြာသည်။ ဤအဆင့်တွင်၊ အီစထရိုဂျင် ပမာဏများ မြင့်တက်လာပြီး သင့်သားအိမ်အတွင်းသားများသည် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေအတွက် ပြင်ဆင်နေပါသည်။

Ovulatory Phase

၎င်းသည် သင့်စက်ဝန်းအလယ်တွင် ရက်အနည်းငယ်ကြာပါသည်။ ရင့်ကျက်သောမျိုးဥသည် သားဥအိမ်မှထွက်လာပြီး သားဥပြွန်အောက်သို့ ဆင်းသွားသောအခါဖြစ်သည်။ သုတ်ပိုးက မျိုးအောင်ရင် ကိုယ်ဝန်ရလိမ့်မယ်။ မဟုတ်ပါက၊ ၎င်းသည် ပျော်ဝင်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ ဖယ်ထုတ်ခံရမည်ဖြစ်သည်။

Luteal အဆင့်

မျိုးဥထွက်ပြီးနောက် 14 ရက်ခန့်ကြာသည်။ ဤသည်မှာ ကိုယ်ဝန်ရှိလျှင် သားအိမ်အတွင်းပိုင်းကို ထိန်းထားရန် ပရိုဂျက်စတီရုန်း ပမာဏ မြင့်တက်နေချိန်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်မရှိရင်၊ ပရိုဂျက်စတီရုန်းအဆင့်တွေ ကျဆင်းလာပြီး ရာသီလာမယ်။

ရာသီလာချိန်

ဒါဟာ သုံးရက်ကနေ ခုနစ်ရက်အထိ ကြာပြီး ဒါဟာ သားအိမ်ရဲ့ နံရံကို သွန်းတဲ့ အချိန်ဖြစ်ပါတယ်။

အဆင့်တစ်ခုစီ၏ကြာချိန်သည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားနိုင်ပြီး စက်ဝန်းတစ်ခုမှ စက်ဝိုင်းအထိ ကွဲပြားနိုင်ကြောင်း သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ စိတ်ဖိစီးမှု၊ နာမကျန်းမှုနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ပြောင်းလဲမှုများကဲ့သို့သော အကြောင်းရင်းများသည် သင့်ရာသီစက်ဝန်း၏ကြာချိန်နှင့် ပုံမှန်ချိန်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ သင်၏ခြေရာခံသံသရာနှင့် ပြောင်းလဲမှုမှန်သမျှသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ နားလည်နိုင်ပြီး ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော ပြဿနာများကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

သွေးမရှိသောရာသီ၏အကြောင်းရင်းများ- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၊ သွေးဆုံးခြင်း နှင့် အခြားအရာများ

သွေးမရှိသောရာသီသွေးဆင်းနေချိန်တွင် ဖြစ်ပုံရသည်။ ထူးဆန်းသည်မှာ အချို့သော အမျိုးသမီးများအတွက် အဆန်းမဟုတ်ပေ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည် သားအိမ်နံရံတွင် သန္ဓေအောင်သောမျိုးဥသည် သားအိမ်နံရံတွင် တွယ်ကပ်လာသောအခါတွင် အလင်းအစက်အပြောက်များထွက်ခြင်း (implantation bleeding) ဟုခေါ်သော အခြေအနေမျိုး ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။ အလားတူ၊ သွေးဆုံးချိန်ဖြတ်သွားသော အမျိုးသမီးများသည် ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲကြောင့် သွေးအနည်းငယ်ဆင်းခြင်း သို့မဟုတ် အစက်အပြောက်များ ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။

သွေးမရှိသောရာသီလာခြင်း၏အခြားဖြစ်နိုင်ချေအကြောင်းရင်းများမှာ ဟော်မုန်းသန္ဓေတားဆေး၊ polycystic ovary syndrome (PCOS) နှင့် သိုင်းရွိုက်ရောဂါများဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် သွေးမရှိသောရာသီကို ကြုံတွေ့နေရပြီး ကိုယ်ဝန်ကြောင့်မဟုတ်ပါက၊ နောက်ခံကျန်းမာရေးအခြေအနေများကို သိရှိရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးသင့်ပါသည်။

ဟော်မုန်းဓာတ်ထိန်းခြင်းသည် ထိန်းညှိလုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် သွေးမရှိသောရာသီကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ရာသီစက်ဝန်းကို ထိန်းချုပ်ပေးသော ဟော်မုန်းများ။ ဟော်မုန်း IUD ကဲ့သို့သော သန္ဓေတားနည်းအချို့သည် ရာသီလာခြင်းကို လုံးဝရပ်တန့်နိုင်သည်။ သို့သော် ကိုယ်ဝန်တားထားစဉ် ရာသီသွေးပျက်သွားခြင်းသည် ကိုယ်ဝန်ရှိခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်သည်ကို သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်၊ ထို့ကြောင့် သင်စိုးရိမ်ပါက ကိုယ်ဝန်စစ်ဆေးမှုခံယူရန် အရေးကြီးပါသည်။

Polycystic ovary syndrome (PCOS) သည် သွေးမရှိသောရာသီများအပါအဝင် ရာသီမမှန်ခြင်းဖြစ်စေနိုင်သော ဟော်မုန်းချို့ယွင်းခြင်း။ အမျိုးသမီးPCOS ဖြင့် ဝက်ခြံထွက်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းနှင့် ဆံပင်များ ကြီးထွားခြင်းစသည့် အခြားသော လက္ခဏာများကိုလည်း ခံစားရနိုင်သည်။ PCOS အတွက် ကုသမှုတွင် ဟော်မုန်းသန္ဓေတားဆေး၊ အင်ဆူလင်ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးသည့် ဆေးဝါးများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအသောက်များကဲ့သို့သော လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်း ပါဝင်သည်။

သန္ဓေတားဆေးသည် သင့်ရာသီစက်ဝန်းအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိပုံ

ပဋိသန္ဓေတားဆေး၊ ကွင်းများ၊ ရိုက်ချက်များနှင့် IUD များသည် ကိုယ်ဝန်တားရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော်လည်း ၎င်းတို့သည် သင့်ရာသီစက်ဝန်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အချို့သော သန္ဓေတားနည်းများသည် သင့်ရာသီလာချိန်ကို ပေါ့ပါးစေပြီး တိုတောင်းကာ နာကျင်မှုကို သက်သာစေနိုင်ပြီး အခြားနည်းလမ်းများသည် သင့်ရာသီလာမှုကို လုံးဝရပ်တန့်စေနိုင်သည်။ အကြောင်းမှာ ၎င်းတို့သည် သင့်ဟော်မုန်းပမာဏကို ပြောင်းလဲစေပြီး မျိုးဥထွက်ခြင်းကို တားဆီးပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သို့သော် ဟော်မုန်းပဋိသန္ဓေတားဆေးသည် ပျို့အန်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ စိတ်အခြေအနေပြောင်းလဲခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းတို့ကဲ့သို့သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် သင့်ရွေးချယ်မှုများနှင့် ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကို ရှာဖွေရန် ဆရာဝန်။

သားဖွားထိန်းချုပ်မှုနည်းလမ်းအားလုံးသည် အလားတူနည်းလမ်းမဟုတ်ကြောင်း သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဆေးပြား၊ patch နှင့် ring ကဲ့သို့သော ဟော်မုန်းနည်းများ သည် မျိုးဥထွက်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဟော်မုန်းထုတ်လွှတ်ခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်ပါသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ကြေးနီ IUD ကဲ့သို့သော ဟော်မုန်းမဟုတ်သော နည်းလမ်းများသည် သားအိမ်အတွင်း သုတ်ပိုးရန်လိုသော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးခြင်းဖြင့် မျိုးအောင်ခြင်းကို တားဆီးပေးသည်။

ထို့အပြင် အချို့သော သန္ဓေတားနည်းများသည် အခြားနည်းလမ်းများထက် ပိုမိုထိရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဆေးသောက်သောအခါတွင် အလွန်ထိရောက်မှုရှိသည်။မှန်ကန်သော်လည်း ဆေးပမာဏကို လွဲချော်ပါက သို့မဟုတ် နေ့စဉ် မတူညီသော အချိန်များတွင် သောက်ပါက ၎င်း၏ ထိရောက်မှုကို လျှော့ချနိုင်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ IUD သည် ကိုယ်ဝန်ကိုကာကွယ်ရန် 99% ကျော်ထိရောက်ပြီး အစားထိုးရန်မလိုအပ်ဘဲ နှစ်အတော်ကြာကြာခံနိုင်သည်။

ပုံမှန်ရာသီစက်ဝန်းကိုဖြစ်စေနိုင်သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ

များစွာရှိသည်။ PCOS၊ endometriosis၊ သားအိမ်အကြောပြတ်ခြင်းနှင့် သိုင်းရွိုက်ချို့ယွင်းမှုများအပါအဝင် ပုံမှန်မဟုတ်သောရာသီစက်ဝန်းများကိုဖြစ်စေနိုင်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ။ ဤအခြေအနေများသည် ရာသီမမှန်ခြင်း၊ သွေးထွက်လွန်ခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ၎င်းတို့သည် သင်၏မျိုးပွားမှုကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကို တွေ့ကြုံနေရပါက မှန်ကန်သော ရောဂါရှာဖွေမှုနှင့် ကုသမှုအတွက် သင့်ဆရာဝန်ထံ သေချာပြောပါ။

ဤဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများအပြင်၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် အပြောင်းအလဲများသည် သင့်ရာသီစက်ဝန်းကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။ မြင့်မားသောစိတ်ဖိစီးမှုသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဟော်မုန်းဟန်ချက်အား အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ရာသီမမှန်ခြင်း သို့မဟုတ် ရာသီမဆင်းခြင်းများကိုပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အလားတူ၊ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းဖြစ်စေ သိသာထင်ရှားသောပြောင်းလဲမှုများသည် သင့်ရာသီစက်ဝန်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် သင့်ရာသီစက်ဝန်းကို ထိန်းညှိရန် စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို စီမံခန့်ခွဲရန် အရေးကြီးပါသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ရာသီစက်ဝန်းပြောင်းလဲမှုများကြား ဆက်စပ်မှု

စိတ်ဖိစီးမှုသည် သင့်ရာသီစက်ဝန်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သော ဘုံအချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။ ၊ နှောင်းပိုင်းအချိန်များ၊ လွတ်သွားသောကာလများ သို့မဟုတ် ပိုမိုလေးလံမှုများကဲ့သို့သော သင်၏စီးဆင်းမှုတွင် အပြောင်းအလဲများဖြစ်စေနိုင်သည်။သွေးထွက်ခြင်း။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် စိတ်ဖိစီးမှုသည် သင့်ဟော်မုန်းပမာဏကို နှောင့်ယှက်နိုင်ပြီး မျိုးဥထွက်ရန် ခက်ခဲစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရန် ယောဂ၊ တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ပြင်းပြင်းရှူလေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့သော အပန်းဖြေနည်းများကို လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။

သွေးမပါတဲ့ ရာသီမမှန်ခြင်းများအတွက် သဘာဝဆေးနည်းများ

သင့်ကိုထိန်းညှိရန် သဘာဝဆေးနည်းများကို ရှာဖွေနေပါက၊ ရာသီစက်ဝန်း သို့မဟုတ် သွေးမရှိဘဲ ရာသီလာခြင်းကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ရွေးချယ်စရာများစွာရှိသည်။

• chamomile၊ ဂျင်း သို့မဟုတ် ရက်စ်ဘယ်ရီရွက်ကဲ့သို့သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းသည် ကြွက်တက်ခြင်းကို သက်သာစေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
• သံဓာတ်၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် အမျှင်ဓာတ်များ ကြွယ်ဝသော မျှတသော အစားအစာကို စားသုံးခြင်းသည် သင်၏ မျိုးပွားမှု ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါသည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကူအညီ ရယူခြင်း- သင့်ရာသီသွေးနှင့် ပတ်သက်ပြီး ဆရာဝန်နှင့် ပြသရမည့် အချိန်

အကယ်၍ သင် သင့်ရာသီလာစဉ်အတွင်း ပြင်းထန်စွာ ကြွက်တက်ခြင်း၊ သွေးထွက်လွန်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားသော ပုံမှန်မဟုတ်သော လက္ခဏာများ ခံစားရပါက ဆေးအကူအညီရယူရန် တွန့်ဆုတ်မနေပါနှင့်။ အလားတူပင်၊ သင်သည် ကိုယ်ဝန်ယူရန် ကြိုးစားနေပြီး ကိုယ်ဝန်ရရန် ခက်ခဲနေပါက နောက်ခံကျန်းမာရေး အခြေအနေများကို ဖယ်ရှားရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ နောက်ဆုံးအနေဖြင့် သင်သည် သွေးမရှိသော ရာသီသွေးကို တွေ့ကြုံနေရပြီး ကိုယ်ဝန်မဆောင်သေးပါက သို့မဟုတ် သွေးဆုံးသွားပါက အကြောင်းရင်းအရင်းခံကို စစ်ဆေးရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ရက်ချိန်းယူရန် သေချာပါစေ။

သင့်ရာသီစက်ဝန်းကို ခြေရာခံနည်း။ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေးအသိအမြင်

သင့်ရာသီစက်ဝန်းကို ခြေရာခံခြင်းသည် သားဆက်ခြားခြင်းအတွက်သာမက ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေးအသိပညာအတွက်ပါ အရေးကြီးပါသည်။ မှတ်တမ်းထားရှိခြင်းဖြင့်သင်၏ စက်ဝန်း အရှည်၊ စီးဆင်းမှုနှင့် ရောဂါလက္ခဏာများ၊ ပြောင်းလဲမှု သို့မဟုတ် မမှန်မှုများကို စောစီးစွာ သိရှိနိုင်ပြီး လိုအပ်ပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကူအညီကို ရယူပါ။ သင်၏ရာသီစက်ဝန်းကိုခြေရာခံရန်ကူညီနိုင်သည့်ယနေ့ခေတ်တွင်ရရှိနိုင်သောအက်ပ်များနှင့်ကိရိယာများစွာရှိသည်၊ ထို့ကြောင့်သင်၏လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီသောတစ်ခုကိုရွေးချယ်ပါ။

နိဂုံးချုပ်

သွေးမရှိသောရာသီလာခြင်းသည်ထူးဆန်းသည်ဟုထင်ရသော်လည်း ထိုသို့မဟုတ်ပါ အဆန်း။ သင့်ရာသီစက်ဝန်းကို နားလည်ပြီး သင့်စီးဆင်းမှုကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏မျိုးပွားမှုကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စောင့်ကြည့်နိုင်ပြီး လိုအပ်ပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကူအညီကို ရယူနိုင်သည်။ မင်းရဲ့ရာသီက မင်းကိုမသတ်မှတ်ပါစေနဲ့။ သင့်သံသရာကို တာဝန်ခံပြီး သင့်ဘဝကို အပြည့်အဝ ဖြတ်သန်းပါ။