Ma hûn yek ji wan kesan in ku ji demajoyên xwe ditirsin? Ma kêşan, gewrik û xwînê dihêle hûn tevahiya rojê di nav nivînan de bimînin? Baş e, heke me ji we re bigota ku hûn dikarin bê xwîn periyodî bibin? Erê, rast e! Di vê gotarê de, em ê di nav mijarên din ên têkildar de, cûreyên cûda yên herikîna mehane û wateya wan, çar qonaxên çerxa menstrual, û sedemên serdemek bê xwîn vekolînin.

Cûda. Cûreyên herikîna menstrual û wateya wan

Gelek cureyên herikîna menstrualê hene ku jin di dema dema xwe de dijîn, û her yek dikare ji we re gelek tiştan li ser tenduristiya weya giştî bibêje. Mînakî, heyamên sivik û kurt ên ku bi qasî sê rojan didomin dikarin kêmbûna giraniya laş nîşan bidin, lê heyamên giran ên ku ji heft rojan zêdetir dom dikin dikarin nîşana nehevsengiya hormonal, fibroîd, an endometriosis bin.

Cûreyên din ên herikîna menstrual di nav wan de girêk in, ku bi gelemperî bêzerar in, lê carinan dikarin ducaniyekê nîşan bidin, û lekeyek, ku dikare ji ber stres, derman, an guhertinên hormonal be.

Wekî din, demajoyên nerêkûpêk jî dikarin nîşanek bin. ji rewşek tenduristiyê ya bingehîn wekî sendroma hêkdankê ya polycystic (PCOS) an pirsgirêkên tîrîdê. Girîng e ku meriv çerxa menstrualiya xwe bişopîne û her guheztinek di herikîn an heyama xwe de bişopîne, û her fikar bi peydakarê lênihêrîna tenduristiyê re nîqaş bike. Ew dikarin bibin alîkar ku diyar bikin ka gelobêtir ceribandin an dermankirin hewce ye.

Fêmkirina çerxa menstrual: Çar qonaxên diyar kirin

çerxa menstrual dikare li çar qonaxan were dabeş kirin, û her qonax xwedan taybetmendiyên xwe û asta hormonê ye ku bandorê li we dike. moh, asta enerjiyê, û tenduristiya giştî.

Qonaxa folîkular

Ku di roja yekem a dema we de dest pê dike û bi qasî 14 rojan berdewam dike. Di vê qonaxê de, asta estrojenê bilind dibe, û xêzika uterus xwe ji bo ducaniyek potansiyel amade dike.

Qonaxa Ovulatory

Di nîvê çerxa we de du rojan berdewam dike. Di vê demê de hêka gihîştî ji hêkdankê derdikeve û ber bi lûleya fallopî ve diçe. Ger ew ji hêla spermê ve were çandin, hûn ê ducanî bibin. Nexwe ew ê bihele û ji laşê we were derxistin.

Qonaxa Luteal

Piştî ovulationê bi qasî 14 rojan dom dike. Ev gava ku asta progesterone bilind dibe ku di dema ducaniyê de xêzika uterus bidomîne. Ger ducanî nebe, asta progesterone dadikeve, û dema we dest pê dike.

Qonaxa menstrualê

Ku sê heta heft rojan dom dike, û di vê demê de hûn xêzika malzaroka xwe dirijînin.

Girîng e ku em bala xwe bidinê ku dirêjahiya her qonaxê dikare ji kesek bi kesek û çerxek bi çerxek cûda be. Faktorên wekî stres, nexweşî, û guherînên giraniyê dikarin bandorê li dirêjahî û rêkûpêkiya çerxa menstrualê bikin. Şopandina wecycle û her guhertin dikare ji we re bibe alîkar ku hûn laşê xwe çêtir fam bikin û pirsgirêkên potansiyel nas bikin.

Sedemên Serdemek Bê Xwînê: Ducanî, Menopause, û Zêdetir

Dema ku heyamek bê xwîn xuya dike ecêb e, ji bo hin komên jinan ne asayî ye. Mînakî, jinên ducanî dikarin rewşek bi navê xwînrijandina implantasyonê biceribînin, ku ev lekeyek sivik e ku dema ku hêka ziravkirî xwe bi dîwarê uterus ve girêdide çêdibe. Bi heman awayî, jinên ku di nav menopause de derbas dibin ji ber guheztinên hormonal dikarin xwînrijandinek sivik an jî lekeyê bibînin.

Sedemên din ên potansiyel ên dema bê xwîn kontrolkirina jidayikbûnê hormonal, sendroma hêkdankên polycystic (PCOS) û nexweşiyên tîrîdê ne. Ger we heyamek bê xwîn derbas dibe û ne ji ber ducaniyê ye, divê hûn bi doktorê xwe re bipeyivin da ku şert û mercên bijîjkî yên bingehîn ji holê rakin.

Kontrola hormonal a jidayikbûnê dikare bibe sedema heyamek bê xwînê ji ber ku ew bi rêkûpêkkirinê dixebite. hormonên ku çerxa menstrual kontrol dikin. Hin cûreyên kontrolkirina zayînê, mîna IUD-ya hormonal, dikarin heyaman bi tevahî rawestînin. Lêbelê, girîng e ku hûn bala xwe bidinê ku wendakirina heyamek dema ku li ser kontrolkirina zayînê jî dikare nîşana ducaniyê be, ji ber vê yekê girîng e ku hûn ceribandinek ducaniyê bikin heke hûn fikar in.

Sendroma hêkdankên Polycystic (PCOS) nexweşiyek e. nexweşiya hormonal ku dikare bibe sedema demajoyên nerêkûpêk, di nav de demên bê xwînê. Womenbi PCOS re dibe ku nîşanên din ên wekî pizrik, zêdebûna giran, û mezinbûna porê zêde jî biceribînin. Dermankirina ji bo PCOS dibe ku kontrola jidayikbûnê ya hormonal, dermanên ji bo sererastkirina asta însulînê, û guhertinên şêwaza jiyanê yên wekî werzîş û parêzek tendurist pêk bîne.

Çawa Kontrolkirina Zayînê bandorê li çerxa menstrualiya we dike

Hebên kontrolê yên jidayikbûnê, paç , zengil, fîşek û IUD hemî ji bo pêşîgirtina ducaniyê hatine çêkirin, lê ew dikarin bandorê li çerxa menstrualiya we jî bikin. Mînakî, hin rêbazên kontrolkirina zayînê dikarin heyamên we siviktir, kurttir û kêmtir biêş bikin, lê yên din dikarin dewreyên we bi tevahî rawestînin. Ji ber ku ew asta hormona we diguherînin û pêşî li ovulationê digirin.

Lêbelê, kontrolkirina jidayikbûnê ya hormonal dikare bibe sedema bandorên aliyî yên wekî gêjbûn, serêş, guheztinên movik û zêdebûna giraniyê, ji ber vê yekê girîng e ku hûn vebijarkên xwe bi xwe re nîqaş bikin. bijîjk ku rêbaza herî baş ji we re bibîne.

Giring e ku hûn bala xwe bidinê ku hemî şêwazên kontrolkirina zayînê ne wekî hev dixebitin. Mînakî, rêbazên kontrolkirina jidayikbûnê yên hormonal ên mîna heb, paç, û zengil bi berdana hormonan di laşê we de dixebitin da ku pêşî li ovulationê bigirin. Ji aliyê din ve, rêbazên ne-hormonî yên mîna IUD-a sifir bi afirandina hawîrdorek ku di uterus de dijminatiya spermê ye, rê li ber fertilîzasyonê digire.

Herweha, dibe ku hin rêbazên kontrolkirina zayînê ji yên din bi bandortir bin. Mînakî, heb dema ku tê girtin pir bi bandor erast e, lê heke hûn dozek ji bîr nekin an her roj di demên cûda de bigirin, bandora wê dikare kêm bibe. Ji aliyê din ve, IUD ji %99 zêdetir di pêşîlêgirtina ducaniyê de bibandor e û dikare çend salan bêyî ku were guheztin bidome.

Mercên bijîjkî yên ku Dikarin Sedemên Nermaliya Menstrual Bikin

Gelek hene şert û mercên bijîjkî yên ku dikarin bibin sedema menstrualên ne normal, di nav de PCOS, endometriosis, fibroidên uterus, û nexweşiyên tîrîdê. Van şert û mercan dikarin bibin sedema demajoyên nerêkûpêk, xwînrijandina giran, an krampên bi êş, û ew dikarin li ser zayîna we jî bandor bikin. Ger tu yek ji van nîşanan bidîta, ji bo teşhîs û dermankirineke rast bi doktorê xwe re bipeyive.

Ji bilî van şert û mercên bijîjkî, stres û guherînên giraniyê jî dikarin bandorê li çerxa menstrualiyê bikin. Asta stresê ya bilind dikare hevsengiya hormonal a di laşê we de têk bibe, bibe sedema demajoyên nerêkûpêk an tewra heyamanên wenda. Bi heman rengî, guhertinên girîng di giraniyê de, gelo ew zêdebûn an kêmbûna giran be, dikare bandorê li çerxa menstrualiya we jî bike. Girîng e ku hûn şêwazek jiyanek tendurist biparêzin û astên stresê bi rêve bibin da ku ji bo rêkûpêkkirina çerxa menstrual alîkariya we bike.

Têkiliya Di Navbera Stresê û Guhertinên Di Herikîna Mejdaniyê de

Stres faktorek hevpar e ku dikare bandorê li çerxa menstrual bike. , û ew dikare bibe sedema guhertinên di herikîna we de, wek demên dereng, demên winda, an girantirbixwîn. Ji ber ku stres dikare asta hormona we têk bibe û ovulation ji we re dijwartir bike. Ji bo kêmkirina stresê, hewl bidin ku teknîkên rihetbûnê yên wekî yoga, meditation, an temrînên nefesê yên kûr pêk bînin.

Dermanên Xwezayî Ji Bo Serdemên Neیzamî Bê Xwîn

Heke hûn li dermanên xwezayî digerin ku xwe birêkûpêk bikin. çerxa menstrual an jî mijûlbûna bi demajoya bê xwîn re, çend vebijark hene ku meriv li ber çavan bigire.

• Vexwarina çayên giyayî yên wek kewçêr, zencîr, an pelê rîwayê dikare bibe alîkar ku kêşan kêm bike û iltîhaba kêm bike.
<77>Xwarina parêzek hevseng ku ji hêla hesin, kalsiyûm û fîberê ve dewlemend e dikare piştgirî bide tenduristiya weya hilberandinê.

Li Alîkariya Bijîjkî digerin: Dema ku meriv li ser heyama xwe bijîjkek bibîne

Heke hûn Di dema dema we de krampên giran, xwînrijandina giran, an nîşanên din ên neasayî bijîn, dudilî nebin ku hûn li alîkariya bijîşkî bigerin. Bi vî rengî, heke hûn hewl didin ku ducan bibin û di ducaniyê de pirsgirêk hebe, bi doktorê xwe re bipeyivin da ku şert û mercên bijîjkî yên bingehîn derxînin holê. Di dawiyê de, ger we heyamek bê xwîn derbas kir û hûn ne ducanî ne an jî di nav menopause de derbas dibin, ji bo lêkolînkirina sedema bingehîn bi doktorê xwe re randevûyekê bidin. Hişmendiya Tenduristiya Baştir

Şopandina çerxa menstrualiyê ne tenê ji bo plansaziya malbatê, lê ji bo hişmendiya tenduristiya çêtir jî girîng e. Bi tomarkirina tomarêdirêjahiya çerxa we, herikîn, û nîşaneyên we, hûn dikarin her guheztin an nerêkûpêkiyê zû nas bikin û ger hewce be li alîkariya bijîşkî bigerin. Gelek sepan û alavên îroyîn hene ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn çerxa menstrualiya xwe bişopînin, ji ber vê yekê yeka ku li gorî hewcedariyên we ye hilbijêrin.

Encam

Dibe ku heyamek bê xwîn xerîb xuya bike, lê ne wusa ye. nenas. Bi têgihîştina çerxa menstrualiya xwe û guhdana li herikîna xwe, hûn dikarin baştir tenduristiya xweya hilberandinê bişopînin û ger hewce be li alîkariya bijîşkî bigerin. Nehêlin heyama we we diyar bike; berpirsiyariya çerxa xwe bigire û jiyana xwe bi tevahî bijî!