আপনি কি সেই ব্যক্তিদের মধ্যে একজন যারা তাদের মাসিকের ভয় পান? ক্র্যাম্প, ফোলাভাব এবং রক্তপাত কি আপনাকে সারাদিন বিছানায় থাকতে চায়? আচ্ছা, যদি আমরা বলি যে আপনার রক্ত ​​ছাড়া পিরিয়ড হতে পারে? হ্যাঁ এটা সত্য! এই নিবন্ধে, আমরা অন্যান্য সম্পর্কিত বিষয়গুলির মধ্যে মাসিকের বিভিন্ন ধরনের প্রবাহ এবং এর অর্থ কী, মাসিক চক্রের চারটি পর্যায় এবং রক্ত ​​ছাড়া পিরিয়ডের কারণগুলি অন্বেষণ করতে যাচ্ছি৷

বিভিন্ন মাসিক প্রবাহের প্রকারভেদ এবং এর অর্থ কী

অনেক ধরনের মাসিক প্রবাহ রয়েছে যা মহিলারা তাদের পিরিয়ডের সময় অনুভব করেন এবং প্রতিটিই আপনাকে আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে অনেক কিছু বলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, প্রায় তিন দিন ধরে থাকা হালকা এবং স্বল্প সময়ের জন্য শরীরের ওজন কম হওয়ার ইঙ্গিত দিতে পারে, যেখানে সাত দিনের বেশি সময় ধরে থাকা ভারী পিরিয়ড হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, ফাইব্রয়েড বা এন্ডোমেট্রিওসিসের লক্ষণ হতে পারে।

অন্যান্য ধরনের মাসিক প্রবাহের মধ্যে রয়েছে জমাট বাঁধা, যা সাধারণত ক্ষতিকারক নয় কিন্তু কখনও কখনও গর্ভপাত, এবং দাগ দেখা দিতে পারে, যা মানসিক চাপ, ওষুধ বা হরমোনের পরিবর্তনের কারণে হতে পারে।

অতিরিক্ত, অনিয়মিত মাসিকও একটি লক্ষণ হতে পারে একটি অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যের অবস্থা যেমন পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম (PCOS) বা থাইরয়েড সমস্যা। আপনার মাসিক চক্র এবং প্রবাহ বা সময়কালের কোনো পরিবর্তনের ট্র্যাক রাখা এবং আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কোনো উদ্বেগ নিয়ে আলোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। তারা যদি তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারেআরও পরীক্ষা বা চিকিত্সা প্রয়োজন৷

মাসিক চক্র বোঝা: চারটি পর্যায় ব্যাখ্যা করা হয়েছে

ঋতুচক্রকে চারটি পর্যায়ে বিভক্ত করা যেতে পারে, এবং প্রতিটি পর্যায়ের বৈশিষ্ট্য এবং হরমোনের মাত্রা রয়েছে যা আপনার উপর প্রভাব ফেলে মেজাজ, শক্তির মাত্রা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য।

ফলিকুলার ফেজ

যা আপনার পিরিয়ডের প্রথম দিন থেকে শুরু হয় এবং প্রায় 14 দিন স্থায়ী হয়। এই পর্যায়ে, ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বেড়ে যায় এবং আপনার জরায়ুর আস্তরণ একটি সম্ভাব্য গর্ভাবস্থার জন্য প্রস্তুত করে।

ওভুলেটরি ফেজ

যা আপনার চক্রের মাঝখানে কয়েক দিন স্থায়ী হয়। এটি তখন হয় যখন পরিপক্ক ডিম্বাণু ডিম্বাশয় থেকে মুক্তি পায় এবং ফ্যালোপিয়ান টিউবের নিচে চলে যায়। যদি এটি শুক্রাণু দ্বারা নিষিক্ত হয় তবে আপনি গর্ভবতী হবেন। অন্যথায়, এটি দ্রবীভূত হবে এবং আপনার শরীর থেকে বহিষ্কৃত হবে।

লুটিয়াল ফেজ

যা ডিম্বস্ফোটনের পরে প্রায় 14 দিন স্থায়ী হয়। গর্ভাবস্থার ক্ষেত্রে যখন গর্ভাশয়ের আস্তরণ বজায় রাখতে প্রোজেস্টেরনের মাত্রা বেড়ে যায় তখন এটি হয়। গর্ভাবস্থা না থাকলে, প্রোজেস্টেরনের মাত্রা কমে যায় এবং আপনার পিরিয়ড শুরু হয়।

মাসিকের পর্যায়

যা তিন থেকে সাত দিন স্থায়ী হয়, এবং এটি তখন হয় যখন আপনি আপনার জরায়ুর আস্তরণ ত্যাগ করেন।<1

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রতিটি পর্যায়ের দৈর্ঘ্য ব্যক্তি থেকে ব্যক্তি এবং চক্র থেকে চক্রের মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে। মানসিক চাপ, অসুস্থতা এবং ওজনের পরিবর্তনের মতো কারণগুলি আপনার মাসিক চক্রের দৈর্ঘ্য এবং নিয়মিততাকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনার ট্র্যাক রাখাচক্র এবং যেকোনো পরিবর্তন আপনাকে আপনার শরীরকে আরও ভালোভাবে বুঝতে এবং যেকোনো সম্ভাব্য সমস্যা শনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে।

রক্ত ​​ছাড়া পিরিয়ডের কারণ: গর্ভাবস্থা, মেনোপজ এবং আরও অনেক কিছু

রক্ত ছাড়া পিরিয়ড হওয়ার সময় মনে হতে পারে অদ্ভুত, এটি মহিলাদের নির্দিষ্ট গ্রুপের জন্য অস্বাভাবিক নয়। উদাহরণস্বরূপ, গর্ভবতী মহিলারা ইমপ্লান্টেশন ব্লিডিং নামক একটি অবস্থার সম্মুখীন হতে পারেন, যা হল হালকা দাগ যা হয় যখন নিষিক্ত ডিম্বাণু জরায়ুর প্রাচীরের সাথে নিজেকে সংযুক্ত করে। একইভাবে, মেনোপজের মধ্য দিয়ে যাওয়া মহিলারা হরমোনের পরিবর্তনের কারণে হালকা রক্তপাত বা দাগ অনুভব করতে পারে।

রক্ত ছাড়া পিরিয়ডের অন্যান্য সম্ভাব্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে হরমোনজনিত জন্ম নিয়ন্ত্রণ, পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম (PCOS) এবং থাইরয়েড রোগ। আপনি যদি রক্ত ​​ছাড়া পিরিয়ডের সম্মুখীন হন এবং এটি গর্ভাবস্থার কারণে না হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত যে কোনো অন্তর্নিহিত চিকিৎসা পরিস্থিতি বাতিল করার জন্য।

হরমোনজনিত জন্ম নিয়ন্ত্রণ রক্ত ​​ছাড়া পিরিয়ড হতে পারে কারণ এটি নিয়ন্ত্রণ করে কাজ করে হরমোন যা মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রণ করে। কিছু ধরনের জন্মনিয়ন্ত্রণ, যেমন হরমোনাল আইইউডি, এমনকি পিরিয়ড সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করতে পারে। যাইহোক, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে জন্মনিয়ন্ত্রণের সময় একটি পিরিয়ড মিস করাও গর্ভাবস্থার লক্ষণ হতে পারে, তাই আপনি উদ্বিগ্ন হলে গর্ভাবস্থা পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ।

পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম (PCOS) হল একটি হরমোনজনিত ব্যাধি যা রক্ত ​​ছাড়া পিরিয়ড সহ অনিয়মিত মাসিক হতে পারে। নারীPCOS-এর সাথে অন্যান্য উপসর্গ যেমন ব্রণ, ওজন বৃদ্ধি এবং অতিরিক্ত চুল বৃদ্ধির অভিজ্ঞতা হতে পারে। PCOS-এর চিকিৎসায় হরমোনজনিত জন্ম নিয়ন্ত্রণ, ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য ওষুধ এবং ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের মতো জীবনযাত্রার পরিবর্তন অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

জন্ম নিয়ন্ত্রণ আপনার মাসিক চক্রকে কীভাবে প্রভাবিত করে

জন্ম নিয়ন্ত্রণ পিল, প্যাচ , রিং, শট, এবং আইইউডি সবই গর্ভাবস্থা প্রতিরোধ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, কিন্তু তারা আপনার মাসিক চক্রকেও প্রভাবিত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কিছু জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি আপনার পিরিয়ডকে হালকা, ছোট এবং কম বেদনাদায়ক করে তুলতে পারে, যখন অন্যরা আপনার পিরিয়ড বন্ধ করে দিতে পারে। কারণ তারা আপনার হরমোনের মাত্রা পরিবর্তন করে এবং ডিম্বস্ফোটন প্রতিরোধ করে।

তবে, হরমোনের জন্ম নিয়ন্ত্রণ বমি বমি ভাব, মাথাব্যথা, মেজাজ পরিবর্তন এবং ওজন বৃদ্ধির মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও ঘটাতে পারে, তাই আপনার সাথে আপনার বিকল্পগুলি নিয়ে আলোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ আপনার জন্য সর্বোত্তম পদ্ধতি খুঁজে বের করার জন্য ডাক্তার।

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে সমস্ত জন্ম নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি একইভাবে কাজ করে না। উদাহরণস্বরূপ, হরমোনের জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি যেমন পিল, প্যাচ এবং রিং আপনার শরীরে হরমোন নিঃসরণ করে ডিম্বস্ফোটন প্রতিরোধ করে। অন্যদিকে, হরমোনবিহীন পদ্ধতি যেমন কপার আইইউডি জরায়ুতে শুক্রাণুর প্রতিকূল পরিবেশ তৈরি করে, নিষিক্তকরণ রোধ করে কাজ করে।

অতিরিক্ত, কিছু জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি অন্যদের তুলনায় বেশি কার্যকর হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, বড়ি গ্রহণ করা হলে এটি অত্যন্ত কার্যকরসঠিকভাবে, তবে আপনি যদি একটি ডোজ মিস করেন বা প্রতিদিন বিভিন্ন সময়ে এটি গ্রহণ করেন তবে এর কার্যকারিতা হ্রাস পেতে পারে। অন্যদিকে, IUD গর্ভাবস্থা প্রতিরোধে 99% এর বেশি কার্যকরী এবং প্রতিস্থাপনের প্রয়োজন ছাড়াই বেশ কয়েক বছর ধরে চলতে পারে।

অস্বাভাবিক মাসিক চক্রের কারণ হতে পারে এমন চিকিৎসা শর্তগুলি

অনেকগুলি আছে পিসিওএস, এন্ডোমেট্রিওসিস, জরায়ু ফাইব্রয়েড এবং থাইরয়েড রোগ সহ অস্বাভাবিক মাসিক চক্রের কারণ হতে পারে এমন চিকিৎসা পরিস্থিতি। এই অবস্থাগুলি অনিয়মিত পিরিয়ড, ভারী রক্তপাত বা বেদনাদায়ক বাধা সৃষ্টি করতে পারে এবং তারা আপনার উর্বরতাকেও প্রভাবিত করতে পারে। আপনি যদি এই উপসর্গগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন, তাহলে সঠিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না।

এই চিকিৎসা পরিস্থিতিগুলি ছাড়াও, চাপ এবং ওজনের পরিবর্তনগুলিও আপনার মাসিক চক্রকে প্রভাবিত করতে পারে। উচ্চ মাত্রার চাপ আপনার শরীরের হরমোনের ভারসাম্যকে ব্যাহত করতে পারে, যার ফলে অনিয়মিত পিরিয়ড বা এমনকি পিরিয়ড মিসও হতে পারে। একইভাবে, ওজনের উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন, তা ওজন বৃদ্ধি বা ওজন হ্রাস হোক না কেন, আপনার মাসিক চক্রকেও প্রভাবিত করতে পারে। আপনার মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখা এবং মানসিক চাপের মাত্রা পরিচালনা করা গুরুত্বপূর্ণ।

স্ট্রেস এবং মাসিক প্রবাহের পরিবর্তনের মধ্যে লিঙ্ক

স্ট্রেস একটি সাধারণ কারণ যা আপনার মাসিক চক্রকে প্রভাবিত করতে পারে , এবং এটি আপনার প্রবাহে পরিবর্তন ঘটাতে পারে, যেমন দেরী পিরিয়ড, মিস করা পিরিয়ড বা ভারীরক্তপাত এর কারণ হল স্ট্রেস আপনার হরমোনের মাত্রা ব্যাহত করতে পারে এবং ডিম্বস্ফোটন করা আপনার পক্ষে কঠিন করে তুলতে পারে। মানসিক চাপ কমাতে, যোগব্যায়াম, ধ্যান বা গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের মতো শিথিলকরণ কৌশল অনুশীলন করার চেষ্টা করুন।

রক্ত ​​ছাড়া অনিয়মিত পিরিয়ডের জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার

যদি আপনি আপনার নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার খুঁজছেন মাসিক চক্র বা রক্ত ​​ছাড়া পিরিয়ড মোকাবেলা করার জন্য বেশ কিছু বিকল্প বিবেচনা করা যেতে পারে।

• ক্যামোমাইল, আদা বা রাস্পবেরি পাতার মতো ভেষজ চা পান করলে ক্র্যাম্প উপশম এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।
• আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং ফাইবার সমৃদ্ধ সুষম খাদ্য খাওয়া আপনার প্রজনন স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে।

চিকিৎসা সহায়তা চাওয়া: কখন আপনার পিরিয়ড সম্পর্কে ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে

যদি আপনি আপনার পিরিয়ডের সময় গুরুতর ক্র্যাম্প, ভারী রক্তপাত বা অন্যান্য অস্বাভাবিক উপসর্গের সম্মুখীন হলে, চিকিৎসা সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না। একইভাবে, আপনি যদি গর্ভধারণের চেষ্টা করছেন এবং গর্ভধারণ করতে সমস্যা হচ্ছে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যে কোনও অন্তর্নিহিত চিকিৎসা শর্তগুলি বাতিল করতে। পরিশেষে, আপনি যদি রক্ত ​​ছাড়া পিরিয়ডের সম্মুখীন হন এবং আপনি গর্ভবতী না হন বা মেনোপজের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, তাহলে মূল কারণ অনুসন্ধান করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট নির্ধারণ করা নিশ্চিত করুন।

কিভাবে আপনার মাসিক চক্র ট্র্যাক করবেন উন্নত স্বাস্থ্য সচেতনতা

আপনার মাসিক চক্র ট্র্যাক করা শুধুমাত্র পরিবার পরিকল্পনার জন্যই গুরুত্বপূর্ণ নয়, আরও ভাল স্বাস্থ্য সচেতনতার জন্যও। এর রেকর্ড রাখার মাধ্যমেআপনার চক্রের দৈর্ঘ্য, প্রবাহ এবং উপসর্গ, আপনি প্রথম দিকে কোনো পরিবর্তন বা অনিয়ম শনাক্ত করতে পারেন এবং প্রয়োজনে চিকিৎসা সহায়তা চাইতে পারেন। আজকাল অনেক অ্যাপ এবং টুল উপলব্ধ রয়েছে যা আপনাকে আপনার মাসিক চক্র ট্র্যাক করতে সাহায্য করতে পারে, তাই আপনার প্রয়োজন অনুসারে একটি বেছে নিন।

উপসংহার

রক্ত ছাড়া মাসিক হওয়াটা অদ্ভুত মনে হতে পারে, কিন্তু তা নয় অস্বাভাবিক আপনার মাসিক চক্র বুঝতে এবং আপনার প্রবাহের দিকে মনোযোগ দিয়ে, আপনি আপনার প্রজনন স্বাস্থ্যকে আরও ভালভাবে নিরীক্ষণ করতে পারেন এবং প্রয়োজনে চিকিৎসা সহায়তা চাইতে পারেন। আপনার সময়কাল আপনাকে সংজ্ঞায়িত করতে দেবেন না; আপনার চক্রের দায়িত্ব নিন এবং আপনার জীবনকে সম্পূর্ণভাবে বাঁচান!