Tha anail mothachail mòr ann an saoghal sunnd agus earbsa sinn, chan eil e a-mhàin cho sìmplidh ri inhaladh agus exhaling. An seo bheir sinn beagan ùine craolaidh dha na clasaichean obair-anail as fheàrr ann an Lunnainn…

Awaken, MOVE

Tha Richie Bostock, ris an canar The Breath Guy, a’ cumail clas obair-anail bogaidh seachdaineil aig na stiùidio MOVE a chaidh fhosgladh o chionn ghoirid (agus gu math bruadar). Ionnsaichidh tu bhon mhaighstir mu chumhachd cruth-atharrachail an anail agus fàgaidh tu ‘air àrd mar gun dad eile’. Èist ris a’ phod-chraoladh againn le Richie Bostock.

Càite: MOVE, Market Halls, Fulham

Cuin: Diciadain 7:10m – 7:55m

Prìs: £18 (pasganan rim faighinn). Tadhail air www.themovestudios.co.uk

Exhale, Third Space

Tha exhale na chur-ris gu math ùr ri clàr-ama làn chlub slàinte sòghail. Is e clas air leth socair a th’ ann a tha a’ cothlamadh obair anail treòraichte le sruth Hatha slaodach agus sùghmhor a tha ag amas air na cnapan is na cisteachan.

Far a bheil: Thar a h-uile cluba Third Space

>Cuin: Caochladh

Prìs: Ballrachd bho £100 sa mhìos. Tadhail air www.thirdspace.london

Re: Breathe, Re: Mind

Is e stiùidio eile air an radar againn Re:Mind, rud a tha na sheiche bheag de zen cuairt ghoirid bho stèisean Bhictòria. 'S e seachdaineach a th' ann Re:Beatha-clas a' cleachdadh dòighean traidiseanta Bùdachais agus mothachaidh gus gleusadh a-steach don anail agad agus 'tap a-steach don lùth a-staigh' agad.

Far a bheil: Re:Mind, Eccleston Place, Victoria<1

Cuin: Diardaoin 5:30f – 6:15f

Prìs: £22 (pasganan rim faighinn). Tadhail air www.remindstudio.com

BLOKBREATH, BLOK

Stuart Sandeman, aon de na h-ainmean as motha ann an leigheas anail an-dràsta, a tha os cionn a’ chlas seo a tha ag amas air faighinn seachad air aig làraich BLOK ann an taobh an ear Lunnainn. Rè an t-seisein 60-mionaid ionnsaichidh tu dòighean math airson anail a tharraing nas fheàrr.

Far a bheil: BLOK Shoreditch & Clapton

Cuin: Diciadain 4:00f - 5:00f ann an Shoreditch agus Diardaoin 11:15m – 12:15f ann an Clapton

Prìs: £17 (pasganan rim faighinn). Tadhail air www.bloklondon.com

BREATHPOD, Hello Love

Gheibh thu cuideachd Sandeman aig Hello Love, àite coimhearsnachd ann an Holborn, far am bi e a’ cumail buidheann anail seachdaineil a’ cleachdadh cleachdadh anail domhainn mothachail Anail chruth-atharrachail. Tha e air a dhealbhadh gus sunnd corporra is faireachail a mheudachadh.

Far a bheil: Hello Love, Holburn

Cuin: Diciadain 6:30f – 8:30f

Prìs: £30 (pasganan rim faighinn). Tadhail air www.hellolove.org/classes

Sexhale, Gymbox

A bheil thu ag iarraidh rudeigin a-mach às an àbhaist? Uill, tha Gymbox - sreath fallaineachd neo-àbhaisteach Lunnainn - a’ tabhann dìreach sin leis a’ chlas anail tantra aige. Feumaidh tu do bhacadh fhàgail aig an doras airson a’ chlas mhothachail is fallas a tha seo mu dheidhinn a bhith ag ionnsachadh a bhith gad ghràdh fhèin.

Far a bheil: Gymbox Old Street, Victoria & WestfieldStratford

Cuin: Caochladh

Prìs: Ballrachd. Tadhail air www.gymbox.com

Prìomh dhealbh: Re:Mind

An do chòrd an artaigil seo riut air ‘Na Clasaichean Breathwork as Fheàrr ann an Lunnainn’? Leugh ‘Dè th’ ann an obair anail agus na tidsearan as fheàrr ri leantainn’

Le Sam

Faigh an ceartachadh DOSE seachdaineil agad an seo: Clàraich AIRSON NA CUAIRT-LITIR againn

Dè na buannachdan a th’ ann an obair anail?

Faodaidh obair-anail cuideachadh le cuideam is iomagain a lughdachadh, fòcas is dùmhlachd àrdachadh, ìrean lùtha àrdachadh, agus slàinte is sunnd san fharsaingeachd àrdachadh.

Dè bu chòir dhomh a shùileachadh bho chlas obair-anail?

Ann an clas obair-anail, faodaidh tu a bhith an dùil diofar dhòighean anail ionnsachadh agus an cleachdadh ann an suidheachadh treòraichte. Faodaidh an t-eòlas a bhith an dà chuid fois agus spionnadh.

A bheil clasaichean obair-anail freagarrach do luchd-tòiseachaidh?

Tha, tha clasaichean obair-anail freagarrach do luchd-tòiseachaidh. Tha na dòighean-obrach furasta an ionnsachadh agus faodar an atharrachadh gu diofar ìrean de eòlas.