ថ្នាក់ការងារដកដង្ហើមល្អបំផុតនៅទីក្រុងឡុងដ៍
តារាងមាតិកា
ការដកដង្ហើមដោយដឹងខ្លួនគឺធំនៅក្នុងពិភពសុខុមាលភាព ហើយជឿជាក់លើយើង វាមិនគ្រាន់តែសាមញ្ញដូចជាការស្រូបចូល និងដកដង្ហើមចេញនោះទេ។ នៅទីនេះយើងផ្តល់ម៉ោងផ្សាយខ្លះដល់ថ្នាក់រៀនដកដង្ហើមដ៏ល្អបំផុតរបស់ទីក្រុងឡុងដ៍…
ភ្ញាក់ឡើង ផ្លាស់ទី
Richie Bostock ហៅកាត់ថា The Breath Guy ទទួលបានថ្នាក់រៀនដកដង្ហើមដ៏អស្ចារ្យប្រចាំសប្តាហ៍នៅ ស្ទូឌីយោ MOVE ដែលបានបើកថ្មីៗនេះ (និងសុបិនខ្លាំង) ។ អ្នកនឹងរៀនពីម្ចាស់អំពីថាមពលនៃការផ្លាស់ប្តូរនៃដង្ហើម ហើយទុក 'នៅទីខ្ពស់ដូចអ្នកដទៃ'។ ស្តាប់ផតឃែស្ថរបស់យើងជាមួយ Richie Bostock។
កន្លែងណា៖ MOVE, Market Halls, Fulham
ពេលណា៖ ថ្ងៃពុធ 7:10 ព្រឹក – 7:55 ព្រឹក
តម្លៃ៖ £18 (កញ្ចប់មាន)។ ចូលទៅកាន់គេហទំព័រ www.themovestudios.co.uk
Exhale, Third Space
Exhale គឺជាការបន្ថែមថ្មីដោយស្មើភាពទៅនឹងតារាងពេលវេលាវេចខ្ចប់របស់ក្លឹបសុខភាពដ៏ប្រណិត។ វាជាថ្នាក់សម្រាកលំហែកាយដ៏អស្ចារ្យដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវចលនាដង្ហើមដែលណែនាំជាមួយនឹងលំហូរ Hatha យឺត និងស្រួយ ដែលតម្រង់ទៅត្រគាក និងទ្រូង។
សូមមើលផងដែរ: លេខទេវតា ៧៧៧៧៖ អត្ថន័យ សារៈសំខាន់ ភ្លើងភ្លោះ និងស្នេហាកន្លែងណា៖ ឆ្លងកាត់ក្លឹបអវកាសទីបីទាំងអស់
ពេលណា៖ ផ្សេងៗ
តម្លៃ៖ សមាជិកភាពចាប់ពី £100 ក្នុងមួយខែ។ ចូលទៅកាន់គេហទំព័រ www.thirdspace.london
Re:Breathe, Re:Mind
ស្ទូឌីយ៉ូមួយទៀតនៅលើរ៉ាដារបស់យើងគឺ Re:Mind ដែលជាកន្លែងតូចមួយនៃ zen ដើរខ្លីពីស្ថានីយ៍ Victoria ។ វាជារៀងរាល់សប្តាហ៍ Re:Breathe class ប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសព្រះពុទ្ធសាសនាបែបប្រពៃណី និងសតិសម្បជញ្ញៈ ដើម្បីសម្រួលដល់ដង្ហើមរបស់អ្នក និង 'ចូលទៅក្នុងថាមពលខាងក្នុងរបស់អ្នក'។
Where: Re: Mind, Eccleston Place, Victoria
ពេលណា៖ ថ្ងៃព្រហស្បត្តិ៍ 5:30pm – 6:15pm
Price: £22 (កញ្ចប់មាន)។ ចូលទៅកាន់គេហទំព័រ www.remindstudio.com
BLOKBREATH, BLOK
Stuart Sandeman ដែលជាឈ្មោះដ៏ធំបំផុតមួយក្នុងការព្យាបាលការដកដង្ហើមនៅពេលនេះ ដឹកនាំថ្នាក់ដែលផ្តោតលើការស្តារឡើងវិញនេះ នៅឯគេហទំព័រ BLOK ភាគខាងកើតទីក្រុងឡុងដ៍។ ក្នុងអំឡុងពេល 60 នាទី អ្នកនឹងត្រូវបានបង្រៀនពីបច្ចេកទេសឆ្លាតវៃមួយចំនួនដើម្បីដកដង្ហើមខ្លួនអ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរ។
កន្លែងណា៖ BLOK Shoreditch & Clapton
ពេលណា៖ ថ្ងៃពុធ ម៉ោង 4:00 រសៀល – 5:00 ល្ងាច នៅ Shoreditch និងថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ 11:15 ព្រឹក – 12:15 យប់ នៅ Clapton
សូមមើលផងដែរ: ៥ យ៉ាងដែលអ្នកគួរធ្វើពេលមានអារម្មណ៍ថាមានអ័រម៉ូនតម្លៃ៖ £17 (កញ្ចប់មាន)។ ចូលទៅកាន់គេហទំព័រ www.bloklondon.com
BREATPOD, Hello Love
អ្នកក៏អាចស្វែងរក Sandeman នៅ Hello Love ដែលជាកន្លែងសហគមន៍នៅ Holborn ជាកន្លែងដែលគាត់កាន់ក្រុមដង្ហើមប្រចាំសប្តាហ៍ដោយប្រើលំហាត់ដកដង្ហើមដោយដឹងខ្លួនជ្រៅ។ ការផ្លាស់ប្តូរដង្ហើម។ វាត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបង្កើនសុខុមាលភាពផ្លូវកាយ និងអារម្មណ៍។
កន្លែងណា៖ Hello Love, Holburn
ពេលណា៖ ថ្ងៃពុធ 6:30pm – 8:30pm
តម្លៃ៖ £30 (កញ្ចប់មាន)។ ចូលទៅកាន់គេហទំព័រ www.hellolove.org/classes
Sexhale, Gymbox
ចង់បានអ្វីមិនធម្មតា? ជាការប្រសើរណាស់, Gymbox - ខ្សែសង្វាក់កាយសម្បទាដ៏ចម្លែករបស់ទីក្រុងឡុងដ៍ - ផ្តល់ជូនវាជាមួយនឹងថ្នាក់ដកដង្ហើម tantra របស់វា។ អ្នកនឹងត្រូវទុកការរារាំងរបស់អ្នកនៅមាត់ទ្វារសម្រាប់ថ្នាក់ដ៏ត្រេកត្រអាល និងបែកញើសនេះ ដែលសុទ្ធតែជាការរៀនស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក។
កន្លែងណា៖ Gymbox Old Street, Victoria & វេសហ្វៀល។Stratford
ពេលណា៖ ផ្សេងៗ
តម្លៃ៖ សមាជិកភាព។ ចូលទៅកាន់គេហទំព័រ www.gymbox.com
រូបថតចម្បង៖ Re:Mind
ចូលចិត្តអត្ថបទនេះនៅលើ 'ថ្នាក់រៀនដកដង្ហើមល្អបំផុតរបស់ទីក្រុងឡុងដ៍'? សូមអាន 'តើការដកដង្ហើមគឺជាអ្វី និងគ្រូល្អបំផុតដើម្បីធ្វើតាម'
ដោយ Sam
ទទួលបានការជួសជុល DOSE ប្រចាំសប្តាហ៍របស់អ្នកនៅទីនេះ៖ ចុះឈ្មោះសម្រាប់ព្រឹត្តិបត្រព័ត៌មានរបស់យើង
តើអ្វីជាអត្ថប្រយោជន៍នៃការដកដង្ហើម?
ការដកដង្ហើមអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ កែលម្អការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការផ្តោតអារម្មណ៍ បង្កើនកម្រិតថាមពល និងពង្រឹងសុខភាព និងសុខុមាលភាពទូទៅ។
តើខ្ញុំគួររំពឹងអ្វីខ្លះពីថ្នាក់ការងារដកដង្ហើម?
នៅក្នុងថ្នាក់លំហាត់ដកដង្ហើម អ្នកអាចរំពឹងថានឹងរៀនបច្ចេកទេសដកដង្ហើមផ្សេងៗគ្នា ហើយអនុវត្តវានៅក្នុងការកំណត់ដែលមានការណែនាំ។ បទពិសោធន៍អាចមានទាំងការសម្រាក និងផ្តល់ថាមពល។
តើថ្នាក់រៀនដកដង្ហើមសមរម្យសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងទេ?
បាទ/ចាស ថ្នាក់ការងារដកដង្ហើមគឺសមរម្យសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ បច្ចេកទេសមានភាពងាយស្រួលក្នុងការរៀន ហើយអាចសម្របតាមកម្រិតផ្សេងៗនៃបទពិសោធន៍។
