#CAMPTONLIBRARY

Udhëtimi holistik i mirëqenies: Ushqeni trupin, mendjen dhe shpirtin tuaj

Fitnes 

Klasat më të mira të frymëmarrjes në Londër

Michael Sparks
Klasat më të mira të frymëmarrjes në Londër
Michael Sparks

Frymëmarrja e ndërgjegjshme është e madhe në botën e mirëqenies dhe na besoni, nuk është aq e thjeshtë sa thithja dhe nxjerrja e frymës. Këtu ne u japim pak kohë transmetimi orëve më të mira të punës së frymëmarrjes në Londër…

Awaken, MOVE

Richie Bostock, i njohur si The Breath Guy, mban një klasë javore gjithëpërfshirëse të frymëmarrjes në studiot e hapura së fundmi (dhe shumë ëndërrimtare) MOVE. Do të mësoni nga mjeshtri për fuqinë transformuese të frymëmarrjes dhe do të largoheni "në një lartësi si askush tjetër". Dëgjoni podcast-in tonë me Richie Bostock.

Ku: LEVIZJE, Sallat e Marketit, Fulham

Kur: E Mërkurë 7:10 - 7:55

Çmimi: 18 £ (pako të disponueshme). Vizitoni www.themowestudios.co.uk

Exhale, Third Space

Exhale është një shtesë mjaft e re në orarin e mbushur të klubit të shëndetit luksoz. Është një klasë super relaksuese që kombinon frymëmarrjen e udhëhequr me një rrjedhë të ngadaltë dhe të lëngshme Hatha që synon ijet dhe gjoksin.

Ku: Në të gjitha klubet e Hapësirës së Tretë

Kur: Të ndryshme

Çmimi: Anëtarësimi nga 100 £ në muaj. Vizitoni www.thirdspace.london

Re:Breathe, Re:Mind

Një studio tjetër në radarin tonë është Re:Mind, e cila është një strofkë e vogël zen një shëtitje të shkurtër nga stacioni Victoria. Është javore klasa Re:Breathe përdor teknika tradicionale budiste dhe të ndërgjegjes për t'u akorduar në frymën tuaj dhe 'përthit energjinë tuaj të brendshme'.

Ku: Re:Mind, Eccleston Place, Victoria

Kur: E enjte ora 17:30 – 18:15

Çmimi: 22 £ (pako të disponueshme). Vizitoni www.remindstudio.com

BLOKBREATH, BLOK

Stuart Sandeman, një nga emrat më të mëdhenj në terapinë e frymëmarrjes tani, drejton këtë klasë të përqendruar te rikuperimi në vendet lindore të BLOK në Londër. Gjatë seancës 60-minutëshe do t'ju mësohen disa teknika të zgjuara për të marrë frymë më mirë.

Ku: BLOK Shoreditch & Clapton

Shiko gjithashtu: Engjëlli numër 7: Kuptimi, Rëndësia, Manifestimi, Paraja, Flaka Binjake dhe Dashuria

Kur: E mërkurë 16:00 – 17:00 në Shoreditch dhe të Enjte 11:15 – 12:15 në Clapton

Çmimi: 17 £ (pako të disponueshme). Vizitoni www.bloklondon.com

BREATHPOD, Hello Love

Mund ta gjeni gjithashtu Sandeman në Hello Love, një hapësirë ​​komunitare në Holborn, ku ai mban një grup javor të frymëmarrjes duke përdorur një praktikë të ndërgjegjshme të thellë frymëmarrjeje Frymë transformuese. Është krijuar për të optimizuar mirëqenien fizike dhe emocionale.

Ku: Përshëndetje Dashuri, Holburn

Kur: E mërkurë 18:30 – 20:30

Çmimi: 30 £ (pako të disponueshme). Vizitoni www.hellolove.org/classes

Sexhale, Gymbox

Doni diçka të pazakontë? Epo, Gymbox - zinxhiri i pazakontë i fitnesit në Londër - ofron pikërisht atë me klasën e tij të frymëmarrjes tantra. Ju duhet t'i lini frenimet tuaja në derë për këtë klasë sensuale dhe të djersitur që ka të bëjë me të mësuarit për të dashur veten.

Ku: Gymbox Old Street, Victoria & WestfieldStratford

Kur: Të ndryshme

Çmimi: Anëtarësimi. Vizitoni www.gymbox.com

Shiko gjithashtu: Engjëlli numër 9: Kuptimi, rëndësia, manifestimi, paratë, flaka binjake dhe dashuria

Fotografia kryesore: Re:Mind

Të pëlqeu ky artikull në "Klasat më të mira të frymëmarrjes në Londër"? Lexoni "Çfarë është Breathwork dhe mësuesit më të mirë për t'u ndjekur"

Nga Sam

Merrni rregullimin tuaj javor të DOZËS këtu: REGJISTROHUNI PËR BULETINI TONË

Cilat janë përfitimet e frymëmarrjes?

Frymëmarrja mund të ndihmojë në reduktimin e stresit dhe ankthit, përmirësimin e fokusit dhe përqendrimit, rritjen e niveleve të energjisë dhe përmirësimin e shëndetit dhe mirëqenies së përgjithshme.

Çfarë duhet të pres nga një klasë e frymëmarrjes?

Në një orë mësimi të frymëmarrjes, mund të prisni të mësoni teknika të ndryshme të frymëmarrjes dhe t'i praktikoni ato në një mjedis të drejtuar. Përvoja mund të jetë njëkohësisht relaksuese dhe energjike.

A janë klasat e frymëmarrjes të përshtatshme për fillestarët?

Po, orët e frymëmarrjes janë të përshtatshme për fillestarët. Teknikat janë të lehta për t'u mësuar dhe mund të përshtaten me nivele të ndryshme të përvojës.

Michael Sparks

Jeremy Cruz, i njohur gjithashtu si Michael Sparks, është një autor i gjithanshëm që i ka kushtuar jetën e tij ndarjes së ekspertizës dhe njohurive të tij në fusha të ndryshme. Me pasion për fitnesin, shëndetin, ushqimin dhe pijen, ai synon të fuqizojë individët për të jetuar jetën e tyre më të mirë përmes një stili jetese të ekuilibruar dhe ushqyes.Jeremy nuk është vetëm një entuziast fitnesi, por edhe një nutricionist i certifikuar, duke siguruar që këshillat dhe rekomandimet e tij të bazohen në një bazë të fortë ekspertize dhe mirëkuptimi shkencor. Ai beson se mirëqenia e vërtetë arrihet përmes një qasjeje holistike, duke përfshirë jo vetëm aftësinë fizike, por edhe mirëqenien mendore dhe shpirtërore.Si vetë kërkues shpirtëror, Jeremy eksploron praktika të ndryshme shpirtërore nga e gjithë bota dhe ndan përvojat dhe njohuritë e tij në blogun e tij. Ai beson se mendja dhe shpirti janë po aq të rëndësishëm sa trupi kur bëhet fjalë për arritjen e mirëqenies dhe lumturisë së përgjithshme.Përveç përkushtimit të tij ndaj fitnesit dhe spiritualitetit, Jeremy ka një interes të madh për bukurinë dhe kujdesin e lëkurës. Ai eksploron tendencat më të fundit në industrinë e bukurisë dhe ofron këshilla dhe këshilla praktike për ruajtjen e lëkurës së shëndetshme dhe rritjen e bukurisë natyrore.Dëshira e Jeremy-t për aventura dhe eksplorim reflektohet në dashurinë e tij për udhëtimet. Ai beson se udhëtimi na lejon të zgjerojmë horizontet tona, të përqafojmë kultura të ndryshme dhe të mësojmë mësime të vlefshme për jetënpergjate rruges. Nëpërmjet blogut të tij, Jeremy ndan këshilla udhëtimi, rekomandime dhe histori frymëzuese që do të ndezin epshin e endacakëve brenda lexuesve të tij.Me një pasion për të shkruar dhe një pasuri njohurish në fusha të shumta, Jeremy Cruz, ose Michael Sparks, është autori i preferuar për këdo që kërkon frymëzim, këshilla praktike dhe një qasje holistike ndaj aspekteve të ndryshme të jetës. Nëpërmjet blogut dhe faqes së tij të internetit, ai përpiqet të krijojë një komunitet ku individët mund të bashkohen për të mbështetur dhe motivuar njëri-tjetrin në udhëtimin e tyre drejt mirëqenies dhe zbulimit të vetvetes.