Medveten andning är stort inom wellnessvärlden och tro oss, det är inte bara så enkelt som att andas in och ut. Här ger vi lite luft till Londons bästa andningskurser...

Vakna, rör på dig

Richie Bostock, alias The Breath Guy, håller varje vecka en fördjupande andningskurs i de nyöppnade (och mycket drömska) MOVE-studiorna. Du kommer att lära dig av mästaren om andningens transformerande kraft och gå därifrån "på en hög som ingen annan". Lyssna på vår podcast med Richie Bostock.

Var: MOVE, marknadshallar, Fulham

När: Onsdag 7:10 - 7:55

Pris: 18 £ (paket finns) Besök www.themovestudios.co.uk

Andas ut, tredje rummet

Exhale är ett ganska nytt tillskott till den lyxiga hälsoklubbens fullspäckade schema. Det är en superavslappnande klass som kombinerar guidat andningsarbete med ett långsamt och saftigt Hatha-flöde som riktar in sig på höfter och bröst.

Var: Över alla Third Space-klubbar

När: Olika

Pris: Medlemskap från £100 per månad. Besök www.thirdspace.london

Re:Breathe, Re:Mind

En annan studio på vår radar är Re:Mind, som är en liten zenhåla en kort promenad från Victoria Station. I Re:Breathe-kursen som hålls varje vecka används traditionella buddhistiska och mindfulness-tekniker för att lyssna på andningen och "ta vara på din inre energi".

Var: Re:Mind, Eccleston Place, Victoria

När: Torsdag kl. 17.30-18.15

Pris: 22 £ (paket finns) Besök www.remindstudio.com

BLOCKANDEDRÄKT, BLOCK

Stuart Sandeman, ett av de största namnen inom andningsterapi just nu, leder denna återhämtningsfokuserade klass på BLOKs anläggningar i östra London. Under det 60 minuter långa passet får du lära dig några smarta tekniker för att andas bättre.

Var: BLOK Shoreditch & Clapton

När: onsdagar kl. 16.00-17.00 i Shoreditch och torsdagar kl. 11.15-12.15 i Clapton

Pris: 17 £ (paket finns) Besök www.bloklondon.com

BREATHPOD, Hello Love

Du kan också hitta Sandeman på Hello Love, en lokal i Holborn, där han varje vecka håller i en andningsgrupp som använder en djup och medveten andningsövning, Transformational Breath. Den är utformad för att optimera fysiskt och känslomässigt välbefinnande.

Var: Hej kärlek, Holburn

När: Onsdag 6:30pm - 8:30pm

Pris: 30 £ (paket finns) Besök www.hellolove.org/classes

Sexhale, Gymbox

Vill du ha något utöver det vanliga? Gymbox - Londons udda fitnesskedja - erbjuder just det med sin tantra-andningsklass. Du måste lämna dina hämningar vid dörren för denna sensuella och svettiga klass som handlar om att lära sig att älska sig själv.

Var: Gymbox Old Street, Victoria & Westfield Stratford

När: Olika

Pris: Medlemskap. Besök www.gymbox.com

Huvudfoto: Re:Mind

Gillade du artikeln om "Londons bästa andningskurser"? Läs "Vad är andning och vilka är de bästa lärarna att följa

Av Sam

Få din veckovisa DOSE-fix här: ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV

Vilka är fördelarna med andningsövningar?

Andningsövningar kan bidra till att minska stress och ångest, förbättra fokus och koncentration, öka energinivåerna och förbättra den allmänna hälsan och välbefinnandet.

Vad kan jag förvänta mig av en andningskurs?

I en andningskurs kan du förvänta dig att lära dig olika andningstekniker och utöva dem i en vägledd miljö. Upplevelsen kan vara både avkopplande och energigivande.

Är andningsövningar lämpliga för nybörjare?

Ja, andningskurser är lämpliga för nybörjare. Teknikerna är lätta att lära sig och kan anpassas till olika nivåer av erfarenhet.