A tudatos légzés nagy divat a wellness világában, és hidd el, ez nem olyan egyszerű, mint a belégzés és a kilégzés. Itt adunk egy kis levegőt London legjobb légzőtanfolyamainak...

Ébredj, mozogj

Richie Bostock, más néven The Breath Guy, heti rendszerességgel tart elmélyült légzésfejlesztő órákat a nemrég megnyílt (és nagyon álomszép) MOVE stúdióban. A mestertől tanulhatsz a légzés átalakító erejéről, és "olyan magasról távozhatsz, mint senki más". Hallgasd meg podcastunkat Richie Bostockkal.

Hol: MOVE, Piaccsarnok, Fulham

Mikor: szerda 7:10 - 7:55

Ár: 18 font (csomagok is kaphatók). www.themovestudios.co.uk weboldalon.

Kilégzés, harmadik tér

Az Exhale egy meglehetősen újdonság a luxus egészségklub zsúfolt órarendjében. Ez egy szuper relaxáló óra, amely kombinálja az irányított légzésmunkát egy lassú és lédús Hatha áramlással, amely a csípőt és a mellkast célozza meg.

Hol: Az összes Third Space klubban

Mikor: Különböző

Ár: A tagság havi 100 GBP-től. Látogasson el a www.thirdspace.london oldalra.

Re:Breathe, Re:Mind

Egy másik stúdió a radarunkon a Re:Mind, amely egy kis zen barlang a Victoria pályaudvartól egy rövid sétára. A heti Re:Breathe órán hagyományos buddhista és mindfulness technikákat használnak, hogy ráhangolódjunk a légzésre és "rácsatlakozzunk a belső energiánkra".

Hol: Re:Mind, Eccleston Place, Victoria

Mikor: Csütörtök 17:30 - 18:15

Ár: 22 font (csomagok is kaphatók). www.remindstudio.com

BLOKBREATH, BLOK

Stuart Sandeman, aki jelenleg a légzésterápia egyik legnagyobb neve, vezeti ezt a felépülésre összpontosító órát a BLOK kelet-londoni telephelyein. A 60 perces foglalkozás során megtanítunk néhány okos technikát, hogy jobban lélegezz.

Hol: BLOK Shoreditch &; Clapton

Mikor: szerdán 16:00-17:00 Shoreditchben és csütörtökönként 11:15-12:15 Claptonban.

Ár: 17 font (csomagok is elérhetők). www.bloklondon.com

BREATHPOD, Hello Love

Sandemant a Hello Love nevű holborn-i közösségi térben is megtalálod, ahol heti rendszerességgel tart légzőcsoportot, ahol a Transformational Breath nevű mély, tudatos légzésgyakorlatot alkalmazza, melynek célja a fizikai és érzelmi jólét optimalizálása.

Hol: Hello Love, Holburn

Mikor: szerda 18:30 - 20:30

Ár: 30 font (csomagok is elérhetők). www.hellolove.org/classes

Sexhale, Gymbox

Szeretnél valami szokatlant? Nos, a Gymbox - a londoni furcsa fitneszlánc - éppen ezt kínálja a tantra légzés órájával. A gátlásaidat az ajtóban kell hagynod ehhez az érzéki és izzasztó órához, amely arról szól, hogy megtanulod szeretni önmagad.

Hol: Gymbox Old Street, Victoria & Westfield Stratford

Mikor: Különböző

Ár: Tagság. Látogasson el a www.gymbox.com oldalra.

Fő kép: Re:Mind

Tetszett ez a cikk a 'London legjobb légzésmunka óráiról'? Olvassa el a 'Mi a légzésmunka és a legjobb tanárok, akiket követni kell' című részt.

Sam

Itt szerezheted be a heti DOSE fixet: IRATKOZZON FEL HÍRLEVELÜNKRE

Milyen előnyei vannak a légzésmunkának?

A légzőmunka segíthet csökkenteni a stresszt és a szorongást, javíthatja az összpontosítást és a koncentrációt, növelheti az energiaszintet, és javíthatja az általános egészséget és jólétet.

Mire számíthatok egy légzőkészség órán?

Egy légzésfejlesztő órán különböző légzéstechnikákat tanulhatsz, és ezeket irányított környezetben gyakorolhatod. Az élmény egyszerre lehet pihentető és energetizáló.

Alkalmasak-e a légzőkészség-órák kezdőknek?

Igen, a légzésfejlesztő órák kezdők számára is alkalmasak, a technikák könnyen elsajátíthatók, és a különböző tapasztalati szintekhez igazíthatók.