Bewust ademen is populair in de wellnesswereld en geloof ons, het is niet zo simpel als in- en uitademen. Hier geven we wat lucht aan de beste ademhalingslessen in Londen...

Ontwaak, BEweeg

Richie Bostock, alias The Breath Guy, geeft wekelijks een meeslepende ademwerkles in de onlangs geopende (en zeer dromerige) MOVE studio's. Je leert van de meester over de transformerende kracht van adem en vertrekt 'op een hoogte als geen ander'. Luister naar onze podcast met Richie Bostock.

Waar: MOVE, Markthallen, Fulham

Wanneer: Woensdag 7:10 - 7:55

Prijs: £18 (pakketten beschikbaar). Bezoek www.themovestudios.co.uk

Uitademen, Derde Ruimte

Exhale is een vrij nieuwe toevoeging aan het volle rooster van de luxe gezondheidsclub. Het is een superontspannende les die begeleid ademwerk combineert met een langzame en sappige Hatha flow die de heupen en borstkas aanpakt.

Waar: In alle Third Space clubs

Wanneer: Diverse

Prijs: Lidmaatschap vanaf £100 per maand. Bezoek www.thirdspace.london

Re:Adem, Re:Geest

Een andere studio op onze radar is Re:Mind, een klein zencentrum op loopafstand van Victoria Station. De wekelijkse Re:Breathe-les maakt gebruik van traditionele boeddhistische en mindfulnesstechnieken om je af te stemmen op je ademhaling en 'je innerlijke energie aan te spreken'.

Waar: Re:Mind, Eccleston Place, Victoria

Wanneer: Donderdag 17:30 - 18:15

Prijs: £22 (pakketten beschikbaar). Bezoek www.remindstudio.com

BLOKADEM, BLOK

Stuart Sandeman, een van de grootste namen op het gebied van ademhalingstherapie op dit moment, leidt deze op herstel gerichte les in de BLOK-vestigingen in Oost-Londen. Tijdens de sessie van 60 minuten krijg je een aantal slimme technieken aangeleerd om zelf beter te ademen.

Waar: BLOK Shoreditch & Clapton

Wanneer: Woensdag 16.00 - 17.00 uur in Shoreditch en donderdag 11.15 - 12.15 uur in Clapton.

Prijs: £17 (pakketten beschikbaar). Bezoek www.bloklondon.com

BREATHPOD, Hallo Liefde

Je kunt Sandeman ook vinden bij Hello Love, een gemeenschapsruimte in Holborn, waar hij wekelijks een ademgroep houdt met Transformational Breath, een diepbewuste ademworkpraktijk die is ontworpen om het fysieke en emotionele welzijn te optimaliseren.

Waar: Hallo Liefde, Holburn

Wanneer: Woensdag 18.30 - 20.30 uur

Prijs: £30 (pakketten beschikbaar). Bezoek www.hellolove.org/classes

Sexhale, Gymbox

Heb je zin in iets buitengewoons? Gymbox, de eigenzinnige fitnessketen in Londen, biedt precies dat met zijn tantra-ademhalingsles. Je moet je remmingen achterlaten bij de deur voor deze sensuele en zweterige les die helemaal draait om leren van jezelf te houden.

Waar: Gymbox Old Street, Victoria & Westfield Stratford

Wanneer: Diverse

Prijs: Lidmaatschap. Bezoek www.gymbox.com

Hoofdfoto: Re:Mind

Vond je dit artikel over 'De beste ademwerklessen in Londen' leuk? Lees 'Wat is ademwerk en de beste leraren om te volgen'.

Door Sam

Koop hier je wekelijkse DOSE-fix: MELD JE AAN VOOR ONZE NIEUWSBRIEF

Wat zijn de voordelen van ademwerk?

Ademwerk kan helpen om stress en angst te verminderen, focus en concentratie te verbeteren, energieniveaus te verhogen en de algehele gezondheid en het welzijn te verbeteren.

Wat kan ik verwachten van een ademwerkles?

In een ademwerkles kun je verschillende ademhalingstechnieken leren en deze onder begeleiding oefenen. De ervaring kan zowel ontspannend als energiegevend zijn.

Zijn ademwerklessen geschikt voor beginners?

Ja, ademwerklessen zijn geschikt voor beginners. De technieken zijn gemakkelijk te leren en kunnen worden aangepast aan verschillende ervaringsniveaus.