Усвідомлене дихання має велике значення у світі велнесу, і повірте нам, це не просто вдих і видих. Тут ми приділимо трохи часу найкращим лондонським класам з дихальної роботи...

Прокидайся, РУХАЙСЯ

Річі Босток, він же The Breath Guy, проводить щотижневі імерсивні заняття з дихальної роботи в нещодавно відкритій (і дуже мрійливій) студії MOVE. Ви дізнаєтеся від майстра про трансформаційну силу дихання і підете "під кайфом, як ніхто інший". Слухайте наш подкаст з Річі Бостоком.

Де: MOVE, Market Halls, Фулхем

Коли: Середа 7:10 - 7:55

Ціна: 18 фунтів стерлінгів (доступні пакети). Завітайте на www.themovestudios.co.uk

Видих, третій простір

Видих - відносно нове доповнення до розкладу розкішного оздоровчого клубу. Це надзвичайно розслабляючий клас, який поєднує в собі керовану дихальну роботу з повільним і соковитим потоком Хатха, спрямованим на стегна і грудну клітку.

Де: У всіх клубах Третього Простору

Коли: Різне

Ціна: Членство від 100 фунтів стерлінгів на місяць. Завітайте на www.thirdspace.london

Re:Дихати, Re:Думати

Ще одна студія на нашому радарі - Re:Mind, це маленьке дзен-лігво в декількох хвилинах ходьби від вокзалу Вікторія. Щотижневі заняття Re:Breathe використовують традиційні буддистські техніки і техніки усвідомленості, щоб налаштувати своє дихання і "підключитися до своєї внутрішньої енергії".

Де: Re:Mind, Екклстон Плейс, Вікторія

Коли: Четвер 17:30 - 18:15

Ціна: 22 фунтів стерлінгів (доступні пакети). Завітайте на www.remindstudio.com

BLOKBREATH, BLOK

Стюарт Сендеман, один з найвідоміших фахівців у галузі дихальної терапії, веде цей курс, орієнтований на оздоровлення, на базі BLOK у східному Лондоні. Протягом 60-хвилинного заняття вас навчать декільком розумним технікам, які допоможуть вам краще дихати самостійно.

Де: BLOK Shoreditch & Clapton

Коли: Середа 16:00 - 17:00 у Шордічі та четвер 11:15 - 12:15 у Клептоні

Ціна: 17 фунтів стерлінгів (доступні пакети). Завітайте на www.bloklondon.com

BREATHHPOD, привіт, коханий

Ви також можете знайти Сендемана в Hello Love, громадському просторі в Холборні, де він проводить щотижневу дихальну групу, використовуючи практику глибокого усвідомленого дихання "Трансформаційне дихання". Вона призначена для оптимізації фізичного та емоційного благополуччя.

Де: Привіт, Люба, Холберн.

Коли: Середа 18:30 - 20:30

Ціна: 30 фунтів стерлінгів (доступні пакети). Завітайте на www.hellolove.org/classes

Sexhale, Gymbox

Хочете чогось незвичайного? Що ж, Gymbox - незвичайна мережа фітнес-центрів у Лондоні - пропонує саме це, проводячи заняття з тантричного дихання. Вам доведеться залишити всі свої заборони за дверима на цьому чуттєвому і пітливому занятті, яке допоможе навчитися любити себе.

Де: Gymbox Old Street, Victoria & Westfield Stratford

Коли: Різне

Ціна: Членство. Завітайте на www.gymbox.com

Головне фото: Re:Mind

Сподобалася стаття "Найкращі класи дихальної гімнастики в Лондоні"? Читайте "Що таке дихальна гімнастика та найкращі вчителі, яких варто наслідувати

Автор: Сем

Отримайте свою щотижневу дозу DOSE тут: ПІДПИСАТИСЯ НА НАШУ РОЗСИЛКУ

Які переваги дихальної роботи?

Дихальна гімнастика може допомогти зменшити стрес і тривогу, покращити увагу і концентрацію, підвищити рівень енергії, а також поліпшити загальний стан здоров'я і самопочуття.

Чого очікувати від заняття з дихальної гімнастики?

На заняттях з дихальної терапії ви вивчите різні дихальні техніки і попрактикуєте їх під керівництвом інструктора. Цей досвід може бути як розслаблюючим, так і заряджаючим.

Чи підходять заняття дихальною гімнастикою для початківців?

Так, заняття дихальною роботою підходять для початківців. Техніки прості в освоєнні і можуть бути адаптовані до різних рівнів досвіду.