स्वास्थ्य संसारमा सचेत सास फेर्ने ठूलो कुरा हो र हामीलाई विश्वास गर्नुहोस्, यो सास फेर्न र श्वास छोड्ने जत्तिकै सरल छैन। यहाँ हामी लन्डनको उत्कृष्ट श्वास कार्य कक्षाहरूमा केही एयरटाइम दिन्छौं...

Awaken, MOVE

Richie Bostock, उर्फ ​​The Breath Guy, मा साप्ताहिक इमर्सिभ ब्रेथवर्क क्लास सञ्चालन गर्दछ। भर्खरै खोलिएको (र धेरै काल्पनिक) MOVE स्टुडियोहरू। तपाईंले सासको परिवर्तनकारी शक्तिको बारेमा मास्टरबाट सिक्नुहुनेछ र 'अरू जस्तो उच्चमा' छोड्नुहुनेछ। रिची बोस्टकसँगको हाम्रो पोडकास्ट सुन्नुहोस्।

कहाँ: MOVE, Market Halls, Fulham

कहिले: बुधवार 7:10am - 7:55am

मूल्य: £18 (प्याकेजहरू उपलब्ध छन्)। www.themovestudios.co.uk मा जानुहोस्

Exhale, Third Space

Exhale लक्जरी हेल्थ क्लबको प्याक गरिएको समय तालिकामा एकदमै नयाँ थपिएको छ। यो एक अति आरामदायी वर्ग हो जसले हिप्स र छातीलाई लक्षित गर्ने ढिलो र रसदार हथ प्रवाहको साथ निर्देशित श्वासप्रश्वासको कार्यलाई संयोजन गर्दछ।

कहाँ: सबै तेस्रो स्पेस क्लबहरूमा

कहिले: विभिन्न

मूल्य: प्रति महिना £100 बाट सदस्यता। www.thirdspace.london मा जानुहोस्

Re:Breathe, Re:Mind

हाम्रो राडारमा रहेको अर्को स्टुडियो Re:Mind हो, जुन को सानो डेन हो। जेन भिक्टोरिया स्टेशनबाट छोटो पैदल यात्रा। यो साप्ताहिक हो Re:Breathe class ले परम्परागत बौद्ध र माइन्डफुलनेस प्रविधिहरू प्रयोग गर्दछ तपाईंको सासमा ट्युन गर्न र 'तपाईंको भित्री ऊर्जामा ट्याप गर्नुहोस्'।

कहाँ: Re:Mind, Eccleston Place, Victoria

कहिले: बिहीबार 5:30pm - 6:15pm

मूल्य: £ 22 (प्याकेजहरू उपलब्ध छन्)। www.remindstudio.com मा जानुहोस्

BLOKBREATH, BLOK

Stuart Sandeman, अहिले श्वास प्रश्वास उपचारमा सबैभन्दा ठूलो नाम मध्ये एक, यस रिकभरी-केन्द्रित कक्षाको नेतृत्व गर्दछ। BLOK को पूर्वी लन्डन साइटहरूमा। ६० मिनेटको सत्रमा तपाईलाई राम्रोसँग सास फेर्नका लागि केही चतुर प्रविधिहरू सिकाइनेछ।

कहाँ: BLOK Shoreditch & क्ल्याप्टन

कहिले: बुधवार बेलुका ४:०० - बेलुका ५:०० बजे शोरेडिचमा र बिहीबार ११:१५ बजे - १२:१५ बजे क्लप्टनमा

मूल्य: £17 (प्याकेजहरू उपलब्ध छन्)। www.bloklondon.com मा जानुहोस्

BREATHPOD, Hello Love

तपाईंले Sandeman लाई Hello Love, Holborn को एक सामुदायिक स्थानमा पनि भेट्टाउन सक्नुहुन्छ, जहाँ उसले गहिरो सचेत श्वास कार्य अभ्यास प्रयोग गरेर साप्ताहिक श्वास समूह राख्छ। रूपान्तरण सास। यो शारीरिक र भावनात्मक कल्याणलाई अनुकूलन गर्न डिजाइन गरिएको हो।

कहाँ: हेलो लभ, होलबर्न

कहिले: बुधबार बेलुका ६:३० - बेलुका ८:३०

मूल्य: £30 (प्याकेजहरू उपलब्ध छन्)। www.hellolove.org/classes मा जानुहोस्

Sexhale, Gymbox

सामान्य चीजहरू फेन्सी गर्नुहुन्छ? ठिक छ, जिमबक्स - लन्डनको विचित्र फिटनेस चेन - यसको तान्त्र श्वास क्लासको साथ मात्र यो प्रस्ताव गर्दछ। यस कामुक र पसिनाले भरिएको कक्षाको लागि तपाईंले आफ्नो अवरोधहरू ढोकामा छोड्न आवश्यक छ जुन आफैलाई माया गर्न सिक्ने बारे हो।

कहाँ: जिमबक्स ओल्ड स्ट्रीट, भिक्टोरिया र वेस्टफिल्डStratford

कहिले: विभिन्न

मूल्य: सदस्यता। www.gymbox.com मा जानुहोस्

मुख्य तस्बिर: Re:Mind

'London's Best Breathwork Classes' मा यो लेख मन पर्यो? पढ्नुहोस् 'ब्रेथवर्क के हो र पालना गर्ने उत्तम शिक्षकहरू'

स्याम द्वारा

यहाँ आफ्नो साप्ताहिक खुराक फिक्स प्राप्त गर्नुहोस्: हाम्रो न्यूजलेटरको लागि साइन अप गर्नुहोस्

सास फेर्नका फाइदाहरू के हुन्?

ब्रेथवर्कले तनाव र चिन्ता कम गर्न, फोकस र एकाग्रता सुधार गर्न, ऊर्जा स्तर बढाउन, र समग्र स्वास्थ्य र कल्याणमा सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

मैले एक श्वासप्रश्वास कक्षाबाट के अपेक्षा गर्नुपर्छ?

एक श्वासप्रश्वास कक्षामा, तपाईंले विभिन्न सास फेर्ने प्रविधिहरू सिक्ने र तिनीहरूलाई निर्देशित सेटिङमा अभ्यास गर्ने अपेक्षा गर्न सक्नुहुन्छ। अनुभव आरामदायी र उर्जादायी दुवै हुन सक्छ।

के श्वासप्रश्वास कक्षाहरू शुरुआतीहरूका लागि उपयुक्त छन्?

हो, श्वासप्रश्वास कक्षाहरू शुरुआतीहरूका लागि उपयुक्त छन्। प्रविधिहरू सिक्न सजिलो छ र अनुभवका विभिन्न स्तरहरूमा अनुकूलन गर्न सकिन्छ।