Pernapasan sadar adalah hal yang penting dalam dunia kesehatan dan percayalah, ini tidak sesederhana menghirup dan menghembuskan napas. Di sini kami akan memberikan beberapa kelas latihan pernapasan terbaik di London...

Bangun, PINDAH

Richie Bostock, alias The Breath Guy, mengadakan kelas olah napas mingguan yang mendalam di studio MOVE yang baru saja dibuka (dan sangat memukau). Anda akan belajar dari sang master tentang kekuatan transformatif dari napas dan meninggalkan 'pengalaman yang tiada duanya'. Dengarkan podcast kami bersama Richie Bostock.

Dimana: MOVE, Market Halls, Fulham

Kapan: Rabu 7:10 pagi - 7:55 pagi

Harga: £18 (tersedia paket). Kunjungi www.themovestudios.co.uk

Buang napas, Ruang Ketiga

Exhale adalah tambahan yang cukup baru dalam jadwal klub kesehatan mewah ini. Ini adalah kelas yang sangat santai yang menggabungkan latihan pernapasan terpandu dengan aliran Hatha yang lambat dan berair yang menargetkan pinggul dan dada.

Dimana: Di semua klub Third Space

Kapan: Beragam

Harga: Keanggotaan mulai dari £100 per bulan. Kunjungi www.thirdspace.london

Re:Bernapas, Re:Pikiran

Studio lain yang masuk dalam radar kami adalah Re:Mind, yang merupakan sarang zen yang dapat dicapai dengan berjalan kaki singkat dari stasiun Victoria. Kelas mingguan Re:Breathe menggunakan teknik tradisional Buddhis dan teknik kesadaran untuk menyelaraskan napas dan 'memanfaatkan energi batin Anda'.

Dimana: Re:Mind, Eccleston Place, Victoria

Kapan: Kamis 17:30 - 18:15

Harga: £22 (tersedia paket). Kunjungi www.remindstudio.com

BLOKBREATH, BLOK

Stuart Sandeman, salah satu nama terbesar dalam terapi pernapasan saat ini, memimpin kelas yang berfokus pada pemulihan ini di lokasi BLOK di London timur. Selama sesi 60 menit, Anda akan diajari beberapa teknik cerdas untuk bernapas dengan lebih baik.

Dimana: BLOK Shoreditch & Clapton

Kapan: Rabu pukul 16.00-17.00 di Shoreditch dan Kamis pukul 11.15-12.15 di Clapton

Harga: £17 (tersedia paket). Kunjungi www.bloklondon.com

BREATHPOD, Halo Cinta

Anda juga dapat menemukan Sandeman di Hello Love, sebuah ruang komunitas di Holborn, di mana ia mengadakan kelompok pernapasan mingguan menggunakan latihan pernapasan yang dilakukan secara sadar dan mendalam, yaitu Transformational Breath, yang dirancang untuk mengoptimalkan kesehatan fisik dan emosional.

Dimana: Halo Cinta, Holburn

Kapan: Rabu 18:30 - 20:30

Harga: £30 (tersedia paket). Kunjungi www.hellolove.org/classes

Sexhale, Gymbox

Ingin sesuatu yang tidak biasa? Nah, Gymbox - jaringan kebugaran unik di London - menawarkan hal itu dengan kelas pernapasan tantra. Anda harus meninggalkan semua hambatan Anda di depan pintu untuk mengikuti kelas sensual dan penuh keringat ini, yang semuanya adalah tentang belajar mencintai diri sendiri.

Dimana: Gymbox Old Street, Victoria & Westfield Stratford

Kapan: Beragam

Harga: Keanggotaan. Kunjungi www.gymbox.com

Foto utama: Re:Mind

Suka dengan artikel 'Kelas Breathwork Terbaik di London'? Baca 'Apa Itu Breathwork dan Guru Terbaik untuk Diikuti'

Oleh Sam

Dapatkan jadwal DOSE mingguan Anda di sini: DAFTAR UNTUK MENDAPATKAN BULETIN KAMI

Apa saja manfaat olah napas?

Latihan pernapasan dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, meningkatkan fokus dan konsentrasi, meningkatkan tingkat energi, dan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Apa yang harus saya harapkan dari kelas olah napas?

Dalam kelas olah napas, Anda dapat mempelajari berbagai teknik pernapasan dan mempraktikkannya dalam suasana yang dipandu, sehingga pengalaman ini dapat membuat Anda rileks sekaligus berenergi.

Apakah kelas olah napas cocok untuk pemula?

Ya, kelas olah napas cocok untuk pemula, tekniknya mudah dipelajari dan dapat disesuaikan dengan berbagai tingkat pengalaman.