#CAMPTONLIBRARY

Safari ya Ustawi kamili: Lisha Mwili, Akili, na Nafsi Yako

Usawa 

Madarasa Bora ya Kupumua ya London

Michael Sparks
Madarasa Bora ya Kupumua ya London
Michael Sparks

Kupumua kwa ufahamu ni kubwa katika ulimwengu wa afya njema na utuamini, si rahisi tu kama kuvuta pumzi na kutoa pumzi. Hapa tunatoa muda wa kutosha kwa madarasa bora zaidi ya London ya kupumua…

Awaken, MOVE

Richie Bostock, almaarufu The Breath Guy, ana darasa la kila wiki la mazoezi ya kupumua. studio zilizofunguliwa hivi majuzi (na zenye ndoto sana) za MOVE. Utajifunza kutoka kwa bwana juu ya nguvu ya mabadiliko ya pumzi na kuondoka 'juu kama hakuna mwingine'. Sikiliza podikasti yetu na Richie Bostock.

Wapi: SOGEA, Ukumbi wa Soko, Fulham

Lini: Jumatano 7:10am – 7:55am

Bei: £18 (vifurushi vinapatikana). Tembelea www.themovestudios.co.uk

Exhale, Nafasi ya Tatu

Exhale ni nyongeza mpya kwa ratiba iliyojaa ya klabu ya afya ya anasa. Ni darasa la kustarehesha sana ambalo linachanganya kazi ya kupumua iliyoongozwa na mtiririko wa polepole na wa juisi wa Hatha unaolenga nyonga na kifua.

Wapi: Kwenye vilabu vyote vya Nafasi ya Tatu

Wakati: mbalimbali

Bei: Uanachama kuanzia £100 kwa mwezi. Tembelea www.thirdspace.london

Re:Pumua, Re:Akili

Studio nyingine kwenye rada yetu ni Re:Mind, ambayo ni pango kidogo la zen umbali mfupi kutoka kituo cha Victoria. Ni kila wiki Re: Darasa la kupumua hutumia mbinu za kitamaduni za Kibuddha na umakini ili kupata pumzi yako na 'kugusa nguvu zako za ndani'.

Wapi: Re:Mind, Eccleston Place, Victoria

Angalia pia: Nambari ya Malaika 4848: Maana, Umuhimu, Udhihirisho, Pesa, Moto Pacha na Upendo.

Wakati: Alhamisi 5:30pm - 6:15pm

Bei: £22 (vifurushi vinapatikana). Tembelea www.remindstudio.com

BLOKBREATH, BLOK

Stuart Sandeman, mmojawapo wa majina makubwa katika tiba ya kupumua kwa sasa, anaongoza darasa hili linalolenga ahueni. kwenye tovuti za BLOK mashariki mwa London. Wakati wa kipindi cha dakika 60 utafundishwa baadhi ya mbinu za werevu za kupumua vizuri zaidi.

Angalia pia: Malaika Nambari 6: Maana, Umuhimu, Udhihirisho, Pesa, Mwali Pacha na Upendo.

Wapi: BLOK Shoreditch & Clapton

Wakati: Jumatano 4:00pm - 5:00pm Shoreditch na Alhamisi 11:15am - 12:15pm Clapton

Bei: £17 (vifurushi vinapatikana). Tembelea www.bloklondon.com

BREATHPOD, Hujambo Upendo

Unaweza pia kumpata Sandeman katika Hello Love, eneo la jumuiya huko Holborn, ambako huwa na kikundi cha wapumuaji kila wiki kwa kutumia mazoezi ya kina ya kupumua. Pumzi ya Mabadiliko. Imeundwa ili kuboresha ustawi wa kimwili na kihisia.

Wapi: Hujambo Love, Holburn

Lini: Jumatano 6:30pm – 8:30pm

Bei: £30 (vifurushi vinapatikana). Tembelea www.hellolove.org/classes

Sexhale, Gymbox

Ungependa kitu kisicho cha kawaida? Kweli, Gymbox - msururu wa siha wa ajabu wa London - hutoa hivyo tu na darasa lake la kupumua tantra. Utahitaji kuacha vizuizi vyako mlangoni kwa darasa hili la uchu na jasho ambalo linahusu kujifunza kujipenda.

Wapi: Gymbox Old Street, Victoria & WestfieldStratford

Wakati: Mbalimbali

Bei: Uanachama. Tembelea www.gymbox.com

Picha kuu: Re:Mind

Je, ulipenda makala hii kuhusu ‘Madarasa Bora ya London ya Breathwork’? Soma 'Je, Kazi ya Kupumua ni Nini na Walimu Bora wa Kufuata'

Na Sam

Pata DOZI yako ya kila wiki hapa: JIANDIKISHE KWA JARIDA LETU

Je, ni faida gani za kazi ya kupumua?

Kazi ya kupumua inaweza kusaidia kupunguza mfadhaiko na wasiwasi, kuboresha umakini na umakini, kuongeza viwango vya nishati, na kuimarisha afya na ustawi kwa ujumla.

Je, nitegemee nini kutoka kwa darasa la kupumua?

Katika darasa la kazi ya kupumua, unaweza kutarajia kujifunza mbinu tofauti za kupumua na kuzifanyia mazoezi katika mpangilio wa kuongozwa. Uzoefu unaweza kuwa wa kustarehesha na kuchangamsha.

Je, madarasa ya kupumua yanafaa kwa wanaoanza?

Ndiyo, madarasa ya kupumua yanafaa kwa wanaoanza. Mbinu ni rahisi kujifunza na zinaweza kubadilishwa kwa viwango tofauti vya uzoefu.

Michael Sparks

Jeremy Cruz, anayejulikana pia kama Michael Sparks, ni mwandishi hodari ambaye amejitolea maisha yake kushiriki utaalamu na maarifa yake katika nyanja mbalimbali. Akiwa na shauku ya utimamu wa mwili, afya, chakula, na kinywaji, analenga kuwawezesha watu kuishi maisha yao bora kupitia maisha yenye uwiano na lishe.Jeremy sio shabiki wa mazoezi ya viungo tu bali pia mtaalamu wa lishe aliyeidhinishwa, akihakikisha kwamba ushauri na mapendekezo yake yanatokana na msingi thabiti wa utaalamu na uelewa wa kisayansi. Anaamini kwamba ustawi wa kweli hupatikana kwa njia ya jumla, inayojumuisha si tu usawa wa kimwili lakini pia ustawi wa akili na kiroho.Kama mtafutaji wa mambo ya kiroho mwenyewe, Jeremy huchunguza mazoea tofauti ya kiroho kutoka duniani kote na kushiriki uzoefu na maarifa yake kwenye blogu yake. Anaamini kuwa akili na roho ni muhimu kama mwili linapokuja suala la kupata ustawi na furaha kwa ujumla.Mbali na kujitolea kwake kwa utimamu wa mwili na hali ya kiroho, Jeremy anapendezwa sana na urembo na utunzaji wa ngozi. Anachunguza mitindo ya hivi punde katika tasnia ya urembo na hutoa vidokezo na ushauri wa vitendo kwa kudumisha ngozi yenye afya na kuimarisha urembo wa asili.Hamu ya Jeremy ya vituko na uvumbuzi inaonekana katika kupenda kwake kusafiri. Anaamini kwamba kusafiri huturuhusu kupanua upeo wetu, kukumbatia tamaduni tofauti, na kujifunza masomo muhimu ya maisha.njiani. Kupitia blogu yake, Jeremy anashiriki vidokezo vya usafiri, mapendekezo, na hadithi za kutia moyo ambazo zitawasha uzururaji ndani ya wasomaji wake.Kwa shauku ya kuandika na wingi wa maarifa katika maeneo mengi, Jeremy Cruz, au Michael Sparks, ndiye mwandishi anayetafuta maongozi, ushauri wa vitendo, na mbinu kamili ya nyanja mbalimbali za maisha. Kupitia blogu na tovuti yake, anajitahidi kuunda jumuiya ambapo watu binafsi wanaweza kuja pamoja ili kusaidiana na kuhamasishana katika safari yao ya kuelekea ustawi na ugunduzi binafsi.