Η συνειδητή αναπνοή είναι πολύ σημαντική στον κόσμο της ευεξίας και πιστέψτε μας, δεν είναι τόσο απλή όσο η εισπνοή και η εκπνοή. Εδώ δίνουμε λίγο χρόνο για τα καλύτερα μαθήματα αναπνοής του Λονδίνου...

Ξυπνήστε, ΚΙΝΗΘΕΙΤΕ

Ο Richie Bostock, γνωστός και ως The Breath Guy, πραγματοποιεί ένα εβδομαδιαίο μάθημα καθηλωτικής αναπνοής στα πρόσφατα ανοιγμένα (και πολύ ονειρεμένα) στούντιο MOVE. Θα μάθετε από τον δάσκαλο για τη μεταμορφωτική δύναμη της αναπνοής και θα φύγετε "σε ένα ανεβασμένο επίπεδο που δεν υπάρχει". Ακούστε το podcast μας με τον Richie Bostock.

Πού: MOVE, Market Halls, Fulham

Πότε: Τετάρτη 7:10πμ - 7:55πμ

Τιμή: £18 (διατίθενται πακέτα). Επισκεφθείτε το www.themovestudios.co.uk

Εκπνεύστε, τρίτος χώρος

Το Exhale είναι μια αρκετά νέα προσθήκη στο γεμάτο πρόγραμμα του πολυτελούς health club. Είναι ένα σούπερ χαλαρωτικό μάθημα που συνδυάζει καθοδηγούμενη αναπνοή με μια αργή και ζουμερή ροή Hatha που στοχεύει στους γοφούς και το στήθος.

Πού: Σε όλα τα κλαμπ Third Space

Πότε: Διάφορα

Τιμή: Μέλος από £100 το μήνα. Επισκεφθείτε το www.thirdspace.london

Re:Breathe, Re:Mind

Ένα άλλο στούντιο στο ραντάρ μας είναι το Re:Mind, το οποίο είναι ένα μικρό άντρο ζεν σε μικρή απόσταση με τα πόδια από το σταθμό Victoria. Το εβδομαδιαίο μάθημα Re:Breathe χρησιμοποιεί παραδοσιακές βουδιστικές τεχνικές και τεχνικές ενσυνειδητότητας για να συντονιστείτε με την αναπνοή σας και να "αξιοποιήσετε την εσωτερική σας ενέργεια".

Πού: Re:Mind, Eccleston Place, Victoria

Πότε: Πέμπτη 5:30μμ - 6:15μμ

Τιμή: £22 (διατίθενται πακέτα). Επισκεφθείτε το www.remindstudio.com

BLOKBREATH, BLOK

Ο Stuart Sandeman, ένα από τα μεγαλύτερα ονόματα στον τομέα της αναπνευστικής θεραπείας αυτή τη στιγμή, ηγείται αυτού του μαθήματος με επίκεντρο την αποκατάσταση στις εγκαταστάσεις του BLOK στο ανατολικό Λονδίνο. Κατά τη διάρκεια της 60λεπτης συνεδρίας θα διδαχθείτε μερικές έξυπνες τεχνικές για να αναπνέετε καλύτερα.

Πού: BLOK Shoreditch & Clapton

Πότε: Τετάρτη 4:00μ.μ. - 5:00μ.μ. στο Shoreditch και Πέμπτη 11:15π.μ. - 12:15μ.μ. στο Clapton

Τιμή: £17 (διατίθενται πακέτα). Επισκεφθείτε το www.bloklondon.com

BREATHPOD, Hello Love

Μπορείτε επίσης να βρείτε τον Sandeman στο Hello Love, έναν κοινοτικό χώρο στο Holborn, όπου διοργανώνει μια εβδομαδιαία ομάδα αναπνοής χρησιμοποιώντας μια πρακτική βαθιάς συνειδητής αναπνοής Transformational Breath. Έχει σχεδιαστεί για να βελτιστοποιήσει τη σωματική και συναισθηματική ευεξία.

Πού: Γεια σου αγάπη, Holburn

Πότε: Τετάρτη 6:30μμ - 8:30μμ

Τιμή: £30 (διατίθενται πακέτα). Επισκεφθείτε το www.hellolove.org/classes

Sexhale, Gymbox

Θέλετε κάτι έξω από τα συνηθισμένα; Λοιπόν, το Gymbox - η ιδιόρρυθμη αλυσίδα γυμναστικής του Λονδίνου - προσφέρει ακριβώς αυτό με το μάθημα αναπνοής tantra. Θα πρέπει να αφήσετε τις αναστολές σας στην πόρτα για αυτό το αισθησιακό και ιδρωμένο μάθημα που έχει ως στόχο να μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας.

Πού: Gymbox Old Street, Victoria & Westfield Stratford

Πότε: Διάφορα

Τιμή: Μέλη. Επισκεφθείτε το www.gymbox.com

Κύρια φωτογραφία: Re:Mind

Σας άρεσε αυτό το άρθρο σχετικά με 'Τα καλύτερα μαθήματα Breathwork του Λονδίνου'; Διαβάστε 'Τι είναι το Breathwork και οι καλύτεροι δάσκαλοι που πρέπει να ακολουθήσετε'

Με Sam

Πάρτε την εβδομαδιαία σας δόση DOSE εδώ: ΕΓΓΡΑΦΕΊΤΕ ΓΙΑ ΤΟ ΕΝΗΜΕΡΩΤΙΚΌ ΜΑΣ ΔΕΛΤΊΟ

Ποια είναι τα οφέλη της αναπνοής;

Η αναπνευστική εργασία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και του άγχους, στη βελτίωση της συγκέντρωσης και της εστίασης, στην αύξηση των επιπέδων ενέργειας και στη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.

Τι πρέπει να περιμένω από ένα μάθημα αναπνοής;

Σε ένα μάθημα αναπνοής, μπορείτε να περιμένετε να μάθετε διάφορες τεχνικές αναπνοής και να τις εξασκήσετε σε ένα καθοδηγούμενο περιβάλλον. Η εμπειρία μπορεί να είναι τόσο χαλαρωτική όσο και ενεργητική.

Είναι τα μαθήματα αναπνοής κατάλληλα για αρχάριους;

Ναι, τα μαθήματα αναπνοής είναι κατάλληλα για αρχάριους.Οι τεχνικές είναι εύκολες στην εκμάθηση και μπορούν να προσαρμοστούν σε διαφορετικά επίπεδα εμπειρίας.