La respirazione consapevole è molto diffusa nel mondo del benessere e, credeteci, non è semplice come inspirare ed espirare. Qui diamo un po' di aria alle migliori classi di breathwork di Londra...

Risvegliarsi, muoversi

Richie Bostock, alias The Breath Guy, tiene una lezione settimanale di breathwork immersivo presso gli studi MOVE di recente apertura (e molto sognanti). Imparerete dal maestro il potere trasformativo del respiro e ve ne andrete "su di giri come nessun altro". Ascolta il nostro podcast con Richie Bostock.

Dove: MOVE, Sale del mercato, Fulham

Quando: Mercoledì 7:10 - 7:55

Prezzo: 18 sterline (pacchetti disponibili). Visita www.themovestudios.co.uk

Espirare, terzo spazio

Exhale è un'aggiunta abbastanza recente al ricco calendario del lussuoso centro benessere: è una lezione super rilassante che combina il lavoro di respirazione guidato con un lento e succoso flusso Hatha che si rivolge ai fianchi e al torace.

Dove: In tutti i club del Terzo Spazio

Quando: Vari

Prezzo: Iscrizione a partire da 100 sterline al mese. Visita www.thirdspace.london

Re:Respirare, Re:Mente

Un altro studio sul nostro radar è Re:Mind, un piccolo covo di zen a pochi passi dalla stazione di Victoria. Il corso settimanale Re:Breathe utilizza tecniche tradizionali buddiste e di mindfulness per sintonizzarsi con il proprio respiro e "attingere alla propria energia interiore".

Dove: Re:Mind, Eccleston Place, Victoria

Quando: Giovedì 17:30-18:15

Prezzo: 22 sterline (pacchetti disponibili). Visita www.remindstudio.com

BLOKBREATH, BLOK

Stuart Sandeman, uno dei più grandi nomi della terapia della respirazione, conduce questo corso di recupero presso la sede di BLOK a est di Londra. Durante la sessione di 60 minuti vi verranno insegnate alcune tecniche intelligenti per respirare meglio.

Dove: BLOK Shoreditch &; Clapton

Quando: Mercoledì dalle 16:00 alle 17:00 a Shoreditch e giovedì dalle 11:15 alle 12:15 a Clapton.

Prezzo: 17 sterline (pacchetti disponibili). Visita www.bloklondon.com

BREATHPOD, Ciao amore

Sandeman si trova anche presso Hello Love, uno spazio comunitario a Holborn, dove tiene un gruppo settimanale di respiro che utilizza la pratica del respiro profondo e consapevole Transformational Breath, ideata per ottimizzare il benessere fisico ed emotivo.

Dove: Ciao amore, Holburn

Quando: Mercoledì 18:30-20:30

Prezzo: £30 (pacchetti disponibili). Visita www.hellolove.org/classes

Sexhale, Gymbox

Se avete voglia di qualcosa di diverso dall'ordinario, Gymbox, l'eccentrica catena londinese di fitness, vi offre proprio questo con il suo corso di respirazione tantra. Dovrete lasciare le vostre inibizioni alla porta per questo corso sensuale e sudato che ha come obiettivo quello di imparare ad amare voi stessi.

Dove: Gymbox Old Street, Victoria & Westfield Stratford

Quando: Vari

Prezzo: Soci. Visita il sito www.gymbox.com

Foto principale: Re:Mind

Vi è piaciuto questo articolo sulle "Migliori classi di Breathwork di Londra"? Leggete "Cos'è il Breathwork e i migliori insegnanti da seguire".

Da Sam

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Quali sono i benefici del lavoro sul respiro?

Il lavoro sul respiro può aiutare a ridurre lo stress e l'ansia, a migliorare l'attenzione e la concentrazione, ad aumentare i livelli di energia e a migliorare la salute e il benessere generale.

Cosa devo aspettarmi da un corso di breathwork?

In un corso di breathwork si possono imparare diverse tecniche di respirazione e praticarle in un ambiente guidato. L'esperienza può essere sia rilassante che energizzante.

I corsi di breathwork sono adatti ai principianti?

Sì, i corsi di breathwork sono adatti ai principianti: le tecniche sono facili da imparare e possono essere adattate a diversi livelli di esperienza.