સ્વાસ્થ્યની દુનિયામાં સભાન શ્વાસોચ્છવાસ મોટો છે અને અમારા પર વિશ્વાસ કરો, તે શ્વાસ લેવા અને બહાર કાઢવા જેટલું સરળ નથી. અહીં અમે લંડનના શ્રેષ્ઠ બ્રેથવર્ક ક્લાસને થોડો એરટાઇમ આપીએ છીએ…

જાગૃત, મૂવ

રિચી બોસ્ટોક, ઉર્ફે ધ બ્રેથ ગાય, અહીં સાપ્તાહિક ઇમર્સિવ બ્રેથવર્ક ક્લાસ યોજે છે તાજેતરમાં ખોલવામાં આવેલ (અને ખૂબ જ સ્વપ્નશીલ) મૂવ સ્ટુડિયો. તમે શ્વાસની પરિવર્તનશીલ શક્તિ વિશે માસ્ટર પાસેથી શીખી શકશો અને 'બીજા કોઈની જેમ ઊંચા પર' છોડશો. રિચી બોસ્ટોક સાથે અમારું પોડકાસ્ટ સાંભળો.

ક્યાં: મૂવ, માર્કેટ હોલ્સ, ફુલહામ

ક્યારે: બુધવારે સવારે 7:10 થી સવારે 7:55 કલાકે

કિંમત: £18 (પેકેજ ઉપલબ્ધ છે). www.themovestudios.co.uk ની મુલાકાત લો

Exhale, Third Space

Exhale એ લક્ઝરી હેલ્થ ક્લબના ભરેલા સમયપત્રકમાં એકદમ નવો ઉમેરો છે. તે એક સુપર રિલેક્સિંગ ક્લાસ છે જે ધીમા અને રસદાર હાથના પ્રવાહ સાથે માર્ગદર્શિત શ્વાસોચ્છવાસને જોડે છે જે હિપ્સ અને છાતીને લક્ષ્ય બનાવે છે.

ક્યાં: તમામ થર્ડ સ્પેસ ક્લબમાં

ક્યારે: વિવિધ

કિંમત: મહિને £100 થી સભ્યપદ. www.thirdspace.london ની મુલાકાત લો

Re:Breathe, Re:Mind

અમારા રડાર પરનો બીજો સ્ટુડિયો Re:Mind છે, જે એક નાનો ડેન છે ઝેન વિક્ટોરિયા સ્ટેશનથી ટૂંકું ચાલવું. તે સાપ્તાહિક છે Re:Breathe ક્લાસ પરંપરાગત બૌદ્ધ અને માઇન્ડફુલનેસ તકનીકોનો ઉપયોગ તમારા શ્વાસમાં ટ્યુન કરવા અને 'તમારી આંતરિક ઊર્જામાં ટેપ' કરવા માટે કરે છે.

ક્યાં: પુનઃ: માઇન્ડ, એક્લેસ્ટન પ્લેસ, વિક્ટોરિયા

ક્યારે: ગુરુવારે સાંજે 5:30 - સાંજે 6:15

કિંમત: £22 (પેકેજ ઉપલબ્ધ). Www.remindstudio.com ની મુલાકાત લો

BLOKBREATH, BLOK

સ્ટુઅર્ટ સેન્ડેમેન, હાલમાં શ્વાસ લેવાની ઉપચારમાં સૌથી મોટા નામોમાંના એક, આ પુનઃપ્રાપ્તિ-કેન્દ્રિત વર્ગનું નેતૃત્વ કરે છે BLOK ની પૂર્વ લંડન સાઇટ્સ પર. 60-મિનિટના સત્ર દરમિયાન તમને તમારી જાતને વધુ સારી રીતે શ્વાસ લેવા માટે કેટલીક હોંશિયાર તકનીકો શીખવવામાં આવશે.

ક્યાં: BLOK Shoreditch & ક્લેપ્ટન

ક્યારે: બુધવારે સાંજે 4:00 - સાંજે 5:00 શોરેડિચમાં અને ગુરુવારે સવારે 11:15am - 12:15 કલાકે ક્લેપ્ટનમાં

કિંમત: £17 (પેકેજ ઉપલબ્ધ). www.bloklondon.com ની મુલાકાત લો

BREATHPOD, Hello Love

તમે સેન્ડેમેનને હોલબોર્નની એક કોમ્યુનિટી સ્પેસ, હેલો લવ ખાતે પણ શોધી શકો છો, જ્યાં તે ઊંડા સભાન શ્વાસની પ્રેક્ટિસનો ઉપયોગ કરીને સાપ્તાહિક શ્વાસ જૂથ ધરાવે છે. પરિવર્તનીય શ્વાસ. તે શારીરિક અને ભાવનાત્મક સુખાકારીને શ્રેષ્ઠ બનાવવા માટે રચાયેલ છે.

ક્યાં: હેલો લવ, હોલબર્ન

ક્યારે: બુધવારે સાંજે 6:30 થી 8:30pm

કિંમત: £30 (પેકેજ ઉપલબ્ધ છે). www.hellolove.org/classes ની મુલાકાત લો

સેક્સહેલ, જિમબોક્સ

સામાન્ય કંઈક ફેન્સી છે? વેલ, જીમબોક્સ - લંડનની વિચિત્ર ફિટનેસ ચેઇન - તેના તંત્ર શ્વસન વર્ગ સાથે તે જ ઓફર કરે છે. તમારે આ વિષયાસક્ત અને પરસેવાવાળા વર્ગ માટે તમારા અવરોધોને દરવાજા પર છોડી દેવાની જરૂર પડશે જે ફક્ત તમારી જાતને પ્રેમ કરવાનું શીખવા વિશે છે.

ક્યાં: જીમબોક્સ ઓલ્ડ સ્ટ્રીટ, વિક્ટોરિયા & વેસ્ટફિલ્ડસ્ટ્રેટફોર્ડ

ક્યારે: વિવિધ

કિંમત: સદસ્યતા. www.gymbox.com ની મુલાકાત લો

મુખ્ય ફોટો: Re:Mind

‘લંડનના બેસ્ટ બ્રેથવર્ક ક્લાસીસ’ પરનો આ લેખ ગમ્યો? વાંચો 'બ્રેથવર્ક શું છે અને અનુસરવા માટે શ્રેષ્ઠ શિક્ષકો'

સેમ દ્વારા

તમારું સાપ્તાહિક ડોઝ ફિક્સ અહીં મેળવો: અમારા ન્યૂઝલેટર માટે સાઇન અપ કરો

શ્વાસોચ્છવાસના ફાયદા શું છે?

બ્રીથવર્ક તણાવ અને ચિંતા ઘટાડવામાં, ધ્યાન અને એકાગ્રતામાં સુધારો કરવામાં, ઉર્જાનું સ્તર વધારવામાં અને એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારીને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

મારે બ્રેથવર્ક ક્લાસ પાસેથી શું અપેક્ષા રાખવી જોઈએ?

બ્રેથવર્ક ક્લાસમાં, તમે શ્વાસ લેવાની વિવિધ તકનીકો શીખવાની અને માર્ગદર્શિત સેટિંગમાં તેનો અભ્યાસ કરવાની અપેક્ષા રાખી શકો છો. અનુભવ આરામ અને શક્તિ આપનારો બંને હોઈ શકે છે.

શું બ્રેથવર્ક ક્લાસ નવા નિશાળીયા માટે યોગ્ય છે?

હા, બ્રેથવર્ક ક્લાસ નવા નિશાળીયા માટે યોગ્ય છે. તકનીકો શીખવા માટે સરળ છે અને અનુભવના વિવિધ સ્તરોને અનુકૂલિત કરી શકાય છે.