লন্ডনের সেরা ব্রেথওয়ার্ক ক্লাস
সুচিপত্র
সচেতন শ্বাস-প্রশ্বাস সুস্থতার জগতে বড় এবং আমাদের বিশ্বাস করুন, এটি শ্বাস নেওয়া এবং শ্বাস নেওয়ার মতো সহজ নয়। এখানে আমরা লন্ডনের সেরা শ্বাস-প্রশ্বাসের ক্লাসে কিছু এয়ারটাইম দিই...
Awaken, Move
রিচি বোস্টক, ওরফে দ্য ব্রেথ গাই, একটি সাপ্তাহিক নিমজ্জিত শ্বাস-প্রশ্বাসের ক্লাসের আয়োজন করে সম্প্রতি খোলা (এবং খুব স্বপ্নময়) মুভ স্টুডিও। আপনি শ্বাসের রূপান্তরকারী শক্তি সম্পর্কে মাস্টারের কাছ থেকে শিখবেন এবং 'অন্যের মতো উচ্চতায়' ছেড়ে যাবেন। রিচি বোস্টকের সাথে আমাদের পডকাস্ট শুনুন।
কোথায়: মুভ, মার্কেট হল, ফুলহ্যাম
কখন: বুধবার সকাল ৭:১০ - সকাল ৭:৫৫
মূল্য: £18 (প্যাকেজ উপলব্ধ)। www.themovestudios.co.uk দেখুন
Exhale, Third Space
Exhale হল বিলাসবহুল হেলথ ক্লাবের প্যাক করা সময়সূচীতে একটি মোটামুটি নতুন সংযোজন৷ এটি একটি সুপার রিলাক্সিং ক্লাস যা একটি ধীর এবং সরস হাথা প্রবাহের সাথে নির্দেশিত শ্বাসপ্রশ্বাসকে একত্রিত করে যা নিতম্ব এবং বুককে লক্ষ্য করে।
কোথায়: সমস্ত থার্ড স্পেস ক্লাব জুড়ে
কখন: বিভিন্ন
মূল্য: প্রতি মাসে £100 থেকে সদস্যপদ। দেখুন www.thirdspace.london
Re:Breathe, Re:Mind
আমাদের রাডারে আরেকটি স্টুডিও হল Re:Mind, যেটি এর সামান্য ডেন জেন ভিক্টোরিয়া স্টেশন থেকে একটি ছোট হাঁটা. এটি সাপ্তাহিক Re:Breathe ক্লাস প্রথাগত বৌদ্ধ এবং মননশীলতা কৌশল ব্যবহার করে আপনার শ্বাসের সাথে সুর মেলাতে এবং 'আপনার অভ্যন্তরীণ শক্তিতে ট্যাপ করুন'।
আরো দেখুন: অ্যাঞ্জেল নম্বর 1001: অর্থ, তাৎপর্য, প্রকাশ, অর্থ, যমজ শিখা এবং প্রেমকোথায়: Re:Mind, Eccleston Place, Victoria
কখন: বৃহস্পতিবার বিকাল ৫:৩০ - সন্ধ্যা ৬:১৫
মূল্য: £22 (প্যাকেজ উপলব্ধ)। www.remindstudio.com দেখুন
BLOKBREATH, BLOK
স্টুয়ার্ট স্যান্ডেম্যান, এই মুহূর্তে শ্বাস-প্রশ্বাসের থেরাপির অন্যতম বড় নাম, এই পুনরুদ্ধার-কেন্দ্রিক ক্লাসে নেতৃত্ব দিচ্ছেন BLOK এর পূর্ব লন্ডনের সাইটগুলিতে। 60-মিনিটের সেশনে আপনাকে আরও ভালভাবে শ্বাস নেওয়ার জন্য কিছু চতুর কৌশল শেখানো হবে।
কোথায়: BLOK Shoreditch & ক্ল্যাপটন
কখন: বুধবার বিকাল 4:00টা - 5:00টা শোরেডিচে এবং বৃহস্পতিবার 11:15am - 12:15টা ক্ল্যাপটনে
মূল্য: £17 (প্যাকেজ উপলব্ধ)। www.bloklondon.com এ যান
BREATHPOD, হ্যালো লাভ
আপনি হ্যালো লাভে স্যান্ডেমানকে খুঁজে পেতে পারেন, হলবোর্নের একটি কমিউনিটি স্পেস, যেখানে তিনি গভীর সচেতন শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন ব্যবহার করে একটি সাপ্তাহিক শ্বাস গ্রুপ করেন রূপান্তরমূলক শ্বাস। এটি শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতাকে অপ্টিমাইজ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
কোথায়: হ্যালো লাভ, হলবার্ন
কখন: বুধবার সন্ধ্যা ৬:৩০ - রাত ৮:৩০
আরো দেখুন: দেবদূত সংখ্যা 141: অর্থ, তাৎপর্য, প্রকাশ, অর্থ, যমজ শিখা এবং প্রেমমূল্য: £30 (প্যাকেজ উপলব্ধ)। www.hellolove.org/classes দেখুন
Sexhale, Gymbox
অসাধারন কিছু অভিনব? ঠিক আছে, জিমবক্স - লন্ডনের অদ্ভুত ফিটনেস চেইন - তার তন্ত্র শ্বাস-প্রশ্বাসের ক্লাসের সাথে এটিই অফার করে। এই কামুক এবং ঘর্মাক্ত ক্লাসের জন্য আপনাকে আপনার বাধাগুলি দরজায় ছেড়ে দিতে হবে যা নিজেকে ভালবাসতে শেখার বিষয়ে।
কোথায়: জিমবক্স ওল্ড স্ট্রিট, ভিক্টোরিয়া & ওয়েস্টফিল্ডস্ট্রাটফোর্ড
কখন: বিভিন্ন
মূল্য: সদস্যতা। www.gymbox.com দেখুন
মূল ছবি: Re:Mind
'লন্ডনের সেরা ব্রেথওয়ার্ক ক্লাস'-এর এই নিবন্ধটি পছন্দ করেছেন? 'হোয়াট ইজ ব্রেথওয়ার্ক অ্যান্ড দ্য বেস্ট টিচার্স টু ফলো' পড়ুন
স্যামের দ্বারা
এখানে আপনার সাপ্তাহিক ডোজ ঠিক করুন: আমাদের নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করুন
শ্বাস-প্রশ্বাসের সুবিধা কী?
শ্বাসের কাজ চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে, ফোকাস এবং একাগ্রতা উন্নত করতে, শক্তির মাত্রা বাড়াতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য ও সুস্থতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
একটি শ্বাস-প্রশ্বাসের ক্লাস থেকে আমার কী আশা করা উচিত?
একটি শ্বাস-প্রশ্বাসের ক্লাসে, আপনি বিভিন্ন শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল শিখতে এবং একটি নির্দেশিত সেটিংয়ে অনুশীলন করার আশা করতে পারেন। অভিজ্ঞতাটি আরামদায়ক এবং শক্তিদায়ক উভয়ই হতে পারে।
শ্বাস-প্রশ্বাসের ক্লাস কি নতুনদের জন্য উপযুক্ত?
হ্যাঁ, শ্বাস-প্রশ্বাসের ক্লাস নতুনদের জন্য উপযুক্ত। কৌশলগুলি শেখা সহজ এবং অভিজ্ঞতার বিভিন্ন স্তরের সাথে মানিয়ে নেওয়া যেতে পারে৷
৷