Arnasketa kontzientea handia da ongizatearen munduan eta fidatu gugan, ez da arnastea eta arnasa hartzea bezain erraza. Hemen Londresko arnasketa-klase onenei aire-denbora ematen diegu...

Awaken, MOVE

Richie Bostock, The Breath Guy, astero murgiltzeko arnasketa klase bat ematen du. berriki irekitako (eta oso ameslaria) MOVE estudioak. Arnasaren ahalmen eraldatzaileari buruz maisuarengandik ikasiko duzu eta «besterik ez bezalako goian» utziko duzu. Entzun gure podcast-a Richie Bostock-ekin.

Non: MOVE, Market Halls, Fulham

Noiz: Asteazkena 7:10 - 7:55

Prezioa: £18 (paketeak eskuragarri). Bisitatu www.themovestudios.co.uk

Exhale, Third Space

Exhale luxuzko osasun klubaren ordutegi betearen osagarri nahiko berria da. Klase oso erlaxagarria da, eta aldakak eta bularra bideratzen dituen Hatha fluxu motel eta mamitsuarekin konbinatzen dituen arnasa gidatua.

Non: Hirugarren Espazioko klub guztietan

Noiz: Hainbatak

Prezioa: Hilean 100 £-tik aurrerako bazkidetza. Bisitatu www.thirdspace.london

Re:Breathe, Re:Mind

Gure radareko beste estudio bat Re:Mind da, hau da. zen Victoria geltokitik oinez gutxira. Asteroko Re:Breathe klasea budista eta mindfulness teknika tradizionalak erabiltzen ditu zure arnasa sintonizatzeko eta "barruko energia aprobetxatzeko".

Non: Re:Mind, Eccleston Place, Victoria

Noiz: Osteguna 17:30 - 18:15

Prezioa: 22 £ (paketeak eskuragarri). Bisitatu www.remindstudio.com

BLOKBREATH, BLOK

Stuart Sandemanek, arnasketa-terapiaren izen handienetakoa den une honetan, errekuperazioan ardaztutako klase hau zuzentzen du. BLOK Londresko ekialdeko guneetan. 60 minutuko saioan zure burua hobeto arnasteko teknika burutsu batzuk irakatsiko dizkizugu.

Non: BLOK Shoreditch & Clapton

Noiz: Asteazkenean 16:00etatik 17:00etara Shoreditchen eta ostegunetan 11:15etatik 12:15etara Claptonen

Prezioa: £ 17 (paketeak eskuragarri). Bisitatu www.bloklondon.com

BREATHPOD, Hello Love

Sandeman ere aurki dezakezu Hello Love-n, Holborn-eko komunitate-espazioan, non astero arnasa-talde bat egiten duen arnasketa praktika sakona erabiliz. Arnas eraldatzailea. Ongizate fisikoa eta emozionala optimizatzeko diseinatuta dago.

Non: Hello Love, Holburn

Noiz: Asteazkena 18:30 - 20:30

Prezioa: £ 30 (paketeak eskuragarri). Bisitatu www.hellolove.org/classes

Sexhale, Gymbox

Ohiko zerbait al duzu? Beno, Gymbox - Londresko fitness kate xelebreak - hori eskaintzen du tantra arnasketa klasearekin. Zure inhibizioak atean utzi beharko dituzu zeure burua maitatzen ikastea den klase sentsual eta izerditsu honetarako.

Non: Gymbox Old Street, Victoria & WestfieldStratford

Noiz: Hainbatak

Prezioa: Kidetza. Bisitatu www.gymbox.com

Argazki nagusia: Re:Mind

Gustatu al zaizu ‘London’s Best Breathwork Classes’ buruzko artikulu hau? Irakurri 'Zer da Arnasa eta jarraitu beharreko irakaslerik onenak'

Sam-en eskutik

Lortu hemen asteroko DOSIaren konponketa: EMAN IZENA GURE ALBISTETAN

Zeintzuk dira arnasketa lanaren onurak?

Arnasketa lanak estresa eta antsietatea murrizten lagun dezake, arreta eta kontzentrazioa hobetzen, energia-mailak areagotzen eta osasuna eta ongizate orokorra hobetzen lagun dezake.

Zer espero behar dut arnasketa klase batetik?

Arnasketa-klase batean, arnasketa-teknika desberdinak ikastea eta ingurune gidatuan praktikatzea espero dezakezu. Esperientzia lasaigarria eta dinamizatzailea izan daiteke.

Arnasketa klaseak egokiak al dira hasiberrientzat?

Bai, arnasketa klaseak hasiberrientzako egokiak dira. Teknikak ikasteko errazak dira eta esperientzia maila ezberdinetara egokitu daitezke.