Mae anadlu ymwybodol yn fawr yn y byd lles ac ymddiried ynom, nid yw mor syml ag anadlu ac anadlu allan. Yma rydyn ni'n rhoi rhywfaint o amser ar yr awyr i ddosbarthiadau anadliad gorau Llundain…

Deffro, SYMUD

Mae Richie Bostock, sef The Breath Guy, yn cynnal dosbarth anadliad trochi wythnosol yn y stiwdios SYMUD a agorwyd yn ddiweddar (a breuddwydiol iawn). Byddwch yn dysgu gan y meistr am bŵer trawsnewidiol anadl ac yn gadael ‘ar uchel fel dim arall’. Gwrandewch ar ein podlediad gyda Richie Bostock.

Ble: SYMUD, Neuaddau’r Farchnad, Fulham

Pryd: Dydd Mercher 7:10am – 7:55am

Pris: £18 (pecynnau ar gael). Ewch i www.themovestudios.co.uk

Exhale, Third Space

Mae anadlu allan yn ychwanegiad gweddol newydd i amserlen orlawn y clwb iechyd moethus. Mae'n ddosbarth hynod ymlaciol sy'n cyfuno gwaith anadl dan arweiniad gyda llif Hatha araf a llawn sudd sy'n targedu'r cluniau a'r frest.

Ble: Ar draws holl glybiau Third Space

>Pryd: Amrywiol

Pris: Aelodaeth o £100 y mis. Ymwelwch â www.thirdspace.london

Parthed:Anadlwch, Re:Mind

>

Stiwdio arall ar ein radar yw Re:Mind, sy'n ffau bach o zen taith gerdded fer o orsaf Victoria. Mae'n wythnosol Dosbarth Re:Breathe yn defnyddio technegau Bwdhaidd ac ymwybyddiaeth ofalgar traddodiadol i diwnio i mewn i'ch anadl a 'tapio i mewn i'ch egni mewnol'.

> Ble:Ystyr:Mind, Eccleston Place, Victoria<1

Pryd: Dydd Iau 5:30pm – 6:15pm

Pris: £22 (pecynnau ar gael). Ewch i www.remindstudio.com

BLOKBREATH, BLOK

Stuart Sandeman, un o'r enwau mwyaf mewn therapi anadlu ar hyn o bryd, sy'n arwain y dosbarth hwn sy'n canolbwyntio ar adferiad ar safleoedd BLOK yn nwyrain Llundain. Yn ystod y sesiwn 60 munud byddwch yn dysgu rhai technegau clyfar i anadlu'ch hun yn well.

Ble: BLOK Shoreditch & Clapton

Pryd: Dydd Mercher 4:00pm – 5:00pm yn Shoreditch a dydd Iau 11:15am – 12:15pm yn Clapton

Gweld hefyd: Angel Rhif 38: Ystyr, Arwyddocâd, Amlygiad, Arian, Twin Fflam a Chariad

Pris: £17 (pecynnau ar gael). Ewch i www.bloklondon.com

BREATHPOD, Hello Love

Gallwch hefyd ddod o hyd i Sandeman yn Hello Love, gofod cymunedol yn Holborn, lle mae'n cynnal grŵp anadl wythnosol gan ddefnyddio ymarfer anadl ymwybodol dwfn Anadl Trawsnewidiol. Mae wedi ei gynllunio i optimeiddio lles corfforol ac emosiynol.

Lle: Helo Love, Holburn

Pryd: Dydd Mercher 6:30pm – 8:30pm

Pris: £30 (pecynnau ar gael). Ewch i www.hellolove.org/classes

Sexhale, Gymbox

Awydd rhywbeth allan o'r cyffredin? Wel, mae Gymbox - cadwyn ffitrwydd hynod Llundain - yn cynnig hynny gyda'i ddosbarth anadlu tantra. Bydd angen i chi adael eich swildod wrth y drws ar gyfer y dosbarth synhwyrus a chwyslyd hwn sy'n ymwneud â dysgu caru eich hun.

Ble: Gymbox Old Street, Victoria & WestfieldStratford

Gweld hefyd: Angel Rhif 66: Ystyr, Arwyddocâd, Amlygiad, Arian, Fflam A Chariad

Pryd: Amrywiol

Pris: Aelodaeth. Ewch i www.gymbox.com

Prif lun: Re:Mind

Hoffi’r erthygl hon ar ‘Ddosbarthiadau Breathwork Gorau Llundain’? Darllenwch 'Beth Yw Gwaith Anadl A'r Athrawon Gorau i Ddilyn'

Gan Sam

Cael eich ateb DOS wythnosol yma: COFRESTRWCH AR GYFER EIN CYLCHLYTHYR

Beth yw manteision anadliad?

Gall gwaith anadl helpu i leihau straen a phryder, gwella ffocws a chanolbwyntio, cynyddu lefelau egni, a gwella iechyd a lles cyffredinol.

Beth ddylwn i ei ddisgwyl gan ddosbarth anadliad?

Mewn dosbarth anadliad, gallwch ddisgwyl dysgu gwahanol dechnegau anadlu a'u hymarfer mewn lleoliad dan arweiniad. Gall y profiad fod yn ymlaciol ac yn llawn egni.

A yw dosbarthiadau anadliad yn addas ar gyfer dechreuwyr?

Ydy, mae dosbarthiadau anadliad yn addas i ddechreuwyr. Mae'r technegau'n hawdd i'w dysgu a gellir eu haddasu i wahanol lefelau o brofiad.