Ngurumo na radi, za kutisha sana au matibabu ya wasiwasi? Tunazungumza na mwanasaikolojia na mtaalamu wa usingizi kuhusu jinsi mtindo wa hivi punde wa afya ya "Tiba ya Ngurumo" unatokana na uhusiano...

Sauti za asili na mazingira ya 'kijani' yamehusishwa kwa muda mrefu na hisia za utulivu na ustawi. Shukrani kwa utafiti wa 2016 wa watafiti katika Shule ya Matibabu ya Brighton na Sussex, tunajua kwamba sauti za asili kama mvua hubadilisha njia za neva katika akili zetu, hivyo kutusaidia kufikia hali tulivu ya akili.

Utafiti ulionyesha kuwa wale waliosikiliza sauti za bandia walikuwa na mifumo ya umakini wa ndani, iliyohusishwa na hali kama vile unyogovu, wasiwasi na PTSD. Lakini wale waliosikiliza sauti za asili walihimiza umakini zaidi wa nje, ikionyesha viwango vya juu vya utulivu.

TIBA YA NGURUMO

Kama vile vipengele vingine vya asili kama vile mvua au upepo, kusikiliza sauti sauti za ngurumo zinaweza kuwa na athari ya kutuliza kwa wale wanaougua hali zinazohusiana na wasiwasi - isipokuwa wanaugua Astraphobia ambayo ni…

“Ubongo ni mzuri sana katika kuunda mashirika”, anaeleza mwanasaikolojia na mtaalamu wa usingizi Hope Bastine. "Vichochezi au vikumbusho vya mazingira, kwa kweli vinaweza kusababisha mwitikio wa kisaikolojia - kidogo kama placebo, ambayo ni athari yenye nguvu zaidi katika dawa.

Akili na mwili hukumbuka jinsi inavyokuwakuwa katika asili, yaani, mara nyingi jibu letu la kwanza tunapotoka nje ni kupumua kwa utulivu, na hivyo kuamsha mfumo wa neva wa parasympathetic, kupunguza mapigo ya moyo na kuboresha mifumo yetu ya kupumua. Tunashuhudia athari sawa tunapokumbushwa kuhusu asili kupitia picha na sauti”.

Hii ndiyo sababu dhoruba za radi huamsha majibu mseto. Kwa baadhi, hasa wanyama, wanaweza kutisha - sababu kwa nini shati ya Ngurumo (kidogo kama blanketi yenye uzito) iligunduliwa kwa swaddling pets wasiwasi. Kwa wengine, sauti ya dhoruba inayokaribia inaweza kuwa ya kuchukiza. Je, unakumbuka tangazo hilo la 80's Badedas?

Hii ni kutokana na oxytocin, anaeleza Bastine. "Faraja unayohisi unapobembelezwa wakati wa dhoruba itatoa homoni ya upendo oxytocin, na kuleta hali ya utulivu na ustawi. Kwa hivyo tunajifunza kuhusisha mchezo wa kuigiza wa dhoruba na faraja ya mpendwa”.

Kwa wengine, inaweza kuwasilisha kumbukumbu nzuri; wakati familia yote ingelazimika kukaa ndani na kutumia wakati mzuri pamoja, au kutukumbusha kuwa likizoni, wakati dhoruba ya radi ingeondoa unyevunyevu na kuleta mwanga wa jua.

Ona jinsi dhoruba ya radi inavyoitikia. inakuangazia kwa kupakua programu ya Rain Rain.

Na Hettie

Pata marekebisho ya DOZI yako ya kila wiki hapa: JIANDIKISHE KWA JARIDA YETU

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Je, matibabu ya Ngurumo yanafaa?

Kuna utafiti mdogo kuhusu ufanisi waTiba ya radi, lakini baadhi ya watu wanaripoti kujisikia wametulia zaidi na kutokuwa na wasiwasi zaidi baada ya kusikiliza rekodi za radi.

Je, Tiba ya Ngurumo inaweza kutumika badala ya matibabu ya jadi?

Hapana, Tiba ya Ngurumo haipaswi kutumiwa badala ya tiba asilia. Inaweza kutumika kama zana ya ziada ili kusaidia kudhibiti mfadhaiko na wasiwasi.

Je, kuna hatari au madhara yoyote yanayoweza kutokea kutokana na Tiba ya Thunder?

Matibabu ya radi kwa ujumla huchukuliwa kuwa salama, lakini baadhi ya watu wanaweza kupata sauti za radi zikianzisha au kusumbua. Ni muhimu kutumia tiba ya Thunder katika mazingira salama na ya kustarehesha.

Je, ninawezaje kujumuisha tiba ya Thunder katika utaratibu wangu wa afya njema?

Unaweza kujumuisha tiba ya Ngurumo katika utaratibu wako wa afya njema kwa kusikiliza rekodi za mvua za radi wakati wa kutafakari, kabla ya kulala au wakati wa dhiki nyingi. Pia kuna programu na tovuti zinazotoa rekodi za tiba ya Thunder.