Pioruny i błyskawice, bardzo, bardzo przerażające czy leczenie lęku? Rozmawiamy z psychologiem i ekspertem od snu o tym, jak najnowszy trend wellness "Thunder Therapy" sprowadza się do skojarzenia...

Naturalne dźwięki i "zielone" otoczenie od dawna wiążą się z uczuciem relaksu i dobrego samopoczucia. Dzięki badaniu przeprowadzonemu w 2016 roku przez naukowców z Brighton and Sussex Medical School wiemy, że naturalne dźwięki, takie jak opady deszczu, fizycznie zmieniają ścieżki neuronowe w naszych mózgach, pomagając nam osiągnąć spokojniejszy stan umysłu.

Badanie wykazało, że ci, którzy słuchali sztucznych dźwięków, mieli wzorce uwagi skupionej do wewnątrz, związane z takimi stanami, jak depresja, lęk i PTSD. Natomiast ci, którzy słuchali dźwięków natury, bardziej skupiali się na zewnątrz, co wskazywało na wyższy poziom relaksu.

TERAPIA PIORUNEM

Podobnie jak inne naturalne elementy, takie jak deszcz lub wiatr, słuchanie odgłosów grzmotów może mieć uspokajający wpływ na osoby cierpiące na stany lękowe - chyba że cierpią na astrafobię, czyli...

"Mózg jest bardzo dobry w tworzeniu skojarzeń", wyjaśnia psycholog i ekspert ds. snu Hope Bastine. "Bodźce środowiskowe lub przypomnienia mogą w rzeczywistości wywołać reakcję psychofizjologiczną - trochę jak placebo, które jest najsilniejszym efektem w medycynie.

Umysł i ciało przypominają sobie, jak to jest przebywać na łonie natury, tzn. często naszą pierwszą reakcją po wyjściu na zewnątrz jest głębokie westchnienie ulgi, aktywując w ten sposób przywspółczulny układ nerwowy, zmniejszając tętno i poprawiając nasze wzorce oddechowe. Ten sam efekt obserwujemy, gdy przypominamy sobie o naturze za pomocą obrazów i dźwięków ".

To dlatego burze wywołują mieszane reakcje. Dla niektórych, zwłaszcza zwierząt, mogą być przerażające - to powód, dla którego wynaleziono koszulkę Thunder (trochę jak obciążony koc) do otulania niespokojnych zwierząt. Dla innych dudnienie zbliżającej się burzy może być erotyczne. Pamiętasz tę reklamę Badedas z lat 80-tych?

Wynika to z oksytocyny, wyjaśnia Bastine. "Komfort, jaki odczuwasz, przytulając się podczas burzy, uwalnia hormon miłości oksytocynę, tworząc poczucie spokoju i dobrego samopoczucia. Uczymy się więc kojarzyć dramat burzy z komfortem ukochanej osoby".

Dla innych może to być przytulne wspomnienie; kiedy cała rodzina będzie musiała zostać w domu i spędzić razem czas lub przypomnieć nam o wakacjach, kiedy burza z piorunami usunie wilgoć i przyniesie trochę słońca.

Sprawdź, jaką reakcję wywołuje u Ciebie burza z piorunami, pobierając aplikację Rain Rain.

Przez Hettie

Cotygodniowa dawka DOSE dostępna jest tutaj: ZAPISZ SIĘ DO NASZEGO NEWSLETTERA

Najczęściej zadawane pytania

Czy terapia Thunder jest skuteczna?

Badania nad skutecznością terapii Thunder są ograniczone, ale niektóre osoby zgłaszają, że czują się bardziej zrelaksowane i mniej niespokojne po wysłuchaniu nagrań burzy.

Czy terapia Thunder może być stosowana jako substytut tradycyjnej terapii?

Nie, terapia Thunder nie powinna być stosowana jako substytut tradycyjnej terapii. Może być stosowana jako narzędzie uzupełniające, pomagające radzić sobie ze stresem i niepokojem.

Czy istnieją potencjalne zagrożenia lub skutki uboczne terapii Thunder?

Terapia Thunder jest ogólnie uważana za bezpieczną, ale niektórzy ludzie mogą uznać dźwięki burzy za wyzwalające lub niepokojące. Ważne jest, aby korzystać z terapii Thunder w bezpiecznym i wygodnym otoczeniu.

Jak mogę włączyć terapię Thunder do mojej rutyny wellness?

Możesz włączyć terapię Thunder do swojej rutyny wellness, słuchając nagrań burz podczas medytacji, przed snem lub w okresach wysokiego stresu. Istnieją również aplikacje i strony internetowe, które oferują nagrania terapii Thunder.